금식의 이점은 무엇입니까?

"당신은 모든 것을 측정하고, 깨끗한 공기를 마시고, 매일 신체 운동을하고 (...), 약물 치료보다는 금식으로 작은 질병을 돌봐야합니다." 히포크라테스 (BC 460-375) .

• 새로운 피부

스트레스, 피로, 불균형 한 식단 : 여드름, 다크 서클, 칙칙한 안색, 피지 과잉의 출현으로 피부에 과잉이 반영됩니다. 금식으로 장내 식물상은 쉬고 있으며 더 이상 접촉하지 않습니다. 따라서 피지 생성이 감소하고 불순물이 사라지고 피부가 재생되고 부드러워집니다. 그러나 금식이 너무 길면 주름이 넓어 질 수 있다고 전문가들은 경고합니다. 몸의 재생은 또한 머리카락을 강화하고 빗질하기 쉬운 머리카락에 도움이됩니다. 치아는 하얗게됩니다.

금식은 피지 생성이 감소하고 불순물이 사라지고 피부가 재생되고 부드러워집니다.

• 휴식하는 소화 시스템

균형이 맞지 않거나 너무 풍부한 식단으로 인해 매우 자주 남용되는 경우, 단식 덕분에 소화 시스템은 몇 번의 휴가를 갖게 되는 지친 샐러리맨과 같습니다. 신체의 모든 독소 제거를 촉진함으로써 금식은 진정한 해독을 거져다 줍니다.

• 체중 감량

식이 요법으로 간주되어서는 안되는 경우에도 단식은 반드시 체중 감소로 이어집니다. 우리 몸이 필요로하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 잉여는 지방으로 저장됩니다. 금식 중에 신체는 이러한 저장량에서 직접 추출하여 칼로리를 소모합니다.

• 심혈관 질환 퇴치

체중 감량의 직접적인 결과입니다. 과잉은 심혈관 질환 발병 위험을 증가시킵니다. 금식하면 인슐린 수치와 당 수치가 떨어지고 저장된 지방이 동원되고 여분의 비축량이 비워집니다.

• 평온한 마음과 허기 달래기

우리는 배 고플 때 공격적인 경향이 있기 때문에 금식 초기에 매우 날카로워 집니다. 그러나 2 ~ 3일의 금식 후에는 배고픔이 사라집니다. 우리는 더 이상 이전의 주기에 있지 않습니다. 과거에 우리는, "배고프고, 먹고, 만족"했습니다. 그러나 우리는 금식을 통해서 먹지않고도 만족의 상태에 들어가고 평온함을 느낍니다. 전문가는 이러한 마음의 대청소는 특정 규칙을 준수하는 조건에서만 일어날 수 있다고 회상합니다. 금식은 독서, 산책 또는 명상으로 날을 구분할 수있는 지혜가 필요합니다.


그러나 중요한 것은 어설픈 금식이나 검증되지 않은 (금식)단체에 자신의 소중한 몸을 맡겨서는 안됩니다. 의사와 상담하시고 신중하게 실시하시고 신체의 이상이 있으면 언제든 금식을 멈추고 의사의 도움을 받으십시오.

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