비트(사탕무)의 약효(레시피)는 무엇입니까?

비트 뿌리는 탄수화물이 풍부한 식품으로, 즉 50g에 47.2 킬로 칼로리입니다.

작은 피로로 고통받는 사람들에게 완벽한 음식입니다.

또한 물이 풍부하거나 평균 87 %, 비타민 B9와 칼륨이 풍부합니다. 따라서 비트는 수분 공급에 탁월한 식품입니다.

또한 베타레인을 포함한 강력한 항산화제를 함유하고 있으며 질산염과 옥살산염이 매우 풍부합니다.

그 외에도 단백질 (0.92g), 섬유질 (1g) 및 기타 많은 영양소가 포함되어 있습니다.

사탕무

• 비트 뿌리 섭취 방법

비트는 날것으로도 익혀서도 모두 먹을 수 있습니다. 그러나 날 것으로 섭취할 것을 추천합니다. 그러나 날로 먹으려면 아주 잘 씻어야 합니다. 모든 과일과 생 야채가 그러하듯 톡소플라스마 포자충 감염의 우려가 있기 때문입니다. 이는 대개 건강한 성인에서 문제를 유발하지 않지만, 신생아 및 면역체계가 약화된 사람에서는 심각한 상황을 만들수도 있습니다.

그것은 물에서 요리하거나 찌거나 오븐에서도 사용할 수 있습니다.

위에서 말했듯이 날 것으로 먹을 수도 있지만 이 경우에는 갈아서 먹거나 즙을 내어 먹습니다.

하늘에 별이있는 만큼이나 비트로 만든 음료나 주스, 건겅 식품이 많다는 것도 알아야합니다.

▪︎주스

비트 주스는 많은 장점과 특히 만들기가 쉽다는 점에서 매우 인기가 있습니다.

주스는 비트의 모든 장점을 경험할 수있는 가장 인기있는 방법 중 하나입니다.

사탕무 주스를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것을 모두 제시 할 수는 없지만 가장 인기있는 것들을 당신에게 소개합니다.


☆ 먼저 비트, 녹색 사과, 당근 혼합 주스가 있습니다.

- 4 개의 익힌 비트.
- 녹색 사과 2 개.
- 당근 2 개.
- 레몬 반.
- 물 한잔.


사탕무를 작은 조각으로 자릅니다. 사과를 씻고 자릅니다(유기농 사과인 경우 피부를 유지하십시오). 당근을 씻고 껍질을 벗기십시오. 레몬을 짜서 주스를 모으고 풍미를 더하십시오. 마지막으로 모든 것을 믹서기에 넣어 주스를 얻습니다.

이 주스는 그대로 섭취 할 수 있지만 얼음 조각과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 맛 외에도 면역 체계를 강화하고 피부와 모발을 아름답게합니다.

마지막으로 콜레스테롤 수치를 낮추어 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.


☆ 그런 다음 레시피로 비트, 사과 및 생강 주스가 있습니다.

- 생 비트 4 개.
- 녹색 사과 2 개.
- 신선한 생강 1 센티미터.
- 물 한잔

철저히 씻고 비트를 작은 조각으로 자릅니다. 생강을 껍질을 벗기고 잘게 썹니다. 녹색 사과를 씻어서 작은 조각으로 자릅니다. 믹서기에 모든 것을 넣으십시오.

이 주스는 냉장 보관하면 맛있지만 곧바로 쉽게 마실 수 있습니다. 이 주스는 소화기 계통에 탁월하고 면역 체계를 강화합니다.

▪︎샐러드

주스는 비트의 혜택을 즐기는 가장 인기있는 방법이지만, 천연 샐러드와 슬리밍 다이어트를 좋아하는 사람들을 위한 요리법도 있습니다.

주스와 마찬가지로 비트 샐러드 레시피의 수는 계산할 수 없답니다 !!!

가장 인기있는 레시피를 여기에서 제공합니다.


☆ 먼저 비트, 파슬리, 타라곤(tarragon) 샐러드가 있습니다. 이 매우 간단하고 빠른 레시피(15 분)는 맛을 희생하지 않고 슬리밍 다이어트에 도움이됩니다.

- 250g의 요리 된 사탕무.
- 다진 파슬리 한 스푼.
- 다진 쪽파 한 스푼.
- 그리고 다진 타라곤 티스푼.

약간의 식초로 모든 것을 잘 섞으십시오.


☆ 다음 레시피로는 생 비트 뿌리 샐러드가 있습니다.

- 소금 한 스푼.
- 발사믹 식초 2 큰술.
- 생 비트 3 개.
- 파슬리 작은 무리.
- 겨자 한 스푼.
- 올리브 오일 4 큰술.
- 고추 2 개.


비트 뿌리를 씻고 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 잘라냅니다. 후추를 작은 조각으로 자릅니다. 그릇에 모든 것을 넣고 다른 재료를 추가하십시오.

이 레시피는 단 것을 가진 사람들을 위해 단독으로 또는 토스트와 함께 먹을 수 있습니다.

• 사탕무의 약용 특성

1) 설사와 싸우다

고농도의 가용성 섬유 덕분에 비트 뿌리는 소화 시스템을 자극합니다. 이것은 위 자극을 줄이고 설사와 싸우는 데 도움이됩니다.

2) 면역 체계 강화

고농축의 항산화 제와 비타민 C 덕분에 비트 뿌리는 신진 대사를 강화하여 면역 체계를 강화합니다.

3) 나쁜 콜레스테롤 감소

비트 뿌리는 혈액 순환을 개선하여 나쁜 콜레스테롤을 더 잘 제거합니다.

4) 긴장 완화

질산염 농도 덕분에 비트는 긴장을 조절하는 데 도움이됩니다. 실제로, 동화 과정에서 질산염은 많은 변형을 겪습니다.

그중 하나는 산화 질소로 혈관이 제대로 기능하도록 도와줍니다.

5) 시력에 좋다

비타민 A가 있으면 사탕무가 시력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

6) 암 예방

질산염과 항산화 제는 암과의 싸움에서 중요한 역할을합니다. 다행히 비트에는 이 두 가지 요소가 대량으로 포함되어 있습니다.

항산화 제는 신체 세포의 노화를 늦추는 데 도움이되어 암 위험을 줄입니다.

비트 주스

7) 신경 퇴행성 질환을 늦춥니다.

철분 농도 덕분에 비트는 신체의 더 나은 산소 공급을 허용하여 치매의 영향을 늦춥니다.

알츠하이머와 같은 질병도 마찬가지입니다.

8) 체중 감량에 도움

몸에 대한 해독 효과와 고농도의 가용성 섬유 덕분에 비트는 몸이 제대로 기능하도록 하여 노폐물 제거를 향상시킵니다.

9) 좋은 해독제

수용성 섬유질과 산화 방지제의 농도 덕분에 비트는 몸을 해독 할 수 있습니다. 이것은 특히 간과 신장의 적절한 기능을 향상시킵니다.

10) 최음제

비아그라와 동일한 활성 물질인 질산 함유되어 있어 비트 뿌리는 또한 성기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.

11) 산증 퇴치

이러한 수용성 섬유질 덕분에 비트는 소화 시스템의 산-염기 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.

12) 소화성 궤양 치료에 도움

비트에는 위장 활동을 활성화하는 데 매우 중요한 셀룰로오스가 포함되어 있습니다. 이것은 소화성 궤양 질환을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

13) 통풍 치료에 도움

높은 농도의 베타 레인 덕분에 무엇보다도 방울과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이런 이유로 안티드립 요법의 일부로 권장됩니다.

14) 정맥류에 좋은 음식

몸에 산소를 공급하여 혈액 순환을 개선합니다. 이를 통해 무기 칼슘 침전물을 제거 할 수 있습니다. 따라서 정맥류와 싸우는 데 도움이 됩니다.

15) 죽상 경화증의 영향을 줄입니다

혈액 순환을 개선하여 다양한 혈관에 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. 따라서 이것은 죽상 경화증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 하루에 얼마나 많은 사탕무...

다른 제품과 마찬가지로 과도하게 섭취한 비트는 신체에 해롭습니다. 이러한 이유로 적당히 처방전과 적절한 복용량에 따라 섭취하는 것이 중요합니다.

3 ~ 6 세 어린이는 비트를 50g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

7 세에서 11 세 사이의 어린이의 경우 하루에 70g의 비트가 최대입니다.

성인의 경우 90 ~ 120g이면 충분합니다.

• 생 비트는 유독합니까?

2016년에 생 비트를 섭취한 사람들이 집단 중독의 사례가 보고되었음에도 불구하고 비트는 신체에 독성을 나타낼 수있는 요소를 포함하지 않습니다.

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