๋ฐ์ํ ์ ์ฒด ๊ธ529 ์ผ๊ตด์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ด์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น? ์ฌ๋ฆฌ๋ธ๋ ์ง์คํด ์ง์ญ์์ ์ฒ์ ๋ฑ์ฅํ ์กฐ๋ฏธ๋ฃ์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ๋ ๊ฐ๋๋๋ฌด๊ณผ(Burseraceae) ๊ณํต์ ์ํ๋ฉฐ ์ต์์ ๋ ๊ฒ์ ์์ผ๋ก ๋ณํ๋ ๋ น์ ์์กฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ํํ ๊ฒ์ ๋ฐ๋ก ์๊ธ์ ์ ์ฌ์ 11 ์๋ถํฐ 2 ์๊น์ง์ ๊ณ์ ์๋ง ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ 50g์ ์ผ๋ถ์ ๋ํด ๋ค์ ๊ทธ๋ฆฌ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์์์ ๋น์จ: ๋จ๋ฐฑ์ง 0.65g ์ง์ง 6.25g ํ์ํ๋ฌผ 0g ๋ฌผ 38.5g ์ฌ์ ์ง 1.15g ๋นํ๋ฏผ E 0.6mg ๋ฒ ํ ์นด๋กํด 90 ๋ง์ดํฌ๋ก ๊ทธ๋จ ์ฒ 0.6mg ์นผ๋ฅจ 26mg ๋ํธ๋ฅจ 804.5mg ๋ง๊ทธ๋ค์ 10mg ์ด๊ฒ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๋ธ 50g์ ์ผ๋ถ๊ฐ ๋ํ๋ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ผ๊ตด์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ด์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น? 1. ํญ๊ท ์ค์ผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์์ฒด๋ ๋นํ๋ฏผ E๊ฐ ํ๋ถํ ์ค์ผ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋นํ๋ฏผ์ ๊ฐ.. 2021. 6. 6. ์ผํ ๋ผ ์์์ํฐ์นด(๋ณํ). ๋ง๋ฐ์นด์ ์๋ฃ, ๋ง์ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ์ง ํ์ํ ์๋ฌผ! ํธ๋์ด ํ, ๊ณ ํฌ ์ฝ๋ผ(gotu kola) ๋ฑ ๋ค์ํ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๋ถ๋ ค์ง๋ '๋ณํ'์ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ๋จ๋ถ์ ์ฌ, ์ฐ์ด๋ ๋ค์ ํํ ๋๋ ์ฌ๋ฌํด์ด์ดํ์ ๋๋ค. ๋ง๋ฐ์นด์์ ์๋ฃ๋ก ๋ ์ ์๋ ค์ง ์ด ์๋ฌผ์ ์์์์ ์ค์ธ์๋์์์ ์์ฐ์ง๋ก ๋ง์ ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ฅํ ๋ถ์ผ์์ ROIG* ์ฐ๊ตฌ์๋ 1972๋ ๋ฏธ์ฉ ํฌ๋ฎฌ๋ฌ์ ๋ณํ์ ์ฒ์์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. * ํ๋์ค์ ์์นํ ์ฒ์ฐ ๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ ํ์ฅํ์ ๋์์ธํ๊ณ ์ ์กฐํ๋ ์ฐ๊ตฌ์์ ๋๋ค. ๋ณํ์ ๋ฏธ๋๊ณผ ๊ณํต์ ๋ฐ ์์ ์ด๋ณธ ์๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ฝ 700m์ ๊ณ ๋์ ์์ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ํนํ ๋ช์ง๋์ ๋ช์ง๋๋ฅผ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๋ณํ์ ์์ค๊ธฐ๋ ์์ผ๋ก ๋ป๊ณ , ๋ฟ๋ฆฌ๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๋ ๋ง๋ ๊ทผ์ฒ์ 2๊ฐ์ ํดํ๋ ๋น๋ ๋ชจ์์ ์์ด ์์ต๋๋ค. ๋ น์ ์์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ง๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์์ ํ์์ ๊ฝ์ด ํ ์ ํ๋ฉด.. 2021. 6. 4. ์ฌํฉ์ด ๋นจ๋ฆฌ ์์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๊น? ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์์ ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ต๋๋ค. ์์น์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ถ๋ถ 5 ๋ช ์ค 1 ๋ช ์ ์์ ์ ๋ง๊ธฐ๊น์ง ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์๋ฃ ์ง์์ ๊ตฌํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ฌธ์ ๋ ๋จ์ฑ ๋ถ์๊ณผ ์ฌ์ฑ ๋ถ์ ๋ชจ๋ ๊ณ์ํด์ ์ปค์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์์ ๊ธฐ์์ ๋ง์ต๋๋ค. ์ค์ผ๋ ๊ทธ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋๊ธฐ์์๋ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์์์๋ ์ํ ๋ฐฉ์๋ ์๋ฌธ์ ์ ๊ธฐํฉ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค, ์์ฝ์ฌ ๋ฐ ๋น๋ง์ ๋ถ์์ ์ ๋ฐํ ์์๋ ๋ค๋ฅธ ์์ธ ์ค ์ผ๋ถ์ ๋๋ค. ๋์ด๋ ๋ํ ์์๋ ฅ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์์์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด 35 ์ธ๋ถํฐ ์ฌ์ฑ์ด ์ถ์ฐ์จ์ 1/3์ ์๋๋ค ๊ณ ํฉ๋๋ค. ํน์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ฌธ์ ๋ ๋ถ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ์ฐ๋ ค ์ธ์๋ ๋ถ์์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ํํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ณ ํนํ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ํฐ ์คํธ๋ ์ค ์์ธ์ ๋๋ค. • ์ฌํฉ์ด ๋นจ๋ฆฌ ์์ ํ๋.. 2021. 6. 4. ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ชธ์ ์ข์ ์ด์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์๋ ์ ์ง ๋์ฌ์ ํ์์ ์ธ ์ค๋ฉ๊ฐ 3 ์ง๋ฐฉ์ฐ EPA์ DHA๊ฐ ํ๋ถํฉ๋๋ค. ์ด์ ์ค๋ฉ๊ฐ 3๋ ํ๋ ์๊ตฌ ์ธ๊ณ์์ ํ์ ๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ๋์์ต๋๋ค. ์์ ๊ณผ ํด์ฐ๋ฌผ์ ์ค๋ฉ๊ฐ 3๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ ์ฃผ์ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ์ ์ต์ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ฌํ๊ด ์ฒด๊ณ์ ๋ ๋์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํด ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจ๋์ ๊ฐ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ค์ ๋ก ์์ ์ ๋น์ฉ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ์์ธ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง์ด ์๋นํ๋ ๊ฒ์ด ํญ์ ์ฌ์ด ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ค๋ฉ๊ฐ 3 ํจ๋์ด ๋์ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ์์ ์ ์๋ฌผํ์ ์กฐ์ง์ ๋๋ฌ ์ป์ต๋๋ค. ์ฐ์ํ ํ์ง์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์์๋ณด๋ค๋ ์ผ์ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์ค์๋ ์ข ์ข ์ฒญ์ด, ์ ์ด๋ฆฌ, ๋ฉธ์น, ๊ณ ๋ฑ์ด, ๋๋ฏธ ๋๋ ํฉ์์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์.. 2021. 6. 2. ์ธ์ธํธ ์กด์ค ์ํธ ์ค์ผ๋ก ๊ฑด์ ์ ์ํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ฑด์ ์ ์ธ๊ณ ์ธ๊ตฌ์ ๊ฑฐ์ 2 %์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ผ์ฆ์ฑ ํผ๋ถ ์งํ์ ๋๋ค. ์ด ์ง๋ณ์ ์ ์ผ์ฑ์ด ์์ผ๋ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ธ์. ํ์ง๋ง ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฌดํดํ๋๋ผ๋ ๋ง์ฑ์ ์ผ๋ก ๋ชธ์ ์ผ๋ถ๋ก ํผ์ง๊ธฐ ์ ์ ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ์ ๊ฑฐํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ฑด์ ์ ํํผ์ ํ๋ผํฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํผ๋ถ ์ธํฌ์ ํ๋ณต ์๋๊ฐ ๋นจ๋ผ ์ก๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํ๋ณตํ๋ ๋ฐ ์ ์์ ์ธ ๋ช ์ฃผ๊ฐ ์๋ ์ฝ 4-6 ์ผ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ์ถ๊ฐ ์ธํฌ๋ ํผ๋ถ ํ๋ฉด์ ๋ชจ์ด๊ณ ํฐ ๋น๋ฌ ์ธต์ธ ๋น๋(๋๋ ํ๋ผํฌ)์ ํ์ฑํ๋ฉฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ ๋ฐ / ๋๋ ๊ฐ๋ ค์๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. • ๊ฑด์ , ์ด๋์์ ๋ฐ์ ํฉ๋๊น? ์ด๋ฌํ ํ๋ผํฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ์ํฅ์ ๋ฐ๋ ๋ถ์ ์ธ ํ๊ฟ์น, ๋ฌด๋ฆ, ํ๋ฆฌ, ํ๋, ์ํฑ, ๋ํผ์ ๊ฐ์ ํน์ ๋ถ์์์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฑด์ ์ ์ ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๊ณณ์์๋ ๋ณผ ์ ์์ผ.. 2021. 5. 31. ์ธ์ธํธ ์กด์ค ์ํธ(St. John's Wort)๊ฐ ์ํ์ง ์๋ ์์ ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๊น? ์ธ์ธํธ ์กด์ค ์ํธ(St. John's Wort)๋ ๋ง์ ์ฅ์ ์ผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ๋ ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ง๊ณ ์ฌ์ฉ๋๋ ์์ฐ ์๋ฒ(์๋ฌผ)์ ๋๋ค. ์ธ์ธํธ์กด์ค์ํธ(St. John's Wort)์ ํจ๋ฅ๊ณผ ๋ถ์์ฉ) ์ ๋ฝ, ์ํ๋ฆฌ์นด ๋ฐ ์ค๋์ ์์ํ๋ St. John's Wort๋ ์ฃผ๋ก ์ธ๋ก์ํ์ ์ถ์ ์ผ์ธ 6์ 24์ผ ์ฆ์์ ๊ฐํํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ '์ฑ ์ํ ์ด'๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ฌ์ ์ฅ์ , ๋ถ์, ์ํ ์ฅ์ ๋ฐ ๊ฒฝ์ฆ์์ ์ค์ฆ๋์ ์ฐ์ธ pray4chad.tistory.com ๊ทธ๋ฌ๋ ๋งค์ฐ ์ฌ์ธต์ ์ธ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด์๋ง ์ธ์ธํธ ์กด์ค ์ํธ์ ์ผ๋ถ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ์ด ํน์ ์ฝ๋ฌผ, ํนํ ์ํ๋ํธ ๋ฐ ํน์ ํผ์์ฝ์ ๋ํด ๋ชจ์์ ์ผ๋ก ์์ฉํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ํน์ ์ํฉ์์ ์์๊ฐ ๋ง์ ํ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ๋ถ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ ์ฐ๊ตฌ๋ ์ฌ์ ํ ์งํ ์ค์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ ๋์ ํผ.. 2021. 5. 31. ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ์ 5๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ ํจ๋ฅ [3๊ฐ์ง ๋ ์ํผ] ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ ๋๋ ์ ๋ฝ ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ, ๊ฑดํฌ๋๊ณผ์ ๊ฝ์ด ํผ๋ ๊ด๋ชฉ์ ์ข ์ ๋๋ค. ๊น์น๋ฐฅ๋๋ฌด์(Grossulariaceae)์ผ๋ก ์ ๋ฝ์ด ์์ฐ์ง์ ๋๋ค(์ฝ์นด์์ค ์ฐ๋งฅ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ถ๋ถ ์ํ๋ฆฌ์นด). ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ ๋ค๋ถ์ ์์ฉ ๊ณผ์ผ์ ์์ฐํ๋ฉฐ ์์ ์ ๋ฐ ๊ตญ๋ด ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์ฌ๋ฐฐ๋ฉ๋๋ค. 100 ~ 120cm์ ์ด๋ฅด๋ ๊ด๋ชฉ์ธ ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋ค์ํ ์์์ ์ฐ์ํ ํ๋ฅดํธ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ํ์ข ์ ๋ฐ๋ผ ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋นจ๊ฐ์(Jonkeer Van Tets), ํฐ์(ํฐ์ Versaillaise) ๋๋ ๊ฒ์ ์(๊ฒ์ ๊ฑฐ์ธ)์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ์ 5 ๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ๊ณผ ์ด ํ๋ฅญํ๊ณ ๋ฉ์ง ์์ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ 4 ๊ฐ์ง ๋ค๋ฅธ ๋ ์ํผ๊ฐ ์์ต๋๋ค! • ์ ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํฉ๋๊น? ๊ตฌ์ค๋ฒ ๋ฆฌ ์ด๋งค๋ ๋์ ๋นํ๋ฏผ C ํจ๋๊ณผ ํ๋ผ๋ณด๋ ธ์ด๋ ์์๋ก ์ธํด ๊ฐ์ฅ.. 2021. 5. 30. ์ํ ๋๋ฌด์ ์จ๊ฒจ์ง ํจ๋ฅ๊ณผ ํ์ฉ๋ฒ ์ฒ๋ ๋๊ฒ ์ด ์์๋ ์ฅ์ํ ๋๋ฌด์ธ ์ํ๋๋ฌด๋ ๊ทธ ์๋ช ๋ ฅ ๋งํผ์ด๋ ๋๋ผ์ด ํจ๋ฅ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์ ๋๋ฌด๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ํ ๋๋ฌด๋ ์ํ ๋๋ฌด๊ณผ์ ๋ง์ง๋ง ๋ํ์์ด์ ๊ฐ์ฅ ์ค๋๋ ์ก์ ๋๋ฌด์ ๋๋ค. ๋ฌด๋ ค ๊ณต๋ฃก๋ณด๋ค๋ ์ค๋๋ ๋๋ฌด๋ผ๋ ๊ฒ์ด ๊ณผํ๊ณ์ ํ๊ฒฐ๋ ์ฃผ์ฅ์ ๋๋ค. ์ํ๋๋ฌด์ ๊ธฐ์์ ๊ณต๋ฃก์ด ์ถํํ๊ธฐ ์ฝ 4์ฒ๋ง๋ ์ ์ธ ๊ฑฐ์ 3์ต๋ ์ผ๋ก ๊ฑฐ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ์ค๊ตญ ๋จ๋๋ถ์ ์์ํ๋ ์ํ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐฐ๊ฐ ์์์ ์ฌ๋ฌ ์ง์ญ์ผ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ์ฐ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. 40 ๋ฏธํฐ ๋์ด๊น์ง ์๋ ์์๋ ์ด ๊ฑฐ๋ํ ๋๋ฌด๋ ๋ฐ์ด๋ ํ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ค์ํ ๋นํ๊ธฐ์์ ์ด์๋จ์์ผ๋ฉฐ, ํจ์ฌ ๋ ์ต๊ทผ์๋ ์์ ํญ๊ฒฉ ์ดํ ํ๋ก์๋ง ์ฌ์ ๋ค์ ์๋ผ๋ ์ต์ด์ ์๋ฌผ์ด์์ต๋๋ค. ์ํ๋๋ฌด๋ ์์ปท ๋๋ฌด์ ์์ปท ๋๋ฌด๊ฐ์๋ ์ด์ข ์ข ์ ๋๋ค. ์์ปท ๋๋ฌด๋ง ์ด๋งค(์.. 2021. 5. 30. ๋ฐ์ฝํ ๋ชฌ๋์๋ฆฌ์ ์ญ์ฌ์ ํจ๋ฅ ๋ฐ์ฝํ ๋ชฌ๋ฆฌ์๋ฆฌ(Bacopa monnieri)์๋ฌผ์ ์ธ๋, ํนํ ๋ถ๋๋ถ ๋ฐ ๋จ๋ถ ์ง์ญ์ ์์ํ๋ ์ด๋ณธ ์๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ฆ์ด ๋ง๊ณ ์์ ๋ฐ ๋ค๋ ์ ์ข ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค(Ayurveda) ์ํ์์ ์์ฝ ์ ํน์ฑ์ผ๋ก ๋ง์ด ์๊ตฌ๋์ง๋ง ์์์ง์ ์ ํ(ํนํ ์ต์ง์ ํดํ)๋ก ์ธํด ํ์ฌ ์์ฐ ๋ฒ์์ ์ผ๋ถ์์ ์ทจ์ฝํ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. • ๋ฐ์ฝํ(Bcopa)์ ์ญ์ฌ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก '๋ฌผ ์ฐ์ฌ์ด', '๋ฐฑ๋ฆฌํฅ ์ ๊ทธ๋ผํฐ์ฌ๋ผ', '์ํ์ ํ๋ธ' ๋๋ 'ํธ๋์ด ํ๋ธ'๋ก ์๋ ค์ง ๋ฐ์ฝํ ๋ชฌ๋์๋ฆฌ(Bacopa monnieri)๋ ๋ธ๋ผ๋ฏธ(Brahmi)๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค์์ ์ค์ํ ์๋ฌผ์ ๋๋ค. ํ๋๊ต์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋๋ ์ฐฝ์กฐ์ ํ๋์ ์ค์ฌ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ธ๋์ธ๋ค์ ์ธ๊ณ์ ์ ํ ์ ์ฐฝ์กฐ์์ด์ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ๊ณผํ์ ์ฐฝ์์ ์ธ ๋ธ๋ผํ๋ง ๊ฒฝ์ ์ด๋ฆ.. 2021. 5. 29. ๊ฐ๋ฅด์๋์ ์บ๋ณด์ง์์ ํจ๋ฅ ๋ฐ ํ์ฉ๋ฒ ๊ฐ๋ฅด์๋์ ์บ๋ณด์ง์(Garcinia cambogia)๋ ํด๋ฃจ์์๊ณผ์ ์๋ฌผ์ด๋ฉฐ ์ด๋งค๋ ์์ ํธ๋ฐ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๋ฉฐ ๋ น์์์ ์ ์ ๋ ธ๋์์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ฅด์๋์ ์บ๋ณด์ง์(Garcinia cambogia)๋ ๊ณ ๋ ์ธ๋ ์ํ์ธ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค์์ ์ํ์ ๋ก ์ฌ์ฉํด์จ ์๋ฌผ์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ฅด์๋์๋ ์ง๋ฐฉ์ ์์ฐ๊ณผ ์ ์ฅ์ ์ค์์ผ๋ก์จ ์ง์ ํ ์ฌ๋ฆฌ๋ฐ ๋๋งน์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์์ ์ค์ด๊ณ ์คํ ๊ฐ๋ง์ ์ ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ํ์ด๋๋ก์ ๊ตฌ์ฐ์ฐ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ํต ์ํ์์๋ ๋ณ๋น, ์ฅ๋ด ๊ธฐ์์ถฉ ๋๋ ๋ฅ๋จธํฐ์ฆ๊ณผ ์ธ์ฐ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์์ ๋ น์ ๋๋ ๋ ธ๋์ ํธ๋ฐ ๋ชจ์์ ๊ฐ๋ฅด์๋์ ์บ๋ณด์ง์๋ ๋ชจ๋ ๊ณณ์์ ๋ณผ ์์๋ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค. ์ค์ ์ํ๋ฆฌ์นด์ ๋๋จ์์์ ์ถ์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ ์์ง ์ฝ๊ฒ ์์๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง๋ฆ์ด ์ฝ 5cm์ด๋ฉฐ ์ด๋ ์ฐ๋ฆผ์์๋ง ์๋๋๋ค. ์ด.. 2021. 5. 29. ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ์ํ์ ๊ดํ ๋ชจ๋ ๊ฒ ์ธ๋์์ 5์ฒ๋ ์ด์ ์ฌ์ฉ๋์ด ์จ ๊ณ ๋ ์ ํต ์ํ ์ธ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ์ํ์ ์ฝ๊ฑฐ๋ ๋ค์ด ๋ณด์ จ์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋ ํนํ ์์ฝ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋ํด ์์์ผ ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค. • Ayurvedic ์ํ์ ๋ฌด์์ ๋๊น? ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค(Ayurveda)์ํ์ ์ธ๋์ ์ ํต ์ํ์ผ๋ก ๊ทธ ๊ธฐ์์ 5์ฒ๋ ์ด์์ผ๋ก ๊ฑฐ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ์ฆ์, ์ง๋ณ, ์ฅ์ ๋๋ ๋ถํธ ํจ์ผ๋ก ๋ํ๋๋ ์ ์ฒด์ ์ ์ ์ ๋ถ๊ท ํ์ ๋ํ ์ง๋จ ์์คํ ์ผ๋ก ์์ฒ๋ ์ ์ ์ธ๋์์ ๊ฐ๋ฐ๋์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ์ํ์ ์ ์ ์ผ๋ก ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์กฐํ๋ผ๋ ๊ฐ๋ ์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ ์ฒด ๋ฐ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์๋ง์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด์ ์ ์ผ๋ก "Ayur"๋ ์๋ช , ๊ธฐ๊ฐ, ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํ๋ ฅ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. "Ved"๋ ๊ณผํ๊ณผ ์ง์์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค๋ "์๋ช ์ ๊ณผ.. 2021. 5. 29. ์น์ ๋ฏธ๋ฐฑ์ ๋ํด ์์์ผ ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ ์ปคํผ, ๋ด๋ฐฐ, ์นผ์ ๋ถ์กฑ… ์น์ ํฉ๋ณ์ ์์ธ์ ๋ง์ต๋๋ค. ์์ง์ ์๋ฃ ํ์ ์กฐ์น์ ์ํธํ ์น์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด์ฅํ๋ ค๋ฉด ์น๊ณผ ์์ฌ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์น์ ๋ฏธ๋ฐฑ์ ์ํํ๋ ์ฌ๋์ ๋๋ค. ๋ ์๋ด ์ฌ์ด์ ์น์๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ฐ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ผ๋ก ๊ทธ๊ฒ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค! ์ฌ๊ธฐ์ ์น๊ณผ ์์ฌ ๋ ์ง์์ ์น์ ๋ฏธ๋ฐฑ์ ๋ํด ์์์ผ ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค. • ๋๋ฐ ์ด๋นจ : ์ธ์ ์น์๋ฅผ ํฌ๊ฒํด์ผํฉ๋๊น? ์น์์ ๋ํ๋๋ ๋ ธ๋์์ ์ฐจ, ์ปคํผ ๋๋ ๋ด๋ฐฐ๋ก ์ธํ ์ธ๋ถ ์ผ๋ฃฉ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์น์ ํ๋ฉด์ ๋ฌ๋ผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์น๊ณผ ์์ฌ์ ๊ฐ๋จํ ์ํ์ง ์ ๊ฑฐ๋ก์ด ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๊ทธ ํ ์ฐ๋ง๊ฐ ์ด์ด์ง๋๋ค. ์น์์ ํฉ๋ณ์ ๋ํ ์น์์ ํน์ ํ ๋ด๋ถ ์ผ์๊ณผ ์ฐ๊ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค... 2021. 5. 29. ์ด์ 1 ยทยทยท 4 5 6 7 8 9 10 ยทยทยท 45 ๋ค์ 728x90 ๋ฐ์ํ