당신이 모르는 백차의 놀라운 7가지 효능

백차(白茶)는 솜털이 덮인 차의 어린 싹을 딴 후 가장 적게 가공하여 차를 마시기 전에 잎을 발효시키는 다른 차와 달리 대부분의 영양소를 유지할 수 있기 때문입니다. 녹차와 달리 제조 과정에서 닦거나(로스팅 이나) 롤링(비비지) 않습니다. 새싹과 어린 잎은 단순히 건조시켜 만드는 차입니다. 이렇게 시든 차를 약간 발효시켜서 만듭니다. 어린 싹은 백색의 솜털이 덮여 있어서 차에서 은색의 광택이 나며, 향기가 맑고, 맛이 산뜻합니다 .

준비를 위해 약 75 °C의 물에 10분 동안 우려내는 것이 좋습니다. 실제로 물이 너무 뜨거우면 특정 비타민이 손실 될 수 있습니다.

카페인 섭취량을 줄이려면 대부분의 차와 마찬가지로 백차에도 카페인이 포함되어 있지만 훨씬 적은 양이 포함되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 실제로, 그것은 한 컵당 15-20 밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다(녹차는 30mg, 홍차는 50mg).

백차(白茶, White tea)

백차는 산화 방지제와 비타민이 풍부하고 대부분의 다른 차보다 카페인 함량이 낮은 매우 약간 산화 된 차입니다. 이를 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식에 통합함으로써 암 예방부터 뇌 건강 보호에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

이 포스팅에서는 더 자주 섭취해야하는 7 가지 이유를 제공합니다!

• 백차의 7가지 이점

최근 연구에 따르면 백차는 건강상의 이점이 인상적이지만 기적적인 음료가 아니라는 점을 항상 고려해야합니다. 실제 결과를 얻으려면 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식에 통합되어야합니다.

1- 풍부한 항산화 제
백차에는 활성 산소와 세포에 대한 산화 스트레스 손상을 막아주는 항산화 제가 들어 있습니다. 항산화 제는 관상 동맥 심장병, 암 및 당뇨병에 대한 중요한 예방 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 백차는 특히 항산화 기능으로 잘 알려진 녹차와 비슷한 양의 항산화제와 폴리 페놀을 함유하고 있습니다.

백차를 하루에 한 번 또는 두 번 마시는 것은 건강에 매우 유익 할 수 있습니다. 사실 연구에 따르면 신체의 항산화 물질의 양이 증가하고 스트레스 예방에 사용됩니다.


2- 구강 건강 개선
백차에는 구강 위생을 촉진하는 폴리 페놀과 탄닌이 포함되어 있습니다.

이러한 화합물은 박테리아의 성장을 차단하여 플라크 형성을 줄일 수 있습니다. 또한 백차에서 발견되는 불소는 생체 이용률이 높아 충치를 예방하는 데 효과적입니다. 실제로 백차 한 컵에 들어있는 불소의 34 %가 ​​유지되는 것으로 추정되며, 이는 우수한 구강 위생을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.


3- 지방 연소 음료
연구에 따르면 백차와 녹차에는 비슷한 양의 카테킨이 포함되어 있습니다. 카테킨은 항산화 특성을 가지고 있고 지방을 태우고 신진 대사를 촉진하는 천연 화합물입니다. 실제로 독일에서 실시된 한 연구에 따르면 백차 추출물이 지방 세포의 열화를 유발하고 새로운 지방 세포의 형성을 방지하는 것으로 나타났습니다.


4- 암과의 싸움
고농도의 항산화제 덕분에 연구 결과에 따르면 백차는 항암 작용을 할 수 있습니다.

실제로 실험실 연구에 따르면 백차는 폐암의 경우 암세포를 죽일 수 있습니다. 마찬가지로 다른 연구에서는 대장 암이 퍼지는 것을 방지하고 건강한 세포를 보호함으로써 대장 암에 효과적일 수 있음을 발견했습니다.


5- 생식 건강 개선
많은 연구에 따르면 백차는 특히 남성의 생식 건강과 생식력을 촉진 할 수 있습니다.

실제로 백차의 항산화 작용은 고환을 산화 스트레스로부터 보호하여 정자의 질을 향상시키는 것으로 보입니다. 실제로 2016년에 실시 된 또 다른 연구에서 동일한 결과를 발견했으며 이는 항산화 제가 정자의 이동성을 증가시켜 정자의 생존력을 높이기 때문이라고 결론지었습니다.


6- 뇌 건강에 좋다
연구에 따르면 백차는 포함된 카테킨 덕분에 뇌 건강을 지원합니다. 실제로 연구에 따르면 백차는 산화 스트레스, 독성 및 세포 산화로부터 뉴런을 보호 할 수 있습니다.

또한 백차에서 발견되는 항산화 제는 비슷한 양으로 녹차와 유사합니다. 그러나 녹차는 노인의 인지 기능을 향상시키고 치매 위험을 줄입니다.


7- 콜레스테롤 감소
백차는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강에 도움이됩니다. 실제로 연구에 따르면 "나쁜"LDL 콜레스테롤의 양을 낮출 수 있습니다.

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