울어야하는 5 가지 좋은 이유

우리 모두는 울음이 영혼을 진정시키는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 새로운 소식은 의사들이 눈물이 우리 몸을 치유하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견하고 있다는 것입니다. 영국 신문 The Independent에 따르면 10건 중 9건에서 울음은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 울음의 좋은 점은 무료이고 접근성이 뛰어나며 물티슈, 적목 현상, 콧물 화장 외에 알려진 부작용이 없다는 것입니다! 가장 최근의 연구에 따르면 울음은 88.8%의 시간 동안 사람들의 기분을 치유하고 개선하는 데 도움이된다고합니다.

1. 기분이 나아집니다

우리는 웃음과 분노가 장점이 있다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 웃음은 치유를 촉진하고 혈류를 증가 시키며 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 면역 체계를 강화합니다. 하지만 우는 것은 어떻습니까?

누군가 "울어라,이게 너에게 좋을거야"라고 말한 적이 있습니까? 이 사람은 좋은 조언을 해준 것입니다! 사우스 플로리다 대학과 피츠버그 대학에서 실시한 최근 ​​연구에 따르면 우는 경우 10명 중 9명에서 기분이 좋아지고 눈물이 문제를 해결하거나 새로운 이해로 이어질 때 웰빙 감정이 증가합니다. 우리를 한계까지 밀어 붙인 상황이 달라지지 않아도 마음의 자세가 달라져 상황도 풀어내게 된다는 것입니다.

2. 의사소통의 수단이 됩니다

아기가 자신의 필요와 불편함을 표현할 수있는 유일한 방법인 울음은 우리 성인에게도 훌륭한 의사 소통 수단입니다! 그의 책 Why Humans Like To Cry에서 신경 학자 마이클 트림블(Michael Trimble)은 인간이 감정적인 이유로 우는 유일한 동물이라고 설명합니다. 우리는 가장 자주 슬픔으로 울지만 눈물을 흘리면 기쁨, 분노, 두려움, 안도감과 같은 감정을 전달할 수 있습니다.

3. 스트레스를 줄입니다

실제로 감정의 눈물은 반사 눈물(예 : 양파를 자를 때 눈에 들어오는 눈물)과 같은 구성을 갖지 않습니다. 미네소타 대학의 William H. Frey에 따르면, 강렬한 감정으로 흘리는 눈물에는 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 포함되어 있습니다.

Frey 교수는 "스트레스 기간 동안 체내에서 생성된 화학 물질은 눈물을 통해 제거 될 것"이라고 말합니다.

4. 지원을 받을 수 있습니다

우는 것은 우리를 힘들게하는 것들에 대한 주변의 도움을 받는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 어쨌든 이것은 사람들이 우는 사람을 지원하는 경향이 더 많다는 것을 발견 한 네덜란드 틸 부르그 대학의 연구원들이 말한 것입니다.

5. 건강을 유지하게 도와줍니다

사우스 플로리다 대학의 연구원들에 따르면 울음은 신체의 수치를 회복시켜 신체 건강을 유지하는 데 도움이된다고합니다.

연구에 따르면 감정적 눈물에는 높은 수준의 단백질, 망간 및 칼륨과 프로락틴을 포함한 많은 호르몬이 포함되어 있습니다. 망간은 필수 영양소입니다. 체내의 낮은 망간 수치는 혈액 응고를 늦추고 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 반대로 망간이 너무 많으면 건강에 해로울 수 있습니다. 칼륨은 신경계, 근육 조절 및 혈압에 영향을 미칩니다. 프롤락틴은 스트레스 호르몬이며 면역 체계에서 역할을합니다. 여성은 남성보다 프로락틴이 더 많으며 임신 중에 더 많이 얻습니다. 이것은 무엇보다도 여성이 남성보다 더 자주 우는 이유를 설명합니다. 그리고 우리의 성격에 따라 어떤 사람들은 더 자주 울 것입니다. 따라서 신경증이있는 사람들은 더 자주 눈물을 흘립니다.

울음은 당신을 더 건강하게 만들 수 있습니다.

사람들이 눈물을 흘린다면 왜 우는 것일까요? 통계에 따르면 여성은 적어도 1년에 47번, 남성은 7번을 운다고 합니다. 아마도 우리나라의 경우는 다를 것입니다(모르긴해도 남자의 경우 이보다 적지 않을까요). 우리가 울면서 위의 5가지 이유(목적)를 가지고 울지는 않을 것입니다. 상한 감정이 우리를 울게 하는 것입니다. 그러나 우리가 울 때 우리도 모르는 사이에 우리 몸에서는 신비로운 일이 일어납니다. 우는 것을 남을 이용하는 무기로 삼아서도 안되겠지만 억지로 흐르는 눈물을 막을 이유도 없어 보입니다. 그것이 우리의 감정의 결과라면 말입니다. 울어야 할일이 없으면 좋겠지만 세상이 어디 호락호락하던가요. 힘드신가요? 눈물이 나나요? 맘껏 우십시오. 우리가 이 세상에 태어날 때 가장 먼저 한 것은 그냥 울었습니다.

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