임산부를 위한 비트 뿌리[장점, 레시피 및 주의사항]

비트(사탕무)는 특히 임산부에게 유익한 채소입니다. 실제로 엽산의 농도 덕분에 임신 첫 3 개월 동안 태아의 좋은 발달을 가능하게합니다.

어떤면에서 이것은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이됩니다.

실리콘이 풍부 할뿐만 아니라 골다공증(뼈가 약 해지는 질병)의 위험을 줄여줍니다.

• 사탕무 섭취 방법

임산부는 아기의 적절한 성장을 위해 다량의 비타민과 미네랄이 필요합니다.

비트는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 좋습니다.

비트는 잘 씻거나 익힌다면 임산부에게 아주 좋은 음식입니다.

비트는 모든 사람의 욕구에 따라 날 것으로 먹거나 요리 할 수 있는 편리한 식품중 하나입니다.

그러나 요리하려면 잘 씻거나 조심해야합니다. 대부분의 야채와 마찬가지로 비트는 톡소플라스마 증을 유발할 수 있기 때문입니다.

톡소플라스마증은 기생충인 톡소플라스마 포자충 감염입니다. 이는 대개 건강한 성인에서 문제를 유발하지 않지만, 신생아 및 면역체계가 약화된 사람에서는 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

톡소플라스마증(톡소포자충)은 고양이에서 서식하고 번식하는 기생충에 의해 유발됩니다.

태아는 조산이 될 수 있으며, 신생아는 작은 머리 또는 간 비대와 같은 문제가 있을 수 있습니다.

태아, 신생아 또는 산모의 감염을 발견하기 위해 혈액 검사 및 다른 체액에 대한 검사를 실시할 수 있습니다.

감염은 일부 소아에서 사망과, 다른 소아들에서는 장기적인 신경계 문제를 유발할 수 있습니다.

임신부는 고양이 분변을 피해야 하며 육류를 섭취하기 전에 완전히 익혀야 합니다.

감염을 치료하기 위해 태아 또는 신생아에게 항기생충제를 투여할 수 있습니다.[출처: https://www.msdmanuals.com/]


그것을 소비하기 위해 사탕무 당근 생강 칵테일을 만들 수 있습니다. 이를 달성하려면 다음이 필요합니다.

- 300g의 사탕무.

- 당근 200g.

- 생강 1 센티미터.


먼저 깨끗한 물과 야채 세제로 당근, 생강, 비트를 깨끗이 씻으십시오. 그런 다음 껍질을 벗기십시오. 약간의 물과 함께 믹서기에 넣으십시오.

신선하게 먹을 수 있습니다. 이 칵테일은 칼륨, 비타민 C 및 엽산이 풍부합니다.

이 모든 것 외에도 생강 덕분에 임신 초기의 메스꺼움 완화에 이상적입니다.

• 임산부를 위한 사탕무 통조림

대중적인 믿음과는 달리, 임산부에게는 사탕무 통조림이 편하고 안전한 식품으로 권장합니다.

후자는 다른 산업 공정으로 인해 이미 매우 잘 씻겨져 있기 때문입니다. 이를 통해 톡소플라스마 증의 위험없이 비트의 모든 이점을 누릴 수 있습니다.

• 비트 뿌리 및 다산

엽산으로 더 잘 알려진 비타민 B9의 농도 덕분입니다. 미숙아 출산의 위험을 줄입니다.

또한, 풍부한 항산화제와 비타민 덕분에 비트 뿌리는 생식력을 증가시킵니다.

이러한 혜택을 누리기 위해 비트와 당근 주스로 섭취 할 수 있습니다. 이를 달성하려면 다음이 필요합니다.

- 신선한 당근 2 개.

- 생 비트 5 개.

- 레몬 반.

- 유기농 사과.


당근, 생 비트 및 사과를 적절하게 씻는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 당근과 사탕무를 껍질을 벗기십시오. 사과, 당근, 사탕무를 믹서기에 넣으십시오. 끝내려면 레몬 반쪽의 주스를 짜내고 모든 것을 섞으십시오.

이 주스는 만들기가 매우 쉽고 다산에 매우 좋습니다.

• 비트 뿌리 주의사항

비트는 확실히 임산부에게 훌륭한 음식입니다. 그러나 대부분의 야채처럼 잘 씻지 않으면 톡소플라스마 증으로 이어질 수 있습니다.

이 질병은 뼈를 약화시킵니다. 야채와 과일에서 자주 발견되는 미생물에 의해 발생합니다.

이러한 이유로 섭취하기 전에 잘 씻는 것이 좋습니다. 비트를 잘 씻으면 더 이상 톡소플라스마 증의 위험이 없습니다.

• 임산부에게 권장되는 식품

사탕무 외에도 임산부에게 권장되는 다른 음식이 있습니다.

1) 당근

높은 농도의 요오드 덕분에 당근은 내분비 계를 개선합니다. 요오드는 이 시스템에 작용하는 미세 미네랄입니다.

그것은 아기의 두뇌 발달을 향상시키는 갑상선 호르몬의 생산을 촉진합니다.

이러한 혜택을 누리기 위해 당근 오렌지 주스를 마실 수 있습니다. 그것을 만들려면 다음이 필요합니다.

- 신선한 당근 4 개.

- 오렌지 2 개.

- 민트 장식.


먼저 제대로 씻은 다음 당근을 껍질을 벗기십시오. 오렌지를 4 등분하여 짜서 주스를 추출합니다. 껍질을 벗긴 당근을 믹서기에 넣으십시오. 오렌지 주스와 민트로 모든 것을 섞으십시오.

이 주스를 사용하면 당근의 모든 이점을 최대한 활용할 수 있습니다. 또한 임산부는 충분한 비타민을 섭취 할 수 있습니다.

2) 토마토

토마토에는 엽산, 마그네슘, 칼륨 및 철분이 풍부합니다. 이러한 요소는 아기의 좋은 성장에 필수적입니다.

그들은 매우 중요하여 많은 산부인과 의사가 빈혈과 비정상적인 신경계 형성에 대해 처방합니다.

이러한 이점을 최대한 활용하려면 토마토 수박 스무디를 만들 수 있습니다. 준비하려면 다음이 필요합니다.

- 수박 500g.

- 잘 익은 토마토 300g.

- 작은 레몬 1 개.


수박에서 모든 씨앗을 제거하십시오. 그런 다음 수박을 조각으로 자릅니다. 토마토를 철저히 씻으십시오. 그런 다음 토마토와 수박을 조각으로 자릅니다. 믹서기에 모든 것을 넣으십시오. 끝내려면 레몬 즙을 넣어 짜내세요.

이 주스를 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다.

3) 체리

체리는 임신 중 훌륭한 과일입니다. 맛 외에도 근육 경직을 줄이는 데 도움이됩니다.

또한 수면과 태반으로의 혈류를 개선합니다.

이러한 이점을 최대한 활용하려면 체리 주스를 마실 수 있습니다. 그것을 만들기 위해서는 300g의 체리 만 필요합니다.

제대로 씻고 블렌더에 넣습니다. 그런 다음 물을 넣으면이 주스는 아주 좋고 아주 상쾌합니다.

4) 감자

임신 중에도 감자를 권장합니다. 임산부의 탄수화물 섭취량을 충족시키기 때문입니다.

탄수화물을 채우기 위해 감자 후미를 만들 수 있습니다. 그들을 만들려면 다음이 필요합니다.

- 300g의 감자.

- 달걀.

- 10g의 단단한 치즈.

- 약간의 소금과 후추.

- 부추나 쪽파.


감자를 씻은 다음 껍질을 벗기십시오. 감자를 갈아주세요. 치즈를 갈아줍니다. 치즈, 흰자와 노른자를 푼 달걀, 감자를 합칩니다. 붙지 않는 팬에서 모든 것을 요리하십시오.

이 맛있고 맛있는 식사를 통해 탄수화물을 채울 수 있습니다.

• 임신 중 피해야 할 음식과 음료

임신 중에는 특정 음식이 완전히 금지됩니다. 대부분의 경우 이것은 과체중을 피하기위한 것입니다.

임신 중에 여성은 체중이 증가하기 때문입니다. 따라서 임신 후 제거 할 수없는 체중을 줄 수있는 음식은 피해야합니다.

따라서 지나친 계란, 갑각류 및 연체 동물과 같은 음식은 피해야합니다.

음료의 경우 차, 탄산 음료, 카페인이 함유된 음료와 같은 음료는 가능한 한 피하십시오. 이 모든 음료는 태아에게 나쁜 영향을 미치기 때문입니다.

베르베린 : 복용량 및 사용 지침