우리가 몰랐던 딸기의 9가지 놀라운 효능

딸기가 세계에서 가장 인기있는 붉은 과일이라는 사실을 알고 계셨나요?

뿐만 아니라 부드럽고 달콤 할뿐만 아니라 건강에도 놀라운 영향을 미칩니다. 우리가 맛있게 먹으면서도 미처 몰랐던 딸기의 놀라운 효능 9가지를 살펴보십시다.

1. 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
일주일에 3인분의 딸기를 섭취하는 여성은 심장 마비를 일으킬 가능성이 적습니다(하버드대학이 그렇게 말합니다). 딸기에는 플라보노이드가 포함되어 있기 때문입니다. 그게 뭔가요? 혈류를 개선하여 혈압을 낮출 수있는 것으로 딸기의 섬유질과 칼륨도 긍정적 인 영향을 미칩니다.


2. 항염 작용 붉은 과일(폴리 페놀)의 착색 안료는 항산화 제입니다.
관절염과 심장병을 줄이는 데 도움이됩니다. 과학적 연구에 따르면 이러한 이점을 경험하려면 최소 3인분 이상의 딸기를 먹어야합니다. 특히 시즌이되면 더 이상 먹지 않을 변명은 없습니다!


3. 암에 특화된 식품입니다.
암에 대한 연구 연구자들은 플라보노이드(우리가 이전에 이야기했던 것)가 암세포를 차단하고 암세포의 증식을 막는다는 것을 보여주었습니다. 특히 유방암, 자궁 경부암 및 식도암에 효과적입니다.


4. 환산화제가 가장 많은 과일입니다.
항산화력이 있는 딸기는 항산화제가 가장 많이 함유된 과일입니다. 항산화 제는 암과 나쁜 콜레스테롤 (심장병으로 이어질 수 있음)과 싸우는 데 도움이됩니다. 딸기의 항산화 제는 종양 성장을 억제하고 염증을 감소시킵니다.


5. 혈압을 낮 춥니 다.
칼륨 함량이 높기 때문에 고혈압인 경우 딸기를 특히 권장합니다. 그들은 실제로 동맥성 고혈압의 기원에서 몸에있는 소금의 영향과 싸우는 데 도움이됩니다.


6. 면역 강화제 역할을합니다.
딸기 8개(또는 한 그릇)를 섭취하면 오렌지보다 더 많은 비타민 C를 제공합니다. 즉, 매일 섭취량의 85mg과 150 %를 섭취합니다!


7. 슈퍼 푸드, 딸기랍니다
영양이 풍부한 딸기는“슈퍼 푸드”입니다. 스스로 판단하십시오. 섬유질(컵당 약 3g), 요오드 및 엽산으로 가득 차 있습니다. 하지만 그게 다가 아닙니다! 딸기에는 또한 구리, 칼륨, 인, 마그네슘, 비타민 B6 및 오메가 3가 포함되어 있습니다.


8. 몸무게를 유지하는 데 도움이 됩니다.
체중을 지켜 보면 딸기는 칼로리가 낮고 영양이 풍부합니다. 그들은 또한 저장된 지방의 연소를 자극하는 안토시아닌을 함유하고 있습니다.


9. 두뇌향상에 도움됩니다.
두뇌 능력 향상 연구 결과에 따르면 항산화 제가 풍부한 붉은 과일이 학습 향상에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 심지어 나이와 관련된 인지저하를 역전시킵니다.

딸기가 이렇게 많은 미덕을 가질 수 있다고 누가 생각했을까요?

•딸기를 선택하는 방법?

단단하고 통통하며 진한 붉은 색의 중간 크기 딸기를 선택하십시오. 딸기를 한 번 따면 보이는 것보다 더 익지 않으므로 신중하게 선택하여 구매하세요. 바람직하게는 유기농 딸기를 섭취하십시오.

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