๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์žผ์žˆ๋Š” ์ƒ์‹

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ : ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ ์ง€์นจ

by ์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2021. 6. 8.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ(Berberine)์€ ํŠน์ • ์œ ํ˜•์˜ ์‹๋ฌผ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌ๋œ ๋ถ„์ž๋กœ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์œ ์ตํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ฃผ๋กœ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์นญ์ฐฌ์„ ๋ฐ›์•˜์ง€๋งŒ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ๋งŽ์€ ๊ธ์ •์ ์ธ ์ธก๋ฉด๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ธฐ์  ๋ถ„์ž์— ๋Œ€ํ•ด 4,500๊ฑด ์ด์ƒ์˜ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์ˆ˜ํ–‰๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ธ์ฒด๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋™๋ฌผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์˜ ์ด์ ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒฐ๋ก ์„ ๋‚ด๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ๊ตญ๋‚ด ์—ฐ๊ตฌํŒ€์ด ์ „ํ†ต ํ•œ์•ฝ์žฌ ์†์— ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์ฒœ์—ฐ ๋น„๋งŒ.๋‹น๋‡จ ์–ต์ œ๋ฌผ์งˆ์„ ์ฐพ์•„๋ƒˆ๋‹ค๋Š” ๋ณด๋„๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

'๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ' ์„ฑ๋ถ„์€ ํ•œ๊ตญ๊ณผ ์ค‘๊ตญ ๋“ฑ ๋™์–‘์˜ํ•™์—์„œ ์ง€๋‚œ ์ˆ˜๋ฐฑ๋…„ ๋™์•ˆ ํ•ญ๊ท ์ž‘์šฉ๊ณผ ์„ค์‚ฌ, ๊ฐ์—ผ ๋“ฑ์˜ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ผ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ ์„ฑ๋ถ„์˜ ํ•ญ๋น„๋งŒ ๋ฐ ํ•ญ๋‹น๋‡จ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ž…์ฆํ•˜๊ณ , ๊ทธ ์ž‘์šฉ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์„ ๋ถ„์ž์ˆ˜์ค€์—์„œ ๊ทœ๋ช…ํ•˜๊ธฐ๋Š” ์ด๋ฒˆ์ด ์ฒ˜์Œ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜๋‚ ์—๋Š” ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์„ ํ•จ์œ ํ•œ ์ฒœ์—ฐ ์ œํ’ˆ๊ณผ ์‹ํ’ˆ ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ์บก์Š์„ ์‹œ์ค‘์—์„œ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ€ข ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ ์‹๋ฌผ : ํˆฌ์—ฌ๋Ÿ‰ ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ ์ง€์นจ

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ž‘์šฉํ•˜๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ฒœ์—ฐ ๋ฌผ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์˜ ํ˜ˆ๋‹น์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธ์ •์ ์ธ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ์ด ๋ถ„์ž๊ฐ€ ํ˜ˆ์ค‘ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜ ์กฐ์ ˆ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งํ•  ๊ฒƒ๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค‘๊ตญ ์ „ํ†ต ์˜ํ•™์€ ์ž์—ฐ์ ์ธ ํ•ญ์—ผ์ฆ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์‹๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์†Œํ™” ๋ฌธ์ œ์™€ ํŠน์ • ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋„๋ก ์ฒ˜๋ฐฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์˜ค๋Š˜๋‚  ํ•œ์•ฝ์—์„œ ์ธ์ •๋ฐ›๋Š” ์‹ํ’ˆ ๋ณด์กฐ์ œ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ์ ๋‹นํžˆ ์„ญ์ทจ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์‹ํ’ˆ์ด์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์“ด๋ง›์ด ๋งค์šฐ ์ง™์–ด ๊ณผ๋‹ค ๋ณต์šฉ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ƒ๋‹นํžˆ ์ค„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ์•„์ฃผ ์“ด ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์„ ๋งค์ผ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋”ฐ๋ผ์„œ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ ์‹๋ฌผ์€ ์บก์Š ํ˜•ํƒœ์˜ ์‹ํ’ˆ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์„ญ์ทจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์•ฝ๊ตญ๊ณผ ์•„๋กœ๋งˆ ํ…Œ๋ผํ”ผ ๋งค์žฅ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์„ ๋ณด์ถฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”?

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ํ•ญ์ƒ ์•ฝ์‚ฌ, ์˜์‚ฌ, ์•„๋กœ๋งˆ ํ…Œ๋ผํ”ผ๊ฐ€ ์ฒ˜๋ฐฉํ•œ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์กด์ค‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์—ฐ๋ น, ์„ฑ๋ณ„ ๋ฐ ์ฒด์ค‘์— ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๋ฃจ ์ตœ๋Œ€ 300 ~ 900mg์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์ ˆํ•œ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ฐพ์œผ๋ ค๋ฉด ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์˜์‚ฌ์˜ ์กฐ์–ธ์—†์ด์‹์ด ๋ณด์กฐ์ œ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ž„์‚ฐ๋ถ€ / ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์ค‘์ธ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ€ข ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์˜ ์‹๋ฌผ ๊ณต๊ธ‰์›

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ํ›„์ž๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹๋ฌผ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌ ๋˜์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฒœ์—ฐ๋ฌผ๋กœ ์ง€์ •๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™ฉ๋ จ(๊นฝ๊นฝ์ดํ’€)


๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ์•„์žฌ๋น„๊ณผ ๊ณ„ํ†ต์˜ ๊นฝ๊นฝ์ดํ’€ ๋˜๋Š” ํ™ฉ๋ จ(้ปƒ้€ฃ Coptis Teeta). ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋ฐœ๊ฒฌ๋œ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹๋ฌผ๋กœ ์ตœ๋Œ€ 8 %์˜ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ๋Œ€ 5 %์˜ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋•๋ถ„์— ๊ทธ ์ด๋ฆ„์„ ๋งค์šฐ ์ž˜ ์ง€๋‹ˆ๋Š” ๋ฒ ๋ฅด ๋ฒ ๋ฆฌ๊ณผ์— ์†ํ•˜๋Š” ๋งค์ž ๋‚˜๋ฌด.

์ด ๊ฐ€์‹œ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ž‘์€ ๊ด€๋ชฉ์€ ์ด ๋ถ„์ž๋ฅผ ์ค„๊ธฐ์™€ ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ๊นŒ์ง€ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณจ๋“ ์”ฐ ๋ฐ ์ธ๋„ ๋งค์ž๋‚˜๋ฌด(Berberis Aristata)์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋งŽ์€ ์‹๋ฌผ์—์„œ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์—์„œ ์ถ”์ถœ๋˜๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ์—์„œ ์ถ”์ถœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


โ€ข ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ด์ 

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์€ ํ˜„์žฌ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜ ์กฐ์ ˆ ์ž๋กœ์„œ์˜ ํŠน์„ฑ์œผ๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ œ 2 ํ˜• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ–ฅํ›„ ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์—ฐ์žฅ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜ˆ์ค‘ ์ง€์งˆ ๋ฐ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜ ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•œ ์Šฌ๋ฆฌ๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ๋™๋งน๊ตญ ์•„์‹œ์•„ ์˜ํ•™, ํŠนํžˆ ์ค‘๊ตญ์—์„œ 2,500๋…„ ์ด์ƒ ์ธ์ •๋ฐ›์€ ์ฒœ์—ฐ ํ•ญ์—ผ์ฆ ๋ฐ ํ•ญ๊ท  ํšจ๊ณผ, ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์œ„์žฅ ์งˆํ™˜๊ณผ ์žฅ์˜ ํ†ต๊ณผ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ์งˆํ™˜์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์€ ๋ฉด์—ญ์„ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ์กด์žฌํ•˜๋Š” ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์€ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋Œ€ํ•œ ์œ„ํ—˜์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€๋”์”ฉ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ์ฒด์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ด์ ์ด์žˆ๋Š” ๋ถ„์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


โ€ข ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์— ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์€ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์˜๋ฃŒ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง์ด ํ•„์š”ํ•œ ์ƒ๋‹นํžˆ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ถ„์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์ƒ ๊ณผ๋‹ค ๋ณต์šฉ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์–ด ๋‹จ์ˆœํ•œ ์„ค์‚ฌ, ๋‘ํ†ต ๋ฐ ๊ฒฝ๋ จ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์ง€๋งŒ ์น˜๋ช…์ ์ผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์งˆ๋ณ‘์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ์•ฝ๋ฌผ, ํŠนํžˆ ์ผ๋ถ€ ํ•ญ์•”์ œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€๋งŒ ์–ด๋–ค ์•ฝ๋ฌผ์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์•ฝ๋ฌผ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์—ญ์ „์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํž˜์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์˜์‚ฌ์˜ ๋™์˜์—†์ด ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์„ ๋ณต์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์„ ์œ„ํ•ด ์œ„ํ—˜ํ•œ ์กฐํ•ฉ์„ ๋งŒ๋“ค์ง€๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์ด ์ž„์‚ฐ๋ถ€ ๋˜๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ถ€์—๊ฒŒ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์€ ๋ชจํ˜ธํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๊ตฌ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์ด ๋ฒ”์ฃผ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ์˜ ๋™์˜์—†์ด ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์„ ๋ณต์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์€ ์–ด๋–ค ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋“  ์‚ฌ๋ ค ๊นŠ๊ณ  ๊ฐ€๋”์”ฉ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ œํ’ˆ์„ ๋ณด์ถฉํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์˜์‚ฌ ๋˜๋Š” ์•ฝ์‚ฌ์—๊ฒŒ ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ๋ฅผ ๊ธ๋Š” ๊ฐœ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์•ฝ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ ํŠน์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋ฌผ์€ ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ ์•ˆ์— ํฌํ•จ ๋œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์น˜๋ฃŒ์  ๋ฏธ๋•์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์—„์ฒญ๋‚œ ์•…๋ช…์„ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ๋Š” 300๊ฐ€์ง€ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์•Œ๋กœ์—๋ฅผ ํฌ

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๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ : ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ ์ง€์นจ

by ์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2021. 6. 8.

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