토마토의 예상치 못한 10가지 효능과 이점

토마토는 섬유질, 비타민 및 철, 칼슘, 아연, 심지어 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 가벼운 과일이라는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 그러나 구체적으로 이 모든 것이 “건강”의 관점에서 우리에게 주는 효능은 무엇입니까? 토마토의 예상치 못한 10 가지 건강상의 이점을 보여줍니다.

1. 항암 식품인 토마토

토마토는 라이코펜이 매우 풍부한 과일입니다. 수많은 연구에 따르면 유방암, 전립선 암, 위암 또는 결장암과 같은 특정 암의 출현을 예방하는 데 도움이되는 화합물입니다.

* 라이코펜(lycopene) 또는 리코펜은 밝은 적색을 띠는 카로티노이드의 색소로, 토마토와 수박, 당근, 파파야 등 빨간 식물에서 찾을 수 있는 파이토케미컬입니다. 참고로, 딸기와 체리에는 없습니다. 

2. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 토마토

실제로 최근 연구에 따르면 토마토의 성분 덕분에 메뉴에 정기적으로 토마토를 넣는 사람들은 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치가 떨어질 가능성이 있습니다. 토마토를 자주 섭취하면 개인의 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

3. 젊음을 유지하는 토마토

토마토에는 강력한 항산화력이 있는 비타민 E, 비타민 C, 베타카로틴 및 리코펜이 풍부합니다. 따라서 우리 세포의 조기 노화를 담당하는 화합물인 자유 라디칼과 싸우는 완벽한 과일입니다.

4. 장내 이동을 자극하는 토마토

섬유질 함량이 높기 때문에 토마토는 약간의 게으른 장 통과를 부드럽게 되 살리고 평평한 위를 찾는 데 이상적입니다. 그러나 조심하십시오 : 토마토의 섬유질을 최대한 활용하려면 껍질을 벗기지 않고 껍질과 함께 먹는 것을 잊지 마십시오.

5. 건강한 아우라를 발산하는 토마토

당근의 오렌지색이 아니더라도, 토마토는 멜라닌 생성을 촉진하는 염료인 베타-카로틴이 풍부한 과일이며, 태닝 기계를 통과하지 않고도 예쁜 갈색을 선사하기에 이상적입니다!

6. 피부를 보호하는 토마토

여름에는 햇볕에 노출되어 토마토처럼 빨갛게 되는 것을 방지하기 위해 휴가를 가기 전에 접시에 토마토를 가득 채워야 합니다! 사실, 리코펜은 태양에서 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 토마토에 의해 만들어진 색소이며, 그것은 우리에게 같은 효과를 줍니다! 여름 내내 살구 빛 안색을 유지하고 동시에 태양 에너지를 보존하는 데 이상적입니다.

7. 다이어트에 좋은 토마토

여름철에는 토마토를 먹을 때 사용하는 것을 망설이지 말고, 100그램당 18칼로리와 약 95%의 수분 함량을 가지고 있는 것은 아주 가볍고, 소화성이 높고, 매우 촉촉한 음식으로서, 그것을 중단해서는 안 된다.

8. 고혈압에 좋은 토마토

비타민 A, C 및 E가 풍부하고 칼슘, 칼륨 및 리코펜이 풍부하기 때문에 토마토는 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 부착되어 비대와 혈압 상승을 유발하는 것을 방지합니다.

9. 당뇨병에 걸린 토마토

포도당 대사 과정에서 매우 중요한 Oligo 토마토에 리코펜과 크롬이 풍부하기 때문에 토마토는 혈당 관리를 개선하고 2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

10. 토마토, 여드름 방지 무기

리코펜이 함유된 것은 여드름과 우리 얼굴의 찌꺼기를 제거하는 싸움에 매우 효과적인 것으로 인식된 물질이며 입니다. 그러나 그것을 즐기려면 토마토에서 추출한 제품(주스, 케첩 등)을 섭취해야합니다.

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