아유르베다 의학에 관한 모든 것

인도에서 5천년 이상 사용되어 온 고대 전통 의학 인 아유르베다 의학을 읽거나 들어 보셨을 것입니다. 이 독특한 의약 접근법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

• Ayurvedic 의학은 무엇입니까?

아유르베다(Ayurveda)의학은 인도의 전통 의학으로 그 기원은 5천년 이상으로 거슬러 올라갑니다. 증상, 질병, 장애 또는 불편 함으로 나타나는 신체와 정신의 불균형에 대한 진단 시스템으로 수천년 전에 인도에서 개발되었습니다. 따라서 아유르베다 의학은 전적으로 몸과 마음의 조화라는 개념에 기반을 두고 있으며, 신체 및 정신 건강에 수많은 이점을 제공합니다.

어원 적으로 "Ayur"는 생명, 기간, 건강 및 활력을 의미합니다. "Ved"는 과학과 지식을 나타냅니다. 전통적으로 아유르베다는 "생명의 과학"으로 번역되었습니다. 그것은 인류의 가장 초기(또는 가장 초기) 건강 시스템 중 하나로 종종 선전되는 철학이자 천년기 의학 시스템입니다.

이 전통 한방은 그들의 생활 방식과 식생활을 재조정 할 것을 제안합니다. 모든 것이 더 건강하고 마음과 더 잘 조화를 이루는 것입니다. Ayurveda는 요가의 "자매 과학"이라고 불리는 것입니다. 후자는 또한 심신의 균형을 맞추는 관행입니다. 여기서 목표는 적절한 라이프 스타일의 도움으로 신체의 균형을 재조정하는 것입니다. 또한 아유르베다 식물, 자연 요법, 마사지 및 기타 이완 기술(명상, 요가, 호흡 등)의 도움으로도 가능합니다.

• 인도 전통 의학의 원리

건강은 아유르베 다 의학의 표준입니다. 따라서 질병은 항상 영적, 정서적, 관계 적 및 / 또는 신체적 수준에서 부적절한 음식에 해당합니다. 또한 지성의 오류 또는 오히려 지성의 오용을 나타낼 수도 있습니다. 따라서 아유르베 다 의학은 평생 동안 몸과 마음의 균형을 유지함으로써 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

요가와 마찬가지로이 전통 의학은 몸과 마음의 건강을 결합합니다. 이 두 개체는 세 가지 주요 요소인 도샤(dosha)*로 연결됩니다.

* 도샤는 산스크리트어에서 유래 한 아유르베다의 중심 용어로, "문제를 일으킬 수있는 것"으로 번역 될 수 있으며 사람의 신체에 존재한다고 여겨지는 물질의 세 가지 범주 또는 유형을 나타냅니다.


▪︎바타(공기)는 신체의 리듬, 호흡, 심박수와 관련이 있습니다. 신경계, 뼈, 피부 및 방광에 영향을 미칩니다. 이 도샤의 불균형은 스트레스와 불안을 유발할뿐만 아니라 변비와 건조한 피부를 유발합니다.


▪︎피타(불)는 물리적 에너지, 흡수, 소화의 힘입니다. 그 활동은 위장, 췌장, 간과 같은 소화 기관의 기관에 있습니다. 피타 불균형은 분노, 염증성 증후군, 발열 및 지성 피부로 이어질 수 있습니다.


▪︎카파(물과 땅)는 신체의 다양한 요소의 균형을 맞추고 심장뿐만 아니라 폐의 에너지를 유지하는 힘을 말합니다. 이 dosha는 관절, 가슴 및 목에 있습니다. 여기서 불균형은 피로, 체중 증가, 혼잡, 건강에 해로운 애착을 유발합니다.

그러나 도샤(Doshas) 간의 균형은 사람마다 다릅니다. 이 특정 체질은 적절한 치료를 결정하기 위해 Ayurvedic 의사에 의해 확인되어야합니다. 서양 의사가 제공하는 치료법과는 매우 다릅니다.

• 아유르베다 의학의 기초

아유르베다 의학을 통해 인간은이 삶과 시공간에서 모든 수준에서 자신을 실현합니다. 그리고 이것은 삶의 네 가지 필수 목표를 달성하기 위해 다음과 같습니다.

Dharma(법), 또는 보편적 질서와의 조화;

전문적이고 물질적인 성취를 나타내는 아르타(Artha);

카마(Kama)는 감각의 쾌락을 극복하고 실험하는 것을 지정합니다.

궁극적인 영적 실현인 목샤, 애착에서 해방.

Ayurveda는 인간이 영적, 재정적, 번식 적, 자유의 네 가지 주요 생물학적 본능을 가지고 있다고 가르칩니다. 이를 통해 우리는 건강을 보존하고 질병 예방에 상당한 자리를 제공합니다. 이미 질병을 예방하기에 너무 늦었다면 아유르베다 의학을 사용하여 아유르베다 체질인 도샤를 치유하고 균형을 재조정 할 수 있습니다.

• 인간의 대우주, 소우주 및 삼위 일체

Ayurveda에 따르면 사람은 미니어처 우주입니다. 따라서 각 인간은 서로 다른 평면(소우주)과 생활 환경, 환경과의 상호 작용(대우주)으로 전체적으로 이해됩니다. 우리 우주를 구성하는 다섯 가지 요소는 공기(Vayu), 불(Agni), 물(Jala), 지구(Prithvi) 및 우주(Akasha)의 세 가지 Dosha를 구성 할 수있게합니다.

전통적인 아유르베다 의학은 신체, 정신 및 영혼이라는 인간의 삼원적 측면에 기초합니다. 따라서 Ayurveda에게 인간은 전체이며 정신과 감정을 고려하지 않고는 몸을 치유 할 수 없습니다. 여기서 기억해야 할 기본 아이디어는 몸과 마음이 밀접하고 본질적으로 연결되어 있다는 것입니다.

• 아유르베다 의학 : 맞춤형 의학

Ayurveda를 수행하는 의사는 질병을 치료하지 않고 중생을 치료합니다. 아유르베다 의학은 각 인간의 독특한 성격과 배경에 관심이 있습니다. 따라서 의사들은 주류의 대중 의학과는 달리 개별화 된 의학을 실천합니다.

이 전통 의학은 또한 환자의 권한 부여라는 또 다른 중요한 점을 포함합니다. Ayurveda는 각 인간에게 권한을 부여하고 자신의 몸과 마음(말, 생각)을 돌 보도록 그를 초대합니다. 따라서 이 약을 시행하는 의사는 환자가 자신의 건강을 위한 배우가되도록 격려 할 것입니다.

• 자연과 연결에 대한 존중

이러한 삶의 방식에서 신체의 리듬과 계절의 리듬을 존중할 필요가 있습니다. 우리는 자연의 방향으로 가고 우리 자신과 현재의 기후 사이에 진정한 균형을 만듭니다. 곡물에 맞서 달리는 것은 지쳐 있습니다. 그러므로 Ayurveda에서는 우리 모두가 속한 자연과 긴밀한 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 우리는 그것을 존중하고 우리를 그것에 연결시키는이 고리를 지속적으로 유지해야합니다.

• Ayurveda, 마사지 및 Panchakarma

마사지는 아유르베다의 삶의 철학에서 중요한 위치를 차지합니다. 실제로 그들은 "마마스"라고 불리는 에너지 포인트의 수동 자극을 거칩니다. 그들은 "nadis"라고 하는 여러 에너지 채널에 있습니다. 그들은 다른 형태의 전통 의학, 즉 침술이 작용하는 경락 지점을 연상시킵니다.

판차카르마(Panchakarma)는 몸을 깊이 재생하는 것을 목표로하는 아유르베다 집중 치료입니다. 치료는 며칠 동안 지속되며 무엇보다도 사람의 만성 건강 문제를 완화하는 데 도움이됩니다.

• 서양 의학과 아유르베다 의학 : 상보성

서양 및 아유르베다 의약품은 종종 보완적인 것으로 간주됩니다. 그런 다음 각각을 최대한 활용하는 것이 적절하고 적절합니다. 아유르베다 의학은 철분 건강과 최적의 땅을 유지하기 위해 예방에 이상적입니다. 그러나 중병 또는 응급 질병의 경우 동종 요법 의학(고전 서양)이 대신합니다. 따라서 이 두 종류의 약은 서로 잘 공존하고 풍부하게 할 수 있습니다.

세계 보건기구(WHO)는 1982년부터 아유르베 다를 치료법으로 인정했습니다. 이러한 전통 의학의 효과를 과학적으로 증명하는 것은 복잡하지만 해부학, 약초학 및 영양학 분야에서 아유르베다 의사가 개발 한 지식은 전 세계적으로 인정 받고 있습니다.

• 아유르베다 생활 방식과 다이어트

Ayurveda는 건강한 생활 방식에 관한 것이므로 여기에 세부 사항이 있습니다. 이것들은 우리 일상 생활에서 Ayurveda의 구체적인 적용입니다.

▪︎아유르베다 의학 및 다이어트

음식은 Ayurveda의 큰 부분, 특히 건강에 좋은 음식입니다. 이 약은 음식을 가장 중요한 약으로 간주합니다. 이 원칙은 그리스의 저명한 의사 히포크라테스가 표현한 주요 아이디어를 직접적으로 반영합니다. 아유르베다 의학에서 음식은 필수입니다. 식이 요법이 나쁘면 소용이 없습니다. 게다가 식단이 최적이라면 약에 의지 할 필요가 없습니다.

Ayurveda에서 우리는 여섯 가지 맛을 고려하며, 각각은 신체에 특정한 방식으로 작용합니다.

▪︎달콤한. 달콤한 음식은 염증을 진정시키고 중요한 조직을 강화하며 기분의 균형을 유지합니다.

▪︎더러운. 이 풍미는 약간 완하제이며 진정 효과가 있으며 에너지 채널을 정화하는 데 도움이됩니다.

▪︎산도. 산성 식품은 이동과 소화 과정을 자극합니다.

▪︎매운맛. 매운 음식은 향신료를 포함하고 그 효능을 회복시키는 음식입니다.

▪︎바다. 쓴 맛이 해독됩니다.

▪︎수렴성. 떫은 음식은 체액의 흐름을 중화시킵니다. 예를 들어 설사나 감기에 유용합니다.

• Ayurveda와 소화

Ayurveda에 따르면 Agni는 우리의 소화 불을 말합니다. 우리의 체온을 정의하는 사람은 바로 그 사람입니다. 우리는 문제없이 음식을 소화 할 수있는 이상적인 상황 ("sama agni")을 찾고 있습니다. 이를 위해 전통 인도 의학은 신선한 제철 및 유기농 식품의 섭취를 권장합니다. 그녀는 또한 음식을 잘 씹는 시간을 가지면서 침착하게 식사를 할 것을 권장합니다. 마지막으로 배고픔이 느껴질 때만 아주 규칙적인 시간에 식사를해야합니다.

또한, 특히 전자 레인지에서 음식을 재가열하는 것은 권장되지 않습니다. 아이디어는 음식과 비타민에서 에너지를 빼앗는 것이 아닙니다. 이상적으로는 각 개인과 각 도샤에 특정한 식단(Dinacharya)을 채택해야합니다.

• 채식주의의 장소

Ayurveda에서는 채식이 최고로 간주됩니다. 이것은 실제 에너지가 더 풍부한 음식을 섭취하기 때문입니다. 또한 생명과 자연에 대한 존중을 촉진합니다. 그러나 Ayurveda에서는 아무것도 설정되지 않았습니다. 따라서 육체적으로 약한 사람이 유익한 경우 고기를 섭취한다는 것은 완전히 받아 들여집니다.

• 주요 아유르베다 식물

특정 식물은 특히 아유르베다 의학에 사용됩니다. 그들은 자연적인 예방 및 치료 치료로 작용하여 몸과 마음 사이의 깨어진 균형을 회복하는 데 도움을줍니다. 따라서 한약은 음식과 건강한 삶과 마찬가지로이 조상 의학의 기둥 중 하나입니다. 주요 아유르베다 식물은 무엇입니까?

▪︎아쉬와간다(Ashwagandha)

아쉬와간다는 Ayurveda의 주력 식물 중 하나입니다. 수천 년 동안 Ayurvedic 치료법을 만드는 데 사용되었습니다. 그리고 과학이 이 식물의 관심사를 확인하기 위해 왔습니다! 신경 보호 효과뿐만 아니라 항 스트레스 및 불안 완화제, 항염증제 및 항산화제, 항암제 등도 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 ashwagandha의 이점은 전 세계에서 사용되는 가장 유명한 Ayurvedic 식물 중 하나입니다.

▪︎가르시니아

이 허브는 Kapha와 Vata의 균형을 유지하는 데 도움이 되며 도샤에 유익한 것으로 나타났습니다. 간식에 대한 욕구를 줄이고 설탕을 지방으로 전환하는 데 도움이됩니다. 가르시니아는 소화 장애에도 유용합니다.

▪︎툴시

아유르베다 의학에서이 식물은 몸과 마음을 정화합니다. 인도에서 아주 귀중한 식물로 거룩한 바질이라고합니다. 툴시는 신체의 자연적인 방어를 지원하고 세 가지도 샤를 진정시킵니다.

▪︎바코파(Bacopa monnieri)

비코파는 암기 능력을 증가시킵니다. 지혜의 식물이라고도 불립니다. 명상과 요가 수행을위한 소중한 동맹으로 간주됩니다. 바코파는 dosha의 균형을 재조정하고 특히 도샤의 흥분을 진정시키는 데 이상적입니다.

• 다른 아유르베다 식물

님 잎은 저혈당, 항진균, 항 스트레스, 항균, 해독, 슬리밍 효과에 사용됩니다. 알로에 베라는 소화 능력과 풍부한 주스로 유명합니다. 세 도샤의 균형을 맞추는 데 사용됩니다. 보즈웰리아 쎄레타(Indian frankincense)는 관절에 염증 조절제 역할을합니다.

다른 아유르베 다 허브에는 생강, 소화, 성욕 및 혈액 순환에 미치는 영향이 있습니다. 또 다른 인기있는 식물은 테스토스테론 생산에 미치는 영향과 세 가지 도샤의 균형을 맞추는 능력으로 인해 트리 뷸 러스입니다. 아유르베 다와 과학 모두에 의해 효과가 입증 된 다른 수십 가지가 있습니다.

• 아유르베다 의학의 향신료

아유르베 다 의학은 우리의 면역 체계에 대한 탁월한 지원으로 간주되는 향신료의 섭취를 권장합니다. 사프란은 감기를 진정시키고 최음 효과가 있습니다. 배는 소화를 돕고 관절통을 진정 시키며 기생충 작용을하며기도를 엽니 다. 커민은 메스꺼움, 설사 및 소화 장애를 진정시키는 것으로 알려져 있습니다. 카다몬은 표현력이 풍부합니다. 각 향신료에는 고유 한 이익과 이점이 있으며 Ayurveda는 유익한 특성에 크게 의존합니다.

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