λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
λ°˜μ‘ν˜•

칼슘1

칼슘이 κ°€μž₯ ν’λΆ€ν•œ μ‹ν’ˆ 32 μΉΌμŠ˜μ€ 인간, 특히 μ—¬μ„±μ˜ 평생 λ™μ•ˆ ν•„μˆ˜ λ―Έλ„€λž„ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ¦° μ‹œμ ˆμ— 쒋은 κ³¨λŸ‰μ„ λ§Œλ“€κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μΆ©λΆ„ν•œ 칼슘 μ„­μ·¨κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 μ„­μ·¨λŠ” κ³¨λ‹€κ³΅μ¦μ˜ μœ„ν—˜μ„ ν”Όν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μž„μ‹ , μ•„κΈ° 및 폐경기에 맀우 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μΉΌμŠ˜μ€ 심μž₯, 근윑, μ‹ κ²½μ˜ μ μ ˆν•œ κΈ°λŠ₯을 μœ„ν•΄ ν•„μš”ν•˜λ©° 쒋은 ν˜ˆμ•‘ 응고λ₯Ό κ°€λŠ₯ν•˜κ²Œν•©λ‹ˆλ‹€. 일반적인 λ―ΏμŒκ³ΌλŠ” 달리 μΉΌμŠ˜μ€ μœ μ œν’ˆμ—μ„œλ§Œ λ°œκ²¬λ˜λŠ” 것이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 생선, 야채에도 일뢀가 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 칼슘이 ν’λΆ€ν•œ μ‹ν’ˆ λͺ©λ‘μž…λ‹ˆλ‹€! • νŒŒλ§ˆμ‚°, κ·Έλ€Ό 에λ₯΄, μ—λ©˜νƒˆ β–ͺοΈŽνŒŒλ§ˆμ‚° 치즈 100gμ—λŠ” 평균 1200mg (1.2g)의 칼슘이 λ“€μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. β–ͺοΈŽκ·Έλ€Όμ—λ₯΄ 치즈(μŠ€μœ„μŠ€ 치즈)100gμ—λŠ” 평균 1,020mg (1.02g)의 칼슘이 λ“€μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. β–ͺοΈŽμ—λ©˜νƒˆ(μŠ€μœ„μŠ€ 치즈) 100gμ—λŠ” 평.. 2021. 4. 2.
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ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”