본문 바로가기

단백질1

단백질이 가장 풍부한 식품 34 단백질(아미노산으로 구성)은 우리 몸의 필수 구성 요소입니다. 단백질은 뼈, 근육 및 표피 세포를 만들고 유지하는 역할을합니다. 단백질은 또한 우리의 혈액에서 순환하는 요소(철, 칼슘, 마그네슘)의 대사 및 조절에 역할을 합니다. 그렇기 때문에 가능한 결핍을 피하기 위해 단백질 섭취량이 충분히 높은 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 동물성과 식물성이 있습니다. 동물성 단백질은 항상 완전합니다. 즉, 신체에 모든 필수 아미노산을 제공합니다. 반면에 식물 단백질은 항상 그런 것은 아닙니다. 이것이 우리 몸에 필요한 모든 아미노산의 섭취를 보장하기 위해 소스를 다양하게하고 콩과 식물과 곡물을 같은 식사에 결합하는 것이 좋습니다. 단백질이 가장 풍부한 식품을 나열합니다. ▪︎구운 돼지고기 구운 .. 2021. 4. 2.

이전 1 다음

728x90

티스토리툴바