๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์‹ค์†์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ์ด์•ผ๊ธฐ

์๊ธฐํ’€์˜ ๋†€๋ผ์šด ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ (ํšจ๋Šฅ)

by ์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2021. 4. 9.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์„œ์–‘ ์๊ธฐํ’€(์ดํ•˜ ์๊ธฐํ’€)์€ ์ง‘ ๊ทผ์ฒ˜, ์ •์› ๋˜๋Š” ๋„๋ž‘์—์„œ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ณณ์—์„œ ์ž๋ผ๊ณ  ๋†’์ด๋Š” 60-120cm์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ์ž‘์€ ๋…น์ƒ‰ ๊ณต ๋ชจ์–‘์˜ ๊ฝƒ ํด๋Ÿฌ์Šคํ„ฐ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋…น์ƒ‰์˜ ๋พฐ์กฑํ•˜๊ณ  ํ†ฑ๋‹ˆ ๋ชจ์–‘์˜ ์žŽ์œผ๋กœ ์ธ์‹๋˜๋ฉฐ ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ณ  ์›๋ฟ” ๋ชจ์–‘์˜ ์ฐŒ๋ฅด๋Š” ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†์„ ๋Œ€๋ฉด ๋์ด ๋ถ€๋Ÿฌ์ ธ ํฌ๋ฆ„์‚ฐ๊ณผ ํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ์ด ํ•จ์œ ๋œ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋ฐฉ์ถœ๋˜์–ด ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ž๊ทนํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žŽ๊ณผ ์ค„๊ธฐ์— ๊ฐ€์‹œ๊ฐ€ ๋‚˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์๊ธฐ๋ฒŒ๋ ˆ๋‚˜ ์๊ธฐํ’€๋‚˜๋น„์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ์ด๋ฆ„ ๋‹ต๊ฒŒ ๊ฐ€์‹œ์—์„œ ๋ฒŒ์ด๋‚˜ ๊ฐœ๋ฏธ์—๊ฒŒ์„œ ๋‚˜์˜ฌ ๋ฒ•ํ•œ ํฌ๋ฆ„์‚ฐ์„ ๋ฟœ์–ด๋‚ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฐ”๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์Šค์น˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋ฒŒ๊ฒ‹๊ฒŒ ๋ถ€์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด์„œ ๊ฐ€๋ ต๊ณ  ์•„ํ”ˆ ๋А๋‚Œ์„ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ์–‘์๊ธฐํ’€์€ ์๊ธฐํ’€๊ณผ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ด ์ดˆ๋ณธ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋ผ์‹œ์•„์™€ ๋ถ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋ฐ ๋ถ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด ์ง€์—ญ์— ๋„๋ฆฌ ๋ถ„ํฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋…, ํ•ญ ๋นˆํ˜ˆ, ํ•ญ ์—ผ์ฆ, ์๊ธฐํ’€, ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์‹๋ฌผ์—๋Š” ์ž์‚ฐ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„, ์ฃผ์Šค, ํ—ˆ๋ธŒ ์ฐจ์—์„œ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„œ์–‘์๊ธฐํ’€

 

โ€ข ๋ฌธํ•™์ž‘ํ’ˆ ์† ์„œ์–‘ ์๊ธฐํ’€

์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋Š” ์žŽ์„ ๋ฐ์ณ์„œ ๋…์„ฑ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ์ˆ˜ํ”„๋กœ ๋“์—ฌ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†”์ œ๋‹ˆ์นœ์˜ ์ด๋ฐ˜ ๋ฐ๋‹ˆ์†Œ๋น„์น˜์˜ ํ•˜๋ฃจ์—์„œ ์ฃผ์ธ๊ณต ์Šˆํ˜ธํ”„์˜ ์ž…์„ ๋นŒ๋ฆฐ ์ž‘๊ฐ€์˜ ๋ง์— ์˜ํ•˜๋ฉด ๋งค๋…„ ์น ์›”๋‹ฌ์—๋Š” ์ €์žฅํ•ด ๋‘” ๊ณก๋ฅ˜๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•ด ์ด๊ฑธ๋กœ ๋ฐœ๋ž€๋‹ค(๋Ÿฌ์‹œ์•„์‹ ๋ฌฝ์€ ์ˆ˜ํ”„)๋ฅผ ๋“์—ฌ์„œ ๋ฐฐ๊ธ‰ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์–ธ๊ธ‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฑ์กฐ ์™•์ž์—์„œ๋Š” ์—˜๋ฆฌ์ œ๊ฐ€ ๋ฐฑ์กฐ๋กœ ๋ณ€ํ•œ ์˜ค๋น ๋“ค์˜ ๋งˆ๋ฒ•์„ ํ’€๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ด ํ’€๋กœ ์˜ท์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋™ํ™”์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฌ˜์ง€์—์„œ ๋งŽ์ด ์ž๋ผ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—˜๋ฆฌ์ œ์˜ ์†์ด ํฌ๋ฆ„์‚ฐ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์‹œ๋ป˜๊ฒ‹๊ฒŒ ๊ธํžˆ๊ณ  ๋ถ€์–ด์˜ค๋ฅธ ๊ฒƒ์„ ๋ณธ ์˜ค๋น ๋“ค์ด ๊ฐ€์Šด์ด ์•„ํŒŒ ํ˜๋ฆฐ ๋ˆˆ๋ฌผ๋กœ ์†์ด ์น˜์œ ๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š” ๋ฌ˜์‚ฌ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ฆฌ ํฌํ„ฐ์™€ ๋งˆ๋ฒ•์‚ฌ์˜ ๋Œ ํŽธ์—์„œ๋Š” ์Šค๋„ค์ดํ”„ ๊ต์ˆ˜๊ฐ€ ๋…์•ฝ๊ณผ ๋ถˆ์„ ํ†ต๊ณผํ•˜๋Š” ์•ฝ๊ณผ ์๊ธฐํ’€ ์ˆ ์„ ์ด์šฉํ•ด ๋…ผ๋ฆฌ ํ•จ์ •์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋Š” ์˜์™ธ๋กœ ๋“œ๋ฌธ ์‹๋ฌผ์žŠ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์˜ ๊ธธ๊ฐ€๋‚˜ ์‚ฐ๊ธฐ์Šญ์—์„œ ์๊ธฐํ’€์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๋Š” ํ’€์ด๋‚˜ ๊ด€๋ชฉ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ฑฐ๋ถ๊ผฌ๋ฆฌ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ข€๊นจ์žŽ๋‚˜๋ฌด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


โ€ข ์๊ธฐํ’€์˜ ํšจ๋Šฅ

์žŽ์—์„œ, ์•ฝํ•œ ํ•ญ ์—ผ์ฆ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ, ํ•ญ์‚ฐํ™” ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ, ๋งŽ์€ ๋ฏธ๋„ค๋ž„, ํ•ด๋… ์—ฝ๋ก์†Œ ๋ฐ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์˜์–‘์†Œ : ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋˜๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ;

๋ฟŒ๋ฆฌ์—๋Š” ์ž‘์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ํ™œ์„ฑ์ ์ธ ์–‘์œผ๋กœ ๋‹น (๋ ‰ํ‹ด)์— ๊ฒฐํ•ฉ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๋ฆฌ๊ทธ๋‚œ ๋ฐ ํ•ญ ์—ผ์ฆ์„ฑ ์Šคํ…Œ๋กค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์ข‹์€ ์  :์ด ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์—๋Š” ๊ธˆ๊ธฐ ์‚ฌํ•ญ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ํ•ด๋… ์ž‘์šฉ

์๊ธฐํ’€์€ ์ง€๋ฐฉ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•๊ณ  ์„คํƒ• ํก์ˆ˜๋ฅผ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์š”์†Œ์™€ ์š”์‚ฐ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ๊ณผ๋„ํ•œ ์š”์‚ฐ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ํ†ตํ’ ๋ฐœ์ž‘์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฐ ์ด์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฉ๋ฒ• : ํ•˜๋ฃจ์— 400 ~ 500mg์˜ ๊ฑด์กฐ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ 2 ~ 3์ฃผ ๋™์•ˆ 1๋…„์— 3๋ฒˆ "ํด๋ Œ์ง•"์น˜๋ฃŒ๋กœ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์๊ธฐํ’€ ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ : 1/4 l์˜ ๋ฌผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์๊ธฐํ’€ ์žŽ 2๊ฐœ๋ฅผ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋˜์ ธ ๋ฐ ์นœ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ด์ „์— ์ฐฉ์ƒ‰ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋•€์„ ํ˜๋ฆฌ๊ฒŒ ๋  ์ƒฌ๋กฏ, ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ ๋ฐ ์ž‘์€ ๋ฒ„ํ„ฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์„ธ ๋ผ ์‹์‚ฌ ์ „์— ์ปต์„ ๋งˆ์‹ ๋‹ค

์๊ธฐํ’€๊ณผ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ

 

โ€ข ์ „๋ฆฝ์„  ๋ฌธ์ œ ๊ฐ์†Œ

์๊ธฐํ’€์€ ์ „๋ฆฝ์„  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฐํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์„ฑ์ด ๋น„๋‡จ๊ธฐ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ (์–‘์„ฑ) ์ „๋ฆฝ์„  ๋น„๋Œ€์ฆ์„ ๋Šฆ์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๋ฟŒ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฉ๋ฒ• : ๋ฌผ 1 ์ปต๋‹น ๋งˆ๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ๋น„์œจ๋กœ ๋‹ฌ์ธ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 5๋ถ„ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 6๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ํ•˜๋ฃจ์— ์„ธ ๋ฒˆ ํ•œ ์ปต์„ ๋งˆ์‹ ๋‹ค.

โ€ข ๋นˆํ˜ˆ ๋ฐฉ์ง€, ์๊ธฐํ’€์€ ์ฒ ๋ถ„ ๊ฒฐํ•์„ ๋ณด์™„

์๊ธฐํ’€์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ ๋ถ„์˜ ์†Œํ™” ํก์ˆ˜๋ฅผ ์ด‰์ง„ ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฒ ์ด ์ ํ˜ˆ๊ตฌ์˜ ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์— ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฉ๋ฒ• : ์‹ ์„ ํ•œ ์‹๋ฌผ ์ถ”์ถœ๋ฌผ๋กœ 1 ~ 3 ์ฃผ ๋™์•ˆ ํ•˜๋ฃจ์— 2 ~ 3 ํšŒ ๋ฌผ ํ•œ์ž”์— ํฌ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์๊ธฐํ’€ ์ฃผ์Šค ๋ ˆ์‹œํ”ผ : ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ์๊ธฐํ’€ ์žŽ ํ•œ ์คŒ, ๋ฌผ 1 ์ž”, ๋ฏผํŠธ ์žŽ 5 ๊ฐœ, ์‚ฌ๊ณผ 1/2๊ฐœ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ์•„์นจ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์‹ ๋‹ค.

โ€ข ํ•ญ์—ผ์ฆ์ œ, ์๊ธฐํ’€์€ ๊ด€์ ˆํ†ต ์™„ํ™”

ํ•ญ์—ผ์ฆ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ ์™ธ์—๋„ ์žŽ์—๋Š” ๋ผˆ ์žฌ๊ด‘ ํ™”๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ์นผ์Š˜, ์‹ค๋ฆฌ์นด ๋ฐ ์•„์—ฐ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ, ์๊ธฐํ’€์€ ๋˜ํ•œ ์กฐ์ง ์žฌ์ƒ์„ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€์ ˆ์—ผ๊ณผ ๋ฅ˜๋จธํ‹ฐ์ฆ˜์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์ƒ์ ์ธ ์นตํ…Œ์ผ.

์—ฌ๊ธฐ์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ํ˜•ํƒœ๋Š” ์๊ธฐํ’€ ์žŽ, ๋ธ”๋ž™ ์ปค๋ŸฐํŠธ ์žŽ, ๋ฉ”๋„์šฐ ์Šค์œ„ํŠธ์˜ ๊ฝƒ์ด ๋งŒ๋ฐœํ•œ ์œ—๋ถ€๋ถ„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ์žฌ์™€ ์ž์ž‘ ๋‚˜๋ฌด๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ํ—ˆ๋ธŒ ํ‹ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฉ๋ฒ• : 1๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์ „์ฒด (๋™์ผํ•œ ๋ถ€๋ถ„)๋ฅผ ํ•œ ์คŒ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฌ๊ณ  ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋„๊ณ  ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์— 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€ ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊ธด์žฅ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. 10 ~ 15์ผ ๋™์•ˆ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๋งˆ์‹ ๋‹ค.

 

โ€ข ์ž์‹ ์„ ๋‹ค์น˜๊ฒŒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์๊ธฐํ’€์„ ๋”ฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์˜๋Š” ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ์œ„์ชฝ์œผ๋กœ ํ–ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ค„๊ธฐ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๊ผฌ์ง‘๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์ž๋ฅด๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์œ„์ชฝ์œผ๋กœ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ๋ชจ๋ฐœ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์žฅ๊ฐ‘์„ ๋ผ์‹ญ์‹œ์˜ค!

์–ด์จŒ๋“  ์ฐ”๋ฆฌ๋ฉด, ์ž๊ทน๋ฐ›์€ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ํ‚ค๊ฐ€ ํฐ ์งˆ๊ฒฝ์ด ์žŽ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž์—ฐ์ด ์ž˜ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜์–ด ๊ทผ์ฒ˜์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” ์•ผ์ƒ ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ธˆ์†กํ™” ์—ฐ๊ณ  ๋˜๋Š” ์™€์ธ ์‹์ดˆ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์ด ์ฐŒ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์งˆ์„ ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

์›”๊ทค๋‚˜๋ฌด(Bearberry ๋ฒ ์–ด๋ฒ ๋ฆฌ)์˜ 7๊ฐ€์ง€ ๋†€๋ผ์šด ์ด์ 

๊ณฐ๋“ค์ญ‰ ๋˜๋Š” ์›”๊ทค๋‚˜๋ฌด๋Š” ์ง„๋‹ฌ๋ž˜๊ณผ์˜ ์ง€ํ”ผ(๋•…๋ฅผ ๋ฎ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ €์„ฑ์žฅ) ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ๊ทน๋™์—์„œ ์•„์ผ๋žœ๋“œ์— ์ด๋ฅด๋Š” ์œ ๋ผ์‹œ์•„ ์ง€์—ญ ๋ฐ ์บ๋‚˜๋‹ค์—์„œ ๊ณผํ…Œ๋ง๋ผ์— ์ด๋ฅด๋Š” ๋ถยท์ค‘๋ฏธ ์ง€์—ญ์— ๋ถ„ํฌํ•˜๋Š”

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๋ฐ˜์‘ํ˜•
์‹ค์†์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ์ด์•ผ๊ธฐ

์๊ธฐํ’€์˜ ๋†€๋ผ์šด ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ (ํšจ๋Šฅ)

by ์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2021. 4. 9.

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