패션 프루트(Passion Fruit)을 꼭 먹어야할 6가지 이유

패션프루트(passion fruit)는 시계꽃과의 덩굴식물입니다. 산지는 남아메리카 남부의 브라질, 아르헨티나, 파라과이입니다.

패션 프루트는 패션 플라워라고 불리는 열대 등반 덩굴 식물에서 나옵니다.

중국에서는 광서, 광동, 복건, 해남, 운남 등 여러 성에 분포되어 있습니다. 중국에서는 패션프루트를 백향과(百香果)계란과(鸡蛋果)西番莲 등 지역에 따라 여러개 이름으로 불려지고 있습니다. 대부분의 종들은 신맛이 강하나, 멜론같은 단맛이 나는 열매를 맺는 종도 있습니다.

한국에선 이 '패션 후르츠'로 더 잘 알려져 있습니다.


이 작은 이국적인 과일은 달콤하고 톡 쏘는 맛이 뛰어나며 종종 테이블에 초대받을 가치가있는 많은 효능을 가지고 있습니다. 유명한 디저트인 파블로바의 머랭과도 잘 어울립니다. 생선 구이에 이상적입니다.

* 파블로바(Pavlova)는 머랭을 기초로 한 후식입니다. 러시아 무용수인 안나 파블로바(Anna Pavlova, Ánna Pávlova)에서 그 이름이 유래했습니다. 그러나 후식 파블로바와 그 이름의 유래가 된 무용수 파블로바는 각각 발음이 다릅니다. 파브(pav)는 일반적으로 머랭과 비슷하여 겉이 바삭바삭하면서, 안은 부드러운 케이크를 말합니다.

패션 프루트는 크게 다음의 세 가지 영양 학적 이점이 있습니다.

•패션 프루트은 정상적인 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다.
•패션 프루트는 섬유질 함량이 높기 때문에 결장을 깨끗하게합니다.
•항산화 제, 패션 프루트가 활성 산소와 싸우다

패션 프루트(Passion Fruit)

이제 본격적으로 패션 프루트(Passion Fruit)을 꼭 먹어야할 6가지 이작를 살펴보겠습니다.

1. 열정 과일은 인을 제공합니다

큰 패션 프루트 1개 또는 작은 패션 프루트 2개는 일일 인 요구량의 10 %를 충족 할 수 있으며 이는 뼈와 치아에 유용합니다.

2. 패션 프루트 과일은 가볍습니다

100g 당 84 칼로리, 과일 60g의 경우 블랙 커런트 또는 체리와 같은 약 70 칼로리를 제공합니다.

3. 패션 프루트 과일은 일찍 철들었습니다

패션 프루트 100g은 피로와 빈혈 퇴치를위한 필수 미네랄 일일 권장량의 10% 이상을 포함합니다.

4. 패션 프루트는 튼튼합니다

이 이국적인 과일은 칼륨의 좋은 공급원입니다. 그것은 100g 당 348mg을 포함합니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치의 균형을 맞추는 데 도움이되며 적절한 섭취는 고혈압 위험을 줄여줍니다.

5. 패션 프루트는 청소부입니다

섬유질 함량이 높기 때문에 장을 깨끗하게합니다.
100g 당 섬유질이 10g 이상인 패션 프루트는 아몬드와 코코넛 다음으로 가장 많이 함유된 과일 중 하나입니다. 섬유는 장 운송을 촉진하지만 그뿐만 아니라 또한 장에서 독소를 제거하여 결장암의 위험을 제한하는 데 도움이됩니다.

6. 패션 프루트는 싸움꾼입니다

패션 프루트는 강력한 항산화 제로 활성 산소와 싸웁니다. 패션 프루트에는 비타민 C가 풍부합니다. 두 개의 패션 프루트 과일은 일일 권장량의 30 ~ 35%를 제공합니다. 또한 프로 비타민 A와 플라보노이드의 공급원이기도합니다. 이러한 항산화 물질은 활성 산소를 중화하고 노화와 염증으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.

• 패션 프루트 주의사항

라텍스에 알레르기가 있는 사람은 패션 프루트에 대한 반응도 가질 수 있습니다. 이것은 입과 입술의 따끔 거림뿐만 아니라 두드러기와 아나필락시스 쇼크에서도 나타날 수 있습니다.

▪︎ 아나필락시스(아나필락틱 쇼크)는 특정 물질에 대해 몸에서 과민 반응을 일으키는 것을 의미합니다. 특정 물질을 극소량만 접촉하더라도 전신에 증상이 나타나는 심각한 알레르기 반응입니다. 주로 즉각적인 반응이 나타납니다. 즉시 치료하면 별다른 문제 없이 회복되지만, 진단과 치료가 지연되면 치명적일 수도 있습니다.

원인
아나필락시스는 어떤 특정한 물질에 과민 반응하는 사람이 그 물질에 접촉하면 발생합니다. 주로 페니실린 계열의 항생제나 해열진통제, 백신, 달걀, 땅콩, 해산물, 과일을 포함한 음식에 의해 일어나거나, 벌에 쏘이거나 곤충에 물렸을 때 일어날 수 있습니다.  

증상
과민 반응 물질에 접촉한 직후부터 대부분 1시간 안에 기침, 흉통, 입과 손발에 저린 감각, 빈맥, 소양증을 동반한 발진, 구토 등의 증상이 나타납니다. 이어서 호흡 곤란, 저혈압, 의식 소실 등이 나타나 사망하는 경우도 있습니다. 

진단
아나필락시스는 주로 병력과 증상에 따라 진단합니다. 가장 중요한 진단 포인트는 비교적 멀쩡했던 사람이 특정 물질에 노출된 후 급속하게 다장기 증상(피부, 호흡기, 심혈관, 소화기계)이 진행되는 것입니다.

치료
아나필락시스가 발생했을 때 가장 중요한 치료 방법은 에피네프린을 사용하는 것입니다. 휴대용 에피네프린이 있으면 먼저 허벅지에 자가 주사한 뒤 바로 병원으로 와야 합니다. 증상 완화를 위해 에피네프린 외에도 항히스타민제, 스테로이드, 혈압 상승제를 투여하기도 합니다.

경과
아나필락시스는 즉각 치료해야 하는 질환입니다. 바로 치료하면 별다른 부작용 없이 회복할 수 있지만, 치료가 지연되면 의식을 잃거나 사망하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다(서울아산병원 사이트에서 가져온 글/ http://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?conte)