ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ํํ, ์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํ์ฑ
ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ํจ๋ฅ์ ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ ธ, ์ด์ ๋ ๊ฐ์ ์๋น์ฝ์ด ๋์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ง๊ท, ์ธํ์ผ, ์ฌ๋๋ฆ ์ง์ ...
๋ถ์์ฉ์ ์์ ๊น์? ์์ด๋ค์ด ๊ทธ๊ฒ์ ๋จน์ ์ ์์ต๋๊น? ์์ฐ๋ถ๋ ์ด๋ป์ต๋๊น?
โข ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
ํ๋กํด๋ฆฌ์ค(propolis)๋ ๊ฟ๋ฒ์ด ํน์ ๋๋ฌด์ ์์น๊ณผ ๊ป์ง์์ ์์งํ ํธ๋ฐ์ ์์ง ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๋ ์ค๋น ๊ณผ์ ์์ ํ์ก ๋ถ๋น๋ฌผ๊ณผ ๋ฐ๋์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค. ๋ฒํต์ ๋ถ๋ฆฌํ๊ณ ์ด๊ท ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฒํต ๋ด๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ธ๋ "ํผํฐ"์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ด์์ ์ผ๋ก "ํ๋กํด๋ฆฌ์ค"๋ "๋์ ์(๋ฒ์ง ์ ์ฒด๋ฅผ ์งํจ๋ค)"์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ด ๋ฌผ์ง์ ๊ฒจ์ธ์ด๋๊ธฐ ์ ์ ๋ฒํต์ ๊ฐ๋ฐฉ์ ์ค์ผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ฏธ์๋ฌผ(๋ฐํ ๋ฆฌ์, ๋ฐ์ด๋ฌ์ค, ๊ณฐํก์ด)์ ๋ฐ์์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค. ๋ฒ์ ๋ํ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ๋ผ์ง ๋น์ ์๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ์นจ์ ์์ ์์ฒด ๋์๋ฅผ ๋งก์ต๋๋ค.

โข ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ๊ตฌ์ฑ
"ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๋ ์์ง (50 %), ์์ผ์
์ค์ผ (5 ~ 10 %), ์์ค (30 ~ 35 %), ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ ์๊ฐฑ์ด (5 %)๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค.
ํญ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๋ฅผ ํฌํจํ 300 ๊ฐ ์ด์์ ํ์ฑ ๋ถ์๊ฐ ํ๋ถํฉ๋๋ค. ํญ ๋ฐํ
๋ฆฌ์ ๋ฐ ํญ ์ข
์ ํํฉ๋ฌผ์ ์ธ๊ฐ ์ํ์์ ์ด์ฉ ๋ ์์๋ ์น๋ฃ ์ ์ฌ๋ ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ๊ตฌ์ฑ์ ์ง๋ฆฌ์ ๊ธฐ์๊ณผ ์์ง ๋ ์๋ฌผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ
๋๋ค. ๊ทธ ๊ธฐ์์ ๋ฐ๋ผ ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์๋ ํ์ ํ ํญ์ ํน์ฑ์ ์ง๋ ํด๋ฆฌ ํ๋, ํ๋ผ๋ณด๋
ธ์ด๋ ๋ฐ ์๋ฅดํ
ํ๋ฆฐ C๊ฐ ๋ค์ ๋ง์ด ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค. ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๋ ๋ชจ๋ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ๋ฐํ
๋ฆฌ์์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๋ํ ํ์ ์์ฉ์ํฉ๋๋ค.
โข ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ์ข ๋ฅ : ๋ น์, ๊ฒ์ ์, ๊ฐ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ...
โช๏ธ์ฌ๋ง๊ท์ ๋ํญํ๋ ํฌํ๋ฌ์ ๊ฐ์์์ ๋
ธ๋์์ ํ๋กํด๋ฆฌ์ค : ์ ๋ฝ์์ ์ํ๋ฉ๋๋ค. ํญ๊ท ์์ฉ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ฉํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ ฅํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์์ ๊ฒจ์ธ ๊ฑฑ์ ๊ณผ ํผ๋ถ ๊ฒฐ์ (์ฌ๋ง๊ท)์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ํํฉ๋๋ค. ์๋ฝ, ์์ฝ์ฌ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์คํ๋ ์ด, ์ฐ๊ณ ์ ํํ๋ก ๋ฐ๊ฒฌ๋ฉ๋๋ค ...
โช๏ธ๊ณฐํก์ด ๊ฐ์ผ ๋ฐ ์์ธํฌ์ ๋ํ ๋ธ๋ผ์ง ๋
น์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค : "ํ๋ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ"(Baccharis dracunculifolia)์์ ๋ฒ์ด ์ฑ์ทจํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ผ ์์ฉ์ํ๋ ์ ํจ ์ฑ๋ถ์ธ ํ
๋ฅดํ๋
ธ์ด๋ ํจ๋์ด ๋์ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์๋ฌผ. ์ด ์๋ฌผ์ ๋ํ ์ ๋จ์ฐ ์ ๋์ฒด์ธ Artepillin C*๋ฅผ ํฉ์ฑํ๋๋ฐ, ์ธํฌ ์ฆ์ ์ต์ (ํญ์) ํน์ฑ์ ๋ํด ๋งค์ฐ ์ฐ๊ตฌ๋์์ต๋๋ค. ์ด ๋ค์ํ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ํ๋์ค์์ ์บก์ ํํ๋ก ๊ฑด์กฐ ํํ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
* Artepillin C๋ ํญ ์ข
์ ํ์ฑ์ ๊ฐ์ง๋ ๋ธ๋ผ์ง ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ํ์ฑ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ ์ ๋ฆผํ๊ตฌ์์ ์ ํ ์ต์ ํจ๊ณผ์ ํญ๋ฐฑํ๋ณ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
โช๏ธ๋ ๋๋งน๊ทธ๋ก๋ธ ํ๋กํด๋ฆฌ์ค : ์ด๋ ์ง๋ฐฉ์ ๋งน๊ทธ๋ก๋ธ์์ ๋์ต๋๋ค. ํนํ ํญ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฑ์
๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์บก์, ์ถ์ถ๋ฌผ, ์๋ฝ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
โข ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๋ ์ด๋ค ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ด ์์ต๋๊น?
WHO๋ ์์ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์ฌ์ฉ์ ์ถ๊ฐํ์ต๋๋ค. Propolis๋ ์ค์ ๋ก ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค.
โช๏ธํผ๋ถ ๋ฌธ์ (์ง๊ท ์ฆ, ์ฌ๋ง๊ท, ์ฌ๋๋ฆ ๋ฑ): ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ์ง๊ท ์ฆ, ์ข
๊ธฐ, ํฌ์ง, ๋์ ํฌ์ง, ์ฌ๋๋ฆ, ํน์ ํ์ ๋ฐ ์์ฒ, ์์ฐฝ, ์ ๋งฅ๋ฅ ๊ถค์, ๊ฑด์ ์ ํน์ ๋จ๊ณ, ํ๋ชจ์ฆ, ์ฌ๋ง๊ท, ์ต์ง์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
โช๏ธํ์ฌ์ฆ, ๋น ์ธ๋์ผ, ๋ถ๋น๋์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ENT ๋ฌธ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ: ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํ ๋น์ผ, ์ด์ผ, ๊ธฐ๊ด์ง์ผ, ํ๋ ด, ๊ธฐ๊ด์ผ, ๊ฐ๊ธฐ, ์ฒ์์ ์์ฉํฉ๋๋ค.
โช๏ธ๊ตฌ๊ฐ ๊ถค์ ๋๋ ์น์์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฌธ์ : ๋ํ ์น์ฃผ์ผ, ์ค์ผ (ํ์ ์ผ์ฆ), ์น์ ๋์, ์๊ตฌ์ฐฝ ๋๋ ์ถฉ์น์๋ ์์ฉํฉ๋๋ค.
โช๏ธ๋น๋จ ์์๊ธฐ ๋ฌธ์ (์ง์ผ, ์ ๋ฆฝ์ ์ ์ข
, ๋ฐฉ๊ด์ผ)์ ๊ฒฝ์ฐ: ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ํ ์ ์ผ, ์๊ฒฝํต, ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ์.
โช๏ธ์์ ๋ํญ : "ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ํํ ์๋ฒ ๋ฐ ๋ฐฉ์ฌ์ ์๋ฒ ์น๋ฃ๋ฅผ ๊ฐํํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋ฐ๋์งํ์ง ์์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ค์ด๋ฉด์ ๋ฉด์ญ์ ์๊ทนํ๊ณ ํ์์ ์์กด ์๊ฐ๊ณผ ํธ์ํจ์ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค. ํญ์ฐํ ๋ฐ ํญ์ผ ํน์ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ผ๋ถ ํ์๊ฐ ๋๊น์ง ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์น๋ฃ๋ฒ "์ Franรงoise Sauvager๋ฅผ ๋ํ๋
๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์์ธํฌ์ ์ฆ์๊ณผ ์ ์ด์ ๋ฐ์์ ๋ํ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ์ต์ ์์ฉ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค. ์ข
์ํ์์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ํ๋์ค์์ ๋๋ฆฌ ํผ์ ธ ์์ง ์์ ๋ฐ๋ฉด, ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ๋
์ผ๊ณผ ์ค์์ค์์ ์ฝ๋ฌผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค.
โช๏ธํญ๊ท : ๋ธ๋ผ์ง, ์ผ๋ณธ, ํฌ๋ก์ํฐ์ ๋ฐ ์ฟ ๋ฐ์์ ์ค์ ๋ ์ฌ๋ฌ ์ฐ๊ตฌ์์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ํนํ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ๊ท ํ์ฑ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ๋ค์ค ๋ด์ฑ ํฉ์ ํฌ๋์ ๊ตฌ๊ท , ์ฐ์์ ๊ตฌ๊ท A, ๋ฆฌ์คํ
๋ฆฌ์, ํฌ๋ฆฌ์ฝ๋ฐํฐ ํ์ผ๋ก๋ฆฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ถฉ์น๋ฅผ ๋ด๋นํ๋ ๋ฎค ํ์ค ์ฐ์์ ๊ตฌ๊ท ์๋ ์์ฉํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์น์ฝ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
โช๏ธ์ฌ์ฅ์ : ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ๋๋งฅ์ฑ ๊ณ ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ํ์ฆ์ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ ์ตํฉ๋๋ค. ํ๊ด์ ์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
โช๏ธ์์ธ ํ์ด๋จธ ๋ฐ ํํจ์จ ๋ณ์ ๋ํญ : ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ๋ด๋ฐ์ ๋ถํด๋ฅผ ๋ฆ์ถ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ณด์ฌ ์ฃผ๋ฉฐ, ์ฌ๊ธฐ์์ ํํจ์จ ๋ณ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ ๋ถ๋ฌ ์ผ์ผํค๋ฉฐ ๋ค๋ฐ์ฑ ๊ฒฝํ์ฆ ๋ฐ ์์ธ ํ์ด๋จธ ๋ณ ํ์์๊ฒ๋ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ ธ๋ค์ค๋๋ค(ํนํ ์ธํฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ด์งํจ์ผ๋ก์จ).
โช๏ธ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฒฝ์ฐ : ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ์๋ฌผํ์ ๋ง์ปค๋ฅผ ์ ์ํํ๊ณ ๋น๋จ๋ณ ํ์์ ์์ฒ ์น์ ๋ฅผ ๋๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค.

โข ๋ณต์ฉ๋
โช๏ธ์๋ฐฉ :
๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๋๋ค์ 3-4 ์ฃผ ๋์ ๊ฐ์๊ณผ ๋ด์ 1 ๋
์ ๋ ๋ฒ์ ์๋ฐฉ ์น๋ฃ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๊ณคํ ๋
ธ์ธ์ ๊ณ์ ์ด ๋ฐ๋ ๋๋ง๋ค 3 ์ฃผ์ฉ 4 ํ ์น๋ฃ๋ฅผ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ์์ฌ ์๊ฐ์ ๊ฟ์ ํ๋ฃจ 30 ๋ฐฉ์ธ ์ฉ ํ
ํฌ๋ก ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์บก์๋ก ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค(์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ ์กฐ์
์ฒด์ ๋ณต์ฉ๋์ ๋ฐ๋ฆ
๋๋ค). ๋นํ๋ฏผ C ์์ธ๋ก๋ผ๋ฅผ ๋์์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ์ ๋ํ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ํฅ๋ฏธ๋กญ์ต๋๋ค.
โช๏ธ์น๋ฃ :
๊ฐ๊ธฐ, ๋น ์ธ๋์ผ, ํ์ฌ์ฆ ์ฌ์ฉ ๋ฌธ์ ์คํ๋ ์ด, ์๋ฝ ๋๋ ๊ฟ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ๊ป์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ ์กฐ์
์ฒด์ ๋ณต์ฉ๋์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ๊ธฐ๊ด์ง์ผ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ํจ๊ป ๊ฟ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค ๋ถ๋น๋์ผ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์๊ธ๋ฌผ๊ณผ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ํ
ํฌ ๋ช ๋ฐฉ์ธ์ ํผํฉ๋ฌผ๋ก ๋ถ๋น๋์ ์ป์ผ์ญ์์ค ์ค์ด์ผ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์ฉ์ก์ ์ ์ ๋ฉด๋ด์ผ๋ก ์ธ์ด๋๋ฅผ ๋ฆ์ผ์ญ์์ค ํ
ํฌ๋ ์๋ฆฌ ์์ 1/50์ผ๋ก ํฌ์๋์์ต๋๋ค. 5 ์ผ ๋์ ํ๋ฃจ 2 ~ 3 ํ ๋ํฌ ์์ฅ์ผ ์บก์, ๋์ถ ์ถ์ถ๋ฌผ ๋๋ ํ
ํฌ์, ์์ฌ ์๊ฐ์ ๊ฟ๊ณผ ํจ๊ป 1 ์ฃผ์ผ ๋์ ์ฌ์ฉ. ๊ถค์(Ulcer), ์์๋ ์ญ๋ฅ ์์นด์์ ๊ฟ์ ๋์ถ ์ถ์ถ๋ฌผ ๋๋ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ํ
ํฌ์ ์ฌ์ฉ, 3 1 ์ผ 1 ํ ์์ฌ์ ํจ๊ป, ์ต์ 1 ๊ฐ์ ์์ฒ, ํ์ ์ด ๊ฐ์ผ ์์ฒ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฒ์ ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ํ
ํฌ ๋ช ๋ฐฉ์ธ์ ์ฒจ๊ฐ ํ ๊ฟ๋ก ์์ฒ๋ฅผ ๊นจ๋์ดํ๊ณ ๊ฟ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค. ์์ฒ์ ๋ฐ๋ผ ๋งค์ผ ๋๋ ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋๋ ์ฑ์ ๋ณ๊ฒฝํ์ญ์์ค. ์ด ์ฌ์ฉ์ ์ฉ์ดํ๊ฒํ๊ธฐ ์ํด ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ์์ผ์
์ค์ผ(ํฐ ํธ๋ฆฌ, ๋ผ๋ฒค๋ ...)์ด ํจ์ ๋ ์ฐ๊ณ ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํค๋ฅดํ์ค, ์ฌ๋ง๊ท ํ์ํ ์๊ฐ ๋์ ํ๋ฃจ์ 1 ~ 2 ํ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ก ๊ตญ์ ํ
ํฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆ
๋๋ค. ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ์ฌ๋ง๊ท์๋ ๋๋๋ก ๋ช ๋ฌ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค.
โช๏ธ์ผ๋ฐ ์น๋ฃ๋ก ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ
ํ์์ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฟ ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์น๋ฃ๋ฅผ 1 ๊ฐ์๊ฐ 2 ~ 3 ํ ๋ฐ๋ณต ๊ท ์ฆ (์นธ๋๋ค ์๋น ์นธ์ค) ์์น๊ฐ ์ง ๋๋ ํผ๋ถ ์ธ ๊ฒฝ์ฐ ๊ตญ์ ์น๋ฃ, ์ฅ๋ด ๊ตญ์ํ ์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ๋ฐ ์น๋ฃ. ์ด ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ๊ฟ๋ก 6 ๊ฐ์๊ฐ ์์ ์ํ๊ณ ์ผ์์ผ์ ๋ฉ์ถ ํ ์ต์ง, ๊ฑด์ ํ๋ถ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์ฐ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ธฐ ์ ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ๋ํ ๋ด์ฑ์ ํ์ธํ์ญ์์ค. ์ฌ๋ฆฌ์ ์์๊ฐ ์ค์ํ ๊ฑด์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ก์ด ์ ค๋ฆฌ(์ค์ถ ์ ๊ฒฝ๊ณ์ ํ์ฑ ์ธ ๊ทธ๋ฃน B ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํจ) ์ญ์ทจ๋ก ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ๊ณ ์ค๋ฉ๊ฐ 3, ๋ง๊ทธ๋ค์, ๋ก๋ ์ฌ๋ผ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ ์ ์๋ฌผ๋ก ๋ณด์ถฉํ์ญ์์ค. ์ ํ์
์น๋ฃ์ ๋๋ฐ์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ 4 ~ 6 ์บก์์ ๋
น์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ๊ฟ์ ๊ฐ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์ถ์ถ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค (์ ํํ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์ ์กฐ์
์ฒด์์ ๊ถ์ฅํ๋ ์ต๋ ์ฉ๋). ์ ์ ํ ๋ฒ๋ ๋๋ฌด ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค, ๋นํ๋ฏผ D3 ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ C (acerola 1000) 1 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ณต์ฉ๋์ ์์ ์ข
๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ
๋๋ค:
๋ค๋ฐ์ฑ ๊ณจ์์ข
์ ๊ฒฝ์ฐ 3g / ์ผ์์ 5g / ์ผ๊น์ง ์ ๋ฆฝ์ ์ ์ ์กฐ์
์ฒด๊ฐ ๊ถ์ฅํ๋ ์ต๋ ์ฉ๋์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ฐ ๋
น์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ํญ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ ์ ํ ๋ฒ๋ ๋๋ฌด ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ฒฐํฉํฉ๋๋ค. ์์ธ ํ์ด๋จธ, ํํจ์จ ๋ณ ํ๋ฃจ์ 3 ๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์บก์์ 6 ๊ฐ์ ๋์ ๋ณต์ฉํ๊ณ ์ผ์์ผ์ ์ค๋จํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ ๋ฐค๋๋ฌด ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ ์์นจ์ 1 ํฐ์ , ์์นจ์ ๊ณต๋ณต์ ํ ๋ฐ์ ๋ก์ด ์ ค๋ฆฌ 1 ๊ฐ๋ฅผ 3 ์ฃผ๊ฐ ์ฒจ๊ฐํ๋ฉด 1 ๋
์ 3 ~ 4 ํ ์น๋ฃ ์๋๋ก ๊ฐฑ์ ๋ฉ๋๋ค.
๊ธ์ฑ ๊ฐ์ผ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์ฌ์ฉ์ ๋ํด 8 ์ผ ํ์๋ ๊ฐ์ ์ด ์์ผ๋ฉด ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค.
โช๏ธ์ฌ์ฉ : ์ด๋จธ๋ ํ ํฌ ๋ฐ ํ๋กํด๋ฆฌ์ค ๋ฐฉ์ธ
ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ๋ชจ์ฒด ํ
ํฌ๋ ๋ถ์ ๋ ์กฐ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ก ๋ง๋ค์ด์ง๋ฉฐ ๋ณํ๋์ง ์์ 70 ยฐ ์ํธ ์์ฝ์ฌ์์ 3 ์ฃผ ๋์ ์นจ์ฐ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํ ๋ ๋์ถ ๋ "ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ์ถ์ถ๋ฌผ"์ด ์์ฐ๋๋ "ํ์ด๋๋ก ์์ฝ์ฌ์ฑ ํ
ํฌ"๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ ์ ๊ธฐ ๋ณ, ๋จ์ผ ์ฉ๋์ผ๋ก ์ ๊ณต๋๋ฉฐ ์๋ฝ ๋ฐ ๊ตฌ๊ฐ ์คํ๋ ์ด์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ฝ ํํ์ ๊ตฌ์ฑ์ ์ผ๋ถ์
๋๋ค. ์์ฝ์ฌ์ ์ฆ๋ฐ์ํค๊ธฐ ์ํด ์๋ฃ์, ๊ฟ ์๊ฐ๋ฝ, ๋นต ์กฐ๊ฐ์ ์์ด์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ํญ์ ์น๋ฃ ๊ธฐ๊ฐ ๋์(์์นจ, ์ ์ค, ์ ๋
) ์น์ ์ ๋ก 800mg(์ฆ, 4 ํ 1 ํ)์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ก ๋๋ ๊ณผ๋ํ ์น๋ฃ๋ฅผ ์์ํ์ฌ 2 ํ 1 ํ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํญ์ผ ์์ฉ์ํ๋ ๋์ ์น๋ฃ๋ 4 ~ 5 ์ผ ๋์ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
โช๏ธํ๋กํด๋ฆฌ์ค๊ฐ ํจ์ ๋ ๋น๊ฐ ์คํ๋ ์ด
ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๊ฐ ํจ์ ๋ ๋น๊ฐ ์คํ๋ ์ด๋ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ๋ชจ์ฒด ํ
ํฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ์๋ฆฌ์ ํ์ฒญ, ๋ค๋ฅธ ์๋ฌผ ์ถ์ถ๋ฌผ(๋ฐฑ๋ฆฌํฅ, ์ํค ๋ค์์, ํํฅ ...)๊ณผ ๊ฐ์ด ์ ์กฐ์
์ฒด๋ง๋ค ๋ค๋ฅธ ํผํฉ๋ฌผ์ ํผํฉํ์ฌ ์ป์ต๋๋ค. ์ด ๊ณต์์ ๊ฐ๊ธฐ, ๋ถ๋น๋์ผ, ๋น์ผ, ์ฝ ๋งํ,๊ธฐ๋๊ฐ ๋งํ ํธํก ๊ณค๋์ ๊ฒฝ์ฐ ๋น๊ฐ ํฌ์ฌ๋ฅผ์ํ ์คํ๋ ์ด ๋ณ์ ๋ด๊ฒจ ์์ต๋๋ค.
โข ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค๋ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ํ์ฉ๋ฉ๋๊น?
Propolis๋ ์ธํ๋ฃจ์์์ ๊ฒฝ์ฐ๋ฅผ ์ ์ธํ๊ณ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ๊ถ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์คํ๋ ์ด๋ก๋ง ์ฌ์ฉํ๊ณ 5 ์ผ ์ด์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โช๏ธํ๋กํด๋ฆฌ์ค๊ฐ ์ํํ ์ ์์ต๋๊น?
ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๋ ๋
์ฑ์ด ๋งค์ฐ ๋ฎ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ ๊ฒฝ์ฐ ์น๋ฃ ์ค๋จ ๋ฐ ํผ๋ถ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ก ์ธํด ์ ๋ถ์ ๋ฐ ๊ฐ์ญ์ฑ ๊ธฐ๊ด์ง ๊ฒฝ๋ จ์ ์ํ์ด์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค์ ์กด์ฌํ๋ ์นดํ ์์ดํธ์ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ถํธํจ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ค์งํ๊ณ ๋์ค์ ๋ค์ ์์ํ์ญ์์ค. ํ๋กํด๋ฆฌ์ค์ ๋ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ผ์์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ํ์ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ์ญ์์ค.
3์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ๋ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค.
โข ์ฃผ์ ์ฌํญ ๋ฐ ๊ธ๊ธฐ ์ฌํญ
์๋ฅผ ๋ค์ด ํค๋ฅดํ์ค ์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋ง๊ท์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋ณ๋ณ๋ง์ ๋์์ผ๋กํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ ๋๋ฆฌ ํผ์ง์ง ๋ง์ญ์์ค.
ํ๋กํด๋ฆฌ์ค๋ 3 ์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ๋ ๊ถ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์๊ธ ์ํฉ(์ : ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ) ๋ฐ ๊ฐ๋(์ต๋ ์น๋ฃ 3 ~ 4 ์ผ ์ด์) ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ ํ๋ก ํด๋ฆฌ์ค ํ
ํฌ๋ฅผ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ์ ์ฌ๋ ค ์์ฝ์ฌ์ ์ฆ๋ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค(์ญ์ทจํ๊ธฐ ์ ์).
์ท์ฅ์ ๊ผญ ํ์ํ 5๊ฐ์ง ์ ๊ธฐ๋ ์์ผ์ ์ค์ผ
ํธ๋ํต์ ์ํํ๊ณ , ๋ด๋ถ๋ฅผ ์ ํํ๊ฑฐ๋, ํด์์ ์ทจํ๊ธฐ ์ํด ์์ผ์ ์ค์ผ์ ์ง์ ํ ์์ฐ ์๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ค์์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ๋ฏธ๋๋ฉํ๋ฉฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๊ธ ์ฒ์น ํคํธ์ ํ์์ ์ธ 5๊ฐ์ง ์์ผ์ ์ค์ผ์
pray4chad.tistory.com