민트(Mint)의 효능과 활용법, 그리고 부작용

민트는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이 풀이자 향신료이며 순우리말로는 '영생이'라고 합니다. 이름은 그리스 신화에 등장하는 님프, 멘테에서 가져왔습니다.

민트는 높이가 80cm에 이르는 매우 향기로운 식물입니다. 약초에서 가장 많이 사용되는 품종은 박하입니다. 그것은 정사각형 줄기가있는 serratifolium* 구조를 가지고 있습니다. 그 색깔은 녹색이며 매년 수확됩니다. 봄에 파종하고 여름에 수확합니다. 유럽, 아시아 및 북미에서 발견됩니다.

Dasylirion serratifolium

* 식물. 톱니 모양의 잎이 있습니다. 우리말로는 톱니모자반 이라고 번역되었습니다.

민트는 교잡이 잘되면서 번식력과 생존력도 어머어마하게 뛰어난 식물로, 인간이 이 향을 좋게 여기지 않았다면 그냥 잡초였을 식물입니다. 심지어 박하 중에는 독성을 지닌 종류도 있습니다.

장식용, 형신료 식물인 민트는 약초 역사의 일부분을 차지하는 약용식물이기도 합니다. 근육을 이완하고 소화기 문제를 치료하며 방부 및 강장제로의 특성으로 유명합니다. 또한 담즙 분비와 발한을 자극합니다.

• 약초에서 민트 사용의 역사

민트는 가장 유명한 약용 식물 중 하나입니다. 고고학자들은 이집트 무덤에서 민트 잎을 발견했습니다. 그리스인과 로마인 사이에서 통증을 완화하거나 병자를 치료하는 데 사용되었습니다. 서양에서 망각에 빠졌지 만 18세기까지 전통적인 약전에 합류하지 않았습니다. 그 이후로 제약 산업에서 광범위하게 사용되는 최초의 허브 중 하나였습니다. 따라서 멘톨*은 가정과 약국 선반에 늘 놓여있는 약품중 하나가 되었습니다. 민트는 또한 많은 사탕, 시럽에서 또는 특정 약물의 맛을 개선하기위한 향료로도 발전합니다.

멘톨(또는 박하뇌)은 박하나 기타 민트류의 기름에서 추출하거나 합성해 얻는 유기 화합물입니다. 말랑말랑한 결정질의 물질인 멘톨은 투명하거나 흰색을 띠고, 실온에서는 고체 상태이나 그보다 온도가 조금 더 높으면 녹기 시작합니다.

민트는 가장 많이 사용되는 약용 식물 중 하나이며 이미 널리 연구되었습니다. 그럼에도 불구하고 연구는 장 질환을 완화시키는 작용과 이뇨 효과의 효과에 초점을 맞추고 있습니다. 과학자들은 또한 대부분의 약물과의 상호 작용의 정확한 원인을 이해하여 제거를 방지하려고 노력하고 있습니다.

민트는 헛배 부름이나 과민성 대장에 대항하는 효과적인 식물입니다. 또한 기침이나 감기에 걸렸을 때 흡입 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 피부 경로에서 사용하면 근육통, 두통을 줄이고 작은 가려움증 (모기 물림, 습진 등)과 싸울 수 있습니다. 민트의 효능을 정리하면 다음과 같습니다.

▪︎소화기 질환 : 소화 장애 (소화 곤란, 팽만감, 가스), 변비 나 설사에 효과적입니다.
▪︎비뇨기 질환 : 이뇨 효과.
▪︎기침과 감기 : 진정.
▪︎통증 완화 : 관절통, 근육통 및 두통.
▪︎호흡기 문제 : 기관지염과 유사한 상태에 효과적입니다.
▪︎피부 상태에 대하여 : 벌레 및 동물에게 물린 것과 관련된 통증, 가려움을 완화하고 틈새 형성을 방지합니다.

민트의 효능이 입증 된 다른 치료 징후로는, 모든 유형의 피부 염증, 심지어 습진 예방. 소화액과 담낭의 생성을 자극합니다. 위장염 및 신경통에 효과적입니다. 토닝 효과도 있습니다.

*토닝(toning)이란 톤(tone)을 일정하게 유지한다는 뜻으로, 즉 피부 톤을 유지하거나 밝게 해 피부 톤을 정상화하는 개념이라고 할 수 있습니다.

또 페퍼민트는 지친 간을 완화하는 데 널리 사용됩니다. 페퍼민트는 자극받은 두피를 완화하고 특히 혈액 순환을 활성화하여 모발 성장을 활성화하는 데 매우 효과적입니다. 2014년에 실시 된 한 연구에서 미녹시딜 ® (탈모 치료제)의 효과와 비교했습니다. 페퍼민트 오일은 모발 성장을 촉진하는 약물을 훨씬 능가하며 치료 4주에 55%에 비해 92% 성장했습니다.

 

• 민트의 사용 및 복용량

먼저 민트의 영양 학적 이점으로는 많은 아로마 허브와 마찬가지로 민트는 미량 영양소의 진정한 농축액입니다. 민트에는 다음 성분이 들어 있어서 건강에 큰 도움이됩니다.

칼슘,
철,
망간,
마그네슘
베타 카로틴(프로 비타민 A),
비타민 B9
비타민 E
비타민 C
비타민 A


1. 복용량
민트는 캡슐, 로션, 멘톨 기반 크림, 팅크 또는 에센셜 오일로 보급(판매)되고 있습니다. 에센셜 오일의 경우, 우리는 일반적으로 2 ~ 4방울씩 하루 3회 복용량을 권장합니다. 팅크 (45%)의 경우 동일한 빈도로 2 ~ 5ml를 사용해야합니다.

2. 직접 만들어 쓸 경우
*달여서 사용할 때: 150ml의 끓는 물에 잎 한 스푼. 물 1리터에 잎 15g의 무게를 찬물에 넣고 10분 동안 끓여서 하루에 3 ~ 4 컵 섭취하세요.

*양치질 할때: 마른 잎 50g에 물 1리터를 넣고 10 분간 끓입니다.

예로부터 민트는 건조해서 사용하면 더 효과적이라 여겨왔습니다. 왜냐하면 포함 된 활성 성분이 건조 후 최소 1 년 동안 보존되기 때문입니다. 민트를 건조하여 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 보관하고 필요할 때 꺼내어 사용하면 좋습니다.

 

• 민트 사용시주의 사항

내과용으로 민트는 5세 미만의 어린이에게 투여해서는 안됩니다. 에센셜 오일은 의료 처방에 따라 사용해야합니다. 12세 미만의 어린이와 임산부 또는 모유 수유중인 여성에게는주지 않는 것이 중요합니다. 외부 사용을 위해 피부에 병변이나 염증이 있는지 확인해야합니다. 경련의 위험이 있으므로 호흡기에 너무 가깝게 사용하지 마십시오.

•금기 사항과 부작용

민트 에센셜 오일 사용은 의사의 권고에 따라 예방 조치를 취해야합니다. 피부에 사용하는 경우 "화상"의 위험을 피하기 위해 민트의 에센셜 오일을 다른 식물성 오일에 희석해야합니다.

담낭 질환이있는 사람과 심각한 간 문제를 겪은 환자의 경우 민트를 피해야합니다. 고혈압에 걸리기 쉬운 사람들도 마찬가지입니다.

내부적으로 고용량으로 섭취되는 민트는 장 장애와 두통을 유발할 수 있습니다. 고혈압의 위험이보고되었으며 척추에 대한 잘못된 조치로 인한 사망도 보고되었습니다.

허브 티와 민트 인퓨전은 5세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다!

페퍼민트 에센셜 오일은 12세 미만의 어린이는 물론 임산부와 모유 수유중인 여성에게도 피해야합니다. 또한 오일을 곧바로 피부에 그대로 사용해서는 안되며 화상의 위험을 피하기 위해 항상 중성 오일로 희석해야합니다. 일반적으로 에센셜 오일의 사용은 항상 약사 또는 인증 된 아로마 테라피스트의 조언에 따라 이루어져야합니다.

민트의 다른 약물과의 상호 작용으로는 심장에 대한 특정 약물(칼슘 채널 차단제)의 효과 제한으로 인해 발생합니다.

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