가스와 헛배 부름을 치료하는 17가지 치료법

헛배 부름(복부 팽만감)을 치료하기위한 17가지 검증된 치료법이 있습니다. 가정에서 많이 사용하는 재료는 준비가 매우 쉽고 건강에 거의 부정적인 영향을 미치지 않기 때문에 더욱 좋은 치료법이라 할수있습니
니다. 배에 가스가 차고 또는 헛배가 부르는 문제가 있으면 그중 하나를 시도하십시오. 후회하지 않을 것입니다!

• 복부 팽만감의 원인에 대한 간략한 알림
우선, 공기가 위장으로 삼켜 질 때마다 공기가 빠져 나가야하며 이는 가스로 이어질 수 있다는 점에 유의해야합니다.

이는 너무 빨리 먹거나 마시거나, 담배를 피우거나, 껌을 씹거나, 탄산 음료를 마실 때 발생합니다.

그러나 무엇보다 식단이 가스의 근본 원인입니다. 일부 식품, 특히 탄수화물(설탕) 함량이 높은 식품, 특히 다음과 같은 식품이 다른 식품보다 팽만감을 유발할 가능성이 더 높다는 점에 유의해야합니다. 유제품은 설탕인 유당을 함유하고 있기 때문입니다. 과일과 주스, 고 과당 옥수수 시럽을 함유한 가공 식품; 곡물, 빵 및 크래커와 같은 통 곡물이 포함 된 식품; 설탕과 인공 감미료가 포함된 음료 및 다이어트 식품등이 이에 해당합니다.

그리고 우리는 특정 야채가 장내 가스를 촉진 할 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다 : 렌즈 콩; 양파; 콩, 넓은 콩 및 완두콩; 기타



• 헛배와 가스를 치료하는 전통적인 치료법

1. 헛배에 대한 허브 차


1) 카모마일
에센셜 오일과 관련된 카모마일 레시피를 사용하면 헛배부름을 자연스럽고 효과적으로 치료할 수 있습니다.

먼저, 카모마일 차를 준비한 다음 컵에 타라곤 에센셜 오일 한두 방울을 추가해야합니다.

둘째, 숟가락을 사용하여 잘 섞은 다음 1 ~ 2 분 정도 기다렸다가 마시는 것이 좋습니다.

이 치료법을 일주일 동안 아침, 낮, 밤에 진행해야(마셔야)합니다. 카모마일 알레르기가 있는 경우, 이 식물의 허브 차는 권장하지 않습니다.

카모마일은 소화관의 가스를 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 구충작용을 하는 식물입니다.

결과적으로 이 요법은 무거운 소화를 개선하고 통증 및 팽만감과 같은 증상을 감소시킵니다.


2) 생강
주입된 생강은 가스를 제거하는 데 도움이 되는 훌륭한 치료법입니다.

생강 10g과 물 250ml이 필요합니다. 먼저 냄비에 물과 생강 가루를 넣고 약한 불로 가열합니다.

10 분 동안 가열합니다. 불을 끄고 5분 동안 우려낸후 여과합니다. 마시면 됩니다.

팽만감과 가스가 사라질 때까지 하루에 3 번 생강차를 마시는 것이 좋습니다.


3) 로즈마리
로즈마리 차는 팽만감 치료에 가장 좋은 대안 중 하나입니다.

준비는 끓는 물 1 리터에 로즈마리 50g을 넣고 15 분 동안 담가 두는 것으로 끝입니다.

식사 후에 한잔 마시십시오.

구체적으로, 이 음료는 소화, 특히 지방의 소화를 촉진 할뿐만 아니라 팽만감과 헛배 부름을 감소시킵니다.

마찬가지로 로즈마리는 항균 및 방부 특성을 가지고 있기 때문에 장 감염의 경우 매우 효과적입니다.

4) 볼도
Boldo는 한편으로는 소화를 개선하고 축적된 가스를 배출하는 데 도움이되는 천연 구충제로 인식됩니다. 볼도는 녹나무과의 식물로 원산지는 칠레이며, 남위 33~40도 사이에 분포합니다.



다른 한편으로, 볼도는 간 건강에 탁월한 동맹이며 폐기물 제거 촉진에 이상적이라는 것을 아는 것이 중요합니다.

마른 볼도 잎 2 테이블 스푼 (20g)과 물 1 컵 (250ml)이 필요합니다.

먼저 물을 끓여야하고 끓으면 볼도 잎을 넣습니다. 둘째, 약한 불에 3 분간 기다린후 잎을 제거합니다.

하루에 한 번 마시십시오.


2. 가스를 배출하는 식물


1)계피
계피는 과도한 장 가스로 인해 소화가 심한 사람들에게 적극 권장되는 허브입니다.

차처럼 섭취 할 수 있습니다. 거기에 계피 가루 1 큰술 (10g)과 물 1 컵 (250ml)이 필요합니다.

끓는 물 한 컵에 계피 가루를 넣고 10 분 동안 그대로두면 됩니다.

식사 후에 섭취하십시오.


2) 겨자씨
겨자씨는 가스에 긍정적인 영향을 미칩니다. 물론 다양한 미덕의 혜택을 받고 싶다면 접시에 넣고 낮 동안 수시로 먹을 수 있습니다.

또한 첫날 아침 공복에 2 개를 물과 함께 섭취하고 매일 종자 12 개에 도달 할 때까지 새로운 치료(다음날 4 개, 다음날 6 개 등)에 2 개를 추가하는 것이 좋습니다.


3) 회향, 아니스 및 안젤리카
회향, 녹색 아니스, 카레, 커민 또는 안젤리카는 구충제 및 경련 방지제입니다. 그 결과 공기 차단으로 인한 복통을 완화합니다.

예를 들어, 이 세 가지 식물을 사용하여 주입 할 수 있습니다.



3. 팽만감에 대한 식품 보충제
다음은 일반적으로 헛배부름과 싸우는 데 도움이 되는 유기농 및 천연 식품 보충제입니다 : 숯, 회향 또는 레몬 밤.



4. 기타 천연 성분
베이킹 소다는 소화 작용으로 유명합니다. 매일 약간의 물에 1 큰술을 섭취하십시오.

점토, 목탄 또는 피마자유를 하루에 두 번 섭취 할 수도 있습니다.

그러나 누적 흡수력은 신체에 해로울 수 있으므로 이 3가지 요소 중 하나만 선택하고 결합하지 않아야합니다.



5. 가스와 싸우는 프로바이오틱스
Probiotics는 장을 지배함으로써 장내 세균총의 균형과 장 내용물의 산도를 변화시킵니다.

이것은 가스를 포함한 다양한 장 문제를 완화하는 데 도움이 될 수있는 자연 현상입니다.


• 가스를 배출할 음식은 무엇입니까?
과일 중에는 바나나, 배와 같이 잘 익은 것을 선택하고 식사를 시작할 때 날 것으로 먹습니다.

채소 중에서는 아기 양상추나 시금치와 같이 소화가 잘되는 섬유질이 더 많은 부드럽고 "어린"채소를 선호합니다.

유제품 중에서 요구르트 등과 같은 발효유를 선택하십시오. 그리고 고기는 지방이 적고 부드러운 것(닭고기, 익힌 햄 등) 중에서 선택하는 것이 좋습니다.

또한 모든 종류의 생선과 생야채는 대부분 가스와 헛배 부름에 맞서 싸우는 것으로 나타났습니다.