์žผ์žˆ๋Š” ์ƒ์‹

ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์˜ ํ˜œํƒ, ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ• ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์œ„ํ—˜์„ฑ

์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2021. 5. 17. 16:51
๋ฐ˜์‘ํ˜•

ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์˜ ํšจ๋Šฅ์„ ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ ธ, ์ด์ œ๋Š” ๊ฐ€์ •์ƒ๋น„์•ฝ์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋งˆ๊ท€, ์ธํ›„์—ผ, ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ ์ง„์ • ...

๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ์—†์„ ๊นŒ์š”? ์•„์ด๋“ค์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋Š” ์–ด๋–ป์Šต๋‹ˆ๊นŒ?


โ€ข ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค(propolis)๋Š” ๊ฟ€๋ฒŒ์ด ํŠน์ • ๋‚˜๋ฌด์˜ ์ƒˆ์‹น๊ณผ ๊ป์งˆ์—์„œ ์ˆ˜์ง‘ํ•œ ํ˜ธ๋ฐ•์ƒ‰ ์ˆ˜์ง€ ๋ฌผ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ์ค€๋น„ ๊ณผ์ •์—์„œ ํƒ€์•ก ๋ถ„๋น„๋ฌผ๊ณผ ๋ฐ€๋ž์ด ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒŒํ†ต์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์‚ด๊ท ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒŒํ†ต ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๋Š” "ํผํ‹ฐ"์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์›์ ์œผ๋กœ "ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค"๋Š” "๋„์‹œ ์•ž(๋ฒŒ์ง‘ ์ „์ฒด๋ฅผ ์ง€ํ‚จ๋‹ค)"์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌผ์งˆ์€ ๊ฒจ์šธ์ด๋˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฒŒํ†ต์˜ ๊ฐœ๋ฐฉ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ(๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„, ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ๊ณฐํŒก์ด)์˜ ๋ฐœ์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒŒ์€ ๋˜ํ•œ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐˆ๋ผ์ง„ ๋น—์„ ์ˆ˜๋ฆฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์นจ์ž…์ž์˜ ์‹œ์ฒด ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋งก์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ€ข ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์˜ ๊ตฌ์„ฑ

"ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ์ˆ˜์ง€ (50 %), ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ (5 ~ 10 %), ์™์Šค (30 ~ 35 %), ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฝƒ๊ฐ€๋ฃจ ์•Œ๊ฐฑ์ด (5 %)๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ญ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์ œ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ 300 ๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ํ™œ์„ฑ ๋ถ„์ž๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„ ๋ฐ ํ•ญ ์ข…์–‘ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์€ ์ธ๊ฐ„ ์˜ํ•™์—์„œ ์ด์šฉ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์น˜๋ฃŒ ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์˜ ๊ตฌ์„ฑ์€ ์ง€๋ฆฌ์  ๊ธฐ์›๊ณผ ์ˆ˜์ง‘ ๋œ ์‹๋ฌผ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ธฐ์›์— ๋”ฐ๋ผ ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์—๋Š” ํ˜„์ €ํ•œ ํ•ญ์•” ํŠน์„ฑ์„ ์ง€๋‹Œ ํด๋ฆฌ ํŽ˜๋†€, ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ ๋ฐ ์•„๋ฅดํ…Œ ํ•„๋ฆฐ C๊ฐ€ ๋‹ค์†Œ ๋งŽ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ๋ชจ๋‘ ๋งค์šฐ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„์™€ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ํ‘œ์  ์ž‘์šฉ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์˜ ์ข…๋ฅ˜ : ๋…น์ƒ‰, ๊ฒ€์€ ์ƒ‰, ๊ฐˆ์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ...


โ–ช๏ธŽ์‚ฌ๋งˆ๊ท€์— ๋Œ€ํ•ญํ•˜๋Š” ํฌํ”Œ๋Ÿฌ์˜ ๊ฐˆ์ƒ‰์—์„œ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์˜ ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค : ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ ์ˆ˜ํ™•๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ๊ท  ์ž‘์šฉ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์†Œ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ๊ฒจ์šธ ๊ฑฑ์ •๊ณผ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฒฐ์  (์‚ฌ๋งˆ๊ท€)์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์™„ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋Ÿฝ, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์ถ”์ถœ๋ฌผ, ์Šคํ”„๋ ˆ์ด, ์—ฐ๊ณ ์˜ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ฐœ๊ฒฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ...

โ–ช๏ธŽ๊ณฐํŒก์ด ๊ฐ์—ผ ๋ฐ ์•”์„ธํฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ธŒ๋ผ์งˆ ๋…น์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค : "ํ•„๋“œ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ"(Baccharis dracunculifolia)์—์„œ ๋ฒŒ์ด ์ฑ„์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์—ผ ์ž‘์šฉ์„ํ•˜๋Š” ์œ ํšจ ์„ฑ๋ถ„์ธ ํ…Œ๋ฅดํŽ˜๋…ธ์ด๋“œ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ์‹๋ฌผ. ์ด ์‹๋ฌผ์€ ๋˜ํ•œ ์‹ ๋‚จ์‚ฐ ์œ ๋„์ฒด์ธ Artepillin C*๋ฅผ ํ•ฉ์„ฑํ•˜๋Š”๋ฐ, ์„ธํฌ ์ฆ์‹ ์–ต์ œ (ํ•ญ์•”) ํŠน์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ๋งค์šฐ ์—ฐ๊ตฌ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ํ”„๋ž‘์Šค์—์„œ ์บก์Š ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ฑด์กฐ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

* Artepillin C๋Š” ํ•ญ ์ข…์–‘ ํ™œ์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๋Š” ๋ธŒ๋ผ์งˆ ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์˜ ํ™œ์„ฑ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ์ •์ƒ ๋ฆผํ”„๊ตฌ์—์˜ ์ œํ•œ ์–ต์ œ ํšจ๊ณผ์™€ ํ•ญ๋ฐฑํ˜ˆ๋ณ‘ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ๋ ˆ๋“œ๋งน๊ทธ๋กœ๋ธŒ ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค : ์—ด๋Œ€ ์ง€๋ฐฉ์˜ ๋งน๊ทธ๋กœ๋ธŒ์—์„œ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ•ญ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์บก์Š, ์ถ”์ถœ๋ฌผ, ์‹œ๋Ÿฝ์œผ๋กœ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ์–ด๋–ค ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

WHO๋Š” ์˜์–‘ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์‚ฌ์šฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Propolis๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ์ด์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽํ”ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ (์ง„๊ท ์ฆ, ์‚ฌ๋งˆ๊ท€, ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ ๋“ฑ): ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ์ง„๊ท ์ฆ, ์ข…๊ธฐ, ํฌ์ง„, ๋Œ€์ƒ ํฌ์ง„, ์—ฌ๋“œ๋ฆ„, ํŠน์ • ํ™”์ƒ ๋ฐ ์ƒ์ฒ˜, ์š•์ฐฝ, ์ •๋งฅ๋ฅ˜ ๊ถค์–‘, ๊ฑด์„ ์˜ ํŠน์ • ๋‹จ๊ณ„, ํƒˆ๋ชจ์ฆ, ์‚ฌ๋งˆ๊ท€, ์Šต์ง„์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽํ˜‘์‹ฌ์ฆ, ๋น„ ์ธ๋‘์—ผ, ๋ถ€๋น„๋™์—ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ENT ๋ฌธ์ œ์˜ ๊ฒฝ์šฐ: ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ๋น„์—ผ, ์ด์—ผ, ๊ธฐ๊ด€์ง€์—ผ, ํ๋ ด, ๊ธฐ๊ด€์—ผ, ๊ฐ๊ธฐ, ์ฒœ์‹์— ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ๊ตฌ๊ฐ• ๊ถค์–‘ ๋˜๋Š” ์น˜์€์—ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ตฌ๊ฐ• ๋ฌธ์ œ: ๋˜ํ•œ ์น˜์ฃผ์—ผ, ์„ค์—ผ (ํ˜€์˜ ์—ผ์ฆ), ์น˜์•„ ๋†์–‘, ์•„๊ตฌ์ฐฝ ๋˜๋Š” ์ถฉ์น˜์—๋„ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ๋น„๋‡จ ์ƒ์‹๊ธฐ ๋ฌธ์ œ(์งˆ์—ผ, ์ „๋ฆฝ์„  ์„ ์ข…, ๋ฐฉ๊ด‘์—ผ)์˜ ๊ฒฝ์šฐ: ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋˜ํ•œ ์‹ ์—ผ, ์›”๊ฒฝํ†ต, ์ž๊ถ ๊ฒฝ๋ถ€์•”.

โ–ช๏ธŽ์•”์— ๋Œ€ํ•ญ : "ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ํ™”ํ•™ ์š”๋ฒ• ๋ฐ ๋ฐฉ์‚ฌ์„  ์š”๋ฒ• ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜์ง€ ์•Š์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ค„์ด๋ฉด์„œ ๋ฉด์—ญ์„ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ  ํ™˜์ž์˜ ์ƒ์กด ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ํŽธ์•ˆํ•จ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฐ ํ•ญ์—ผ ํŠน์„ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ๋ถ€ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋๊นŒ์ง€ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ• "์€ Franรงoise Sauvager๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ์•”์„ธํฌ์˜ ์ฆ์‹๊ณผ ์ „์ด์˜ ๋ฐœ์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์˜ ์–ต์ œ ์ž‘์šฉ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์–‘ํ•™์—์„œ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ”„๋ž‘์Šค์—์„œ ๋„๋ฆฌ ํผ์ ธ ์žˆ์ง€ ์•Š์€ ๋ฐ˜๋ฉด, ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ๋…์ผ๊ณผ ์Šค์œ„์Šค์—์„œ ์•ฝ๋ฌผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽํ•ญ๊ท : ๋ธŒ๋ผ์งˆ, ์ผ๋ณธ, ํฌ๋กœ์•„ํ‹ฐ์•„ ๋ฐ ์ฟ ๋ฐ”์—์„œ ์‹ค์‹œ ๋œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์˜ ํŠนํžˆ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ๊ท  ํ™œ์„ฑ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ค‘ ๋‚ด์„ฑ ํ™ฉ์ƒ‰ ํฌ๋„์ƒ ๊ตฌ๊ท , ์—ฐ์‡„์ƒ ๊ตฌ๊ท  A, ๋ฆฌ์Šคํ…Œ๋ฆฌ์•„, ํ—ฌ๋ฆฌ์ฝ”๋ฐ•ํ„ฐ ํŒŒ์ผ๋กœ๋ฆฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ถฉ์น˜๋ฅผ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ๋ฎค ํƒ„์Šค ์—ฐ์‡„์ƒ ๊ตฌ๊ท ์—๋„ ์ž‘์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์น˜์•ฝ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ์‹ฌ์žฅ์— : ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ๋™๋งฅ์„ฑ ๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ณ  ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ํ˜ˆ์ฆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์— ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ๊ด€์„ ์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ฐ ํŒŒํ‚จ์Šจ ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•ญ : ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ๋‰ด๋Ÿฐ์˜ ๋ถ„ํ•ด๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ๋ฉฐ, ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ํŒŒํ‚จ์Šจ ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผํ‚ค๋ฉฐ ๋‹ค๋ฐœ์„ฑ ๊ฒฝํ™”์ฆ ๋ฐ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ๋„ ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ค๋‹ˆ๋‹ค(ํŠนํžˆ ์„ธํฌ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ด‰์ง„ํ•จ์œผ๋กœ์จ).

โ–ช๏ธŽ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์˜ ๊ฒฝ์šฐ : ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ์ƒ๋ฌผํ•™์  ๋งˆ์ปค๋ฅผ ์ •์ƒํ™”ํ•˜๊ณ  ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์ƒ์ฒ˜ ์น˜์œ ๋ฅผ ๋•๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰


โ–ช๏ธŽ์˜ˆ๋ฐฉ :

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ 3-4 ์ฃผ ๋™์•ˆ ๊ฐ€์„๊ณผ ๋ด„์— 1 ๋…„์— ๋‘ ๋ฒˆ์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๊ณคํ•œ ๋…ธ์ธ์€ ๊ณ„์ ˆ์ด ๋ฐ”๋€” ๋•Œ๋งˆ๋‹ค 3 ์ฃผ์”ฉ 4 ํšŒ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ฟ€์— ํ•˜๋ฃจ 30 ๋ฐฉ์šธ ์”ฉ ํŒ…ํฌ๋กœ ๋ณต์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์บก์Š๋กœ ๋ณต์šฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์ด ๊ฒฝ์šฐ ์ œ์กฐ์—…์ฒด์˜ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ๋”ฐ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค). ๋น„ํƒ€๋ฏผ C ์•„์„ธ๋กœ๋ผ๋ฅผ ๋™์‹œ์— ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฅ๋ฏธ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ์น˜๋ฃŒ :

๊ฐ๊ธฐ, ๋น„ ์ธ๋‘์—ผ, ํ˜‘์‹ฌ์ฆ ์‚ฌ์šฉ ๋ฌธ์ œ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด, ์‹œ๋Ÿฝ ๋˜๋Š” ๊ฟ€ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ๊ปŒ์— ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ œ์กฐ์—…์ฒด์˜ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ๊ด€์ง€์—ผ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฟ€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ถ€๋น„๋™์—ผ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ๊ณผ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ํŒ…ํฌ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๋ถ€๋น„๋™์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค ์ค‘์ด์—ผ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์šฉ์•ก์— ์ ์‹  ๋ฉด๋ด‰์œผ๋กœ ์™ธ์ด๋„๋ฅผ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค ํŒ…ํฌ๋Š” ์ƒ๋ฆฌ ์ˆ˜์— 1/50์œผ๋กœ ํฌ์„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5 ์ผ ๋™์•ˆ ํ•˜๋ฃจ 2 ~ 3 ํšŒ ๋„ํฌ ์œ„์žฅ์—ผ ์บก์Š, ๋†์ถ• ์ถ”์ถœ๋ฌผ ๋˜๋Š” ํŒ…ํฌ์—, ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ฟ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ 1 ์ฃผ์ผ ๋™์•ˆ ์‚ฌ์šฉ. ๊ถค์–‘(Ulcer), ์œ„์‹๋„ ์—ญ๋ฅ˜ ์•„์นด์‹œ์•„ ๊ฟ€์˜ ๋†์ถ• ์ถ”์ถœ๋ฌผ ๋˜๋Š” ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ํŒ…ํฌ์— ์‚ฌ์šฉ, 3 1 ์ผ 1 ํšŒ ์‹์‚ฌ์™€ ํ•จ๊ป˜, ์ตœ์†Œ 1 ๊ฐœ์›” ์ƒ์ฒ˜, ํ™”์ƒ ์ดˆ ๊ฐ์—ผ ์ƒ์ฒ˜์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ์ฒ˜์˜ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ํŒ…ํฌ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์„ ์ฒจ๊ฐ€ ํ•œ ๊ฟ€๋กœ ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ๊นจ๋—์ดํ•˜๊ณ  ๊ฟ€๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ฒ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋งค์ผ ๋˜๋Š” ๊ฒฉ์ผ๋กœ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์‚ฌ์šฉ์„ ์šฉ์ดํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์™€ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ(ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ, ๋ผ๋ฒค๋” ...)์ด ํ•จ์œ ๋œ ์—ฐ๊ณ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ค๋ฅดํŽ˜์Šค, ์‚ฌ๋งˆ๊ท€ ํ•„์š”ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•˜๋ฃจ์— 1 ~ 2 ํšŒ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋กœ ๊ตญ์†Œ ํŒ…ํฌ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ์‚ฌ๋งˆ๊ท€์—๋Š” ๋•Œ๋•Œ๋กœ ๋ช‡ ๋‹ฌ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ์ผ๋ฐ˜ ์น˜๋ฃŒ๋กœ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”

ํ™˜์ž์˜ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฟ€ ๊ฝƒ๊ฐ€๋ฃจ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ 1 ๊ฐœ์›”๊ฐ„ 2 ~ 3 ํšŒ ๋ฐ˜๋ณต ๊ท ์ฆ (์นธ๋””๋‹ค ์•Œ๋น„ ์นธ์Šค) ์œ„์น˜๊ฐ€ ์งˆ ๋˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๊ตญ์†Œ ์น˜๋ฃŒ, ์žฅ๋‚ด ๊ตญ์†Œํ™” ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์ผ๋ฐ˜ ์น˜๋ฃŒ. ์ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์™€ ๊ฟ€๋กœ 6 ๊ฐœ์›”๊ฐ„ ์‹œ์ˆ ์„ํ•˜๊ณ  ์ผ์š”์ผ์— ๋ฉˆ์ถ˜ ํ›„ ์Šต์ง„, ๊ฑด์„  ํ™˜๋ถ€์— ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์—ฐ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ์ „์— ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์„ฑ์„ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์š”์†Œ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด์„ ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ฝƒ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋กœ์—ด ์ ค๋ฆฌ(์ค‘์ถ” ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์— ํ™œ์„ฑ ์ธ ๊ทธ๋ฃน B ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด ํ’๋ถ€ํ•จ) ์„ญ์ทจ๋กœ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ๋กœ๋”” ์˜ฌ๋ผ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ ์‘ ์‹๋ฌผ๋กœ ๋ณด์ถฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•” ํ•™์—… ์น˜๋ฃŒ์˜ ๋™๋ฐ˜์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ์— 4 ~ 6 ์บก์Š์˜ ๋…น์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์™€ ๊ฟ€์— ๊ฐˆ์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (์„ ํƒํ•œ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์ œ์กฐ์—…์ฒด์—์„œ ๊ถŒ์žฅํ•˜๋Š” ์ตœ๋Œ€ ์šฉ๋Ÿ‰). ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„๋“œ ๋‚˜๋ฌด ๊ฝƒ๊ฐ€๋ฃจ, ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3 ๋ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C (acerola 1000) 1 ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์€ ์•”์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค:
๋‹ค๋ฐœ์„ฑ ๊ณจ์ˆ˜์ข…์˜ ๊ฒฝ์šฐ 3g / ์ผ์—์„œ 5g / ์ผ๊นŒ์ง€ ์ „๋ฆฝ์„  ์•” ์ œ์กฐ์—…์ฒด๊ฐ€ ๊ถŒ์žฅํ•˜๋Š” ์ตœ๋Œ€ ์šฉ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋ฐ ๋…น์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ , ํ•ญ์•” ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„๋“œ ๋‚˜๋ฌด ๊ฝƒ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ, ํŒŒํ‚จ์Šจ ๋ณ‘ ํ•˜๋ฃจ์— 3 ๊ฐœ์˜ ๊ฐˆ์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์บก์Š์„ 6 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ณต์šฉํ•˜๊ณ  ์ผ์š”์ผ์— ์ค‘๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฐค๋‚˜๋ฌด ๊ฝƒ๊ฐ€๋ฃจ ์•„์นจ์— 1 ํฐ์ˆ , ์•„์นจ์— ๊ณต๋ณต์— ํ˜€ ๋ฐ‘์— ๋กœ์—ด ์ ค๋ฆฌ 1 ๊ฐœ๋ฅผ 3 ์ฃผ๊ฐ„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด 1 ๋…„์— 3 ~ 4 ํšŒ ์น˜๋ฃŒ ์†๋„๋กœ ๊ฐฑ์‹ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธ‰์„ฑ ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์‚ฌ์šฉ์— ๋Œ€ํ•ด 8 ์ผ ํ›„์—๋„ ๊ฐœ์„ ์ด ์—†์œผ๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

โ–ช๏ธŽ์‚ฌ์šฉ : ์–ด๋จธ๋‹ˆ ํŒ…ํฌ ๋ฐ ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค ๋ฐฉ์šธ

ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์˜ ๋ชจ์ฒด ํŒ…ํฌ๋Š” ๋ถ„์‡„ ๋œ ์กฐ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ ๋ณ€ํ˜•๋˜์ง€ ์•Š์€ 70 ยฐ ์—ํ‹ธ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์—์„œ 3 ์ฃผ ๋™์•ˆ ์นจ์—ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ๋” ๋†์ถ• ๋œ "ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ์ถ”์ถœ๋ฌผ"์ด ์ƒ์‚ฐ๋˜๋Š” "ํ•˜์ด๋“œ๋กœ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ํŒ…ํฌ"๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์  ์ ๊ธฐ ๋ณ‘, ๋‹จ์ผ ์šฉ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ ์‹œ๋Ÿฝ ๋ฐ ๊ตฌ๊ฐ• ์Šคํ”„๋ ˆ์ด์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ์•ฝ ํ˜•ํƒœ์˜ ๊ตฌ์„ฑ์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ์ฆ๋ฐœ์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์Œ๋ฃŒ์ˆ˜, ๊ฟ€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ๋นต ์กฐ๊ฐ์— ์„ž์–ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์•” ์น˜๋ฃŒ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ(์•„์นจ, ์ •์˜ค, ์ €๋…) ์น˜์œ  ์ œ๋กœ 800mg(์ฆ‰, 4 ํšŒ 1 ํšŒ)์„ ๋ณต์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜๋กœ ๋˜๋Š” ๊ณผ๋„ํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์˜ˆ์ƒํ•˜์—ฌ 2 ํšŒ 1 ํšŒ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์—ผ ์ž‘์šฉ์„ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์น˜๋ฃŒ๋Š” 4 ~ 5 ์ผ ๋™์•ˆ ์ง€์†๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๊ฐ€ ํ•จ์œ ๋œ ๋น„๊ฐ• ์Šคํ”„๋ ˆ์ด

ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๊ฐ€ ํ•จ์œ  ๋œ ๋น„๊ฐ• ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋Š” ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์˜ ๋ชจ์ฒด ํŒ…ํฌ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๊ณผ ์ƒ๋ฆฌ์  ํ˜ˆ์ฒญ, ๋‹ค๋ฅธ ์‹๋ฌผ ์ถ”์ถœ๋ฌผ(๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ, ์—ํ‚ค ๋„ค์‹œ์•„, ํšŒํ–ฅ ...)๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ œ์กฐ์—…์ฒด๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅธ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ํ˜ผํ•ฉํ•˜์—ฌ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณต์‹์€ ๊ฐ๊ธฐ, ๋ถ€๋น„๋™์—ผ, ๋น„์—ผ, ์ฝ” ๋ง‰ํž˜,๊ธฐ๋„๊ฐ€ ๋ง‰ํ˜€ ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋น„๊ฐ• ํˆฌ์—ฌ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ๋ณ‘์— ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ์ž„์‚ฐ๋ถ€์—๊ฒŒ ํ—ˆ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

Propolis๋Š” ์ธํ”Œ๋ฃจ์—”์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ  ์ž„์‚ฐ๋ถ€์—๊ฒŒ ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋กœ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  5 ์ผ ์ด์ƒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๊ฐ€ ์œ„ํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๋Š” ๋…์„ฑ์ด ๋งค์šฐ ๋‚ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์น˜๋ฃŒ ์ค‘๋‹จ ๋ฐ ํ”ผ๋ถ€ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๋กœ ์ธํ•ด ์‹ ๋ถ€์ „ ๋ฐ ๊ฐ€์—ญ์„ฑ ๊ธฐ๊ด€์ง€ ๊ฒฝ๋ จ์˜ ์œ„ํ—˜์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๋Š” ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ์นดํŽ˜ ์—์ดํŠธ์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํŽธํ•จ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ์ค‘์ง€ํ•˜๊ณ  ๋‚˜์ค‘์— ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๋Š” ์ผ์‹œ์  ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒฝ์šฐ์— ์˜ํ•™์  ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ๋Š” ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ ๋ฐ ๊ธˆ๊ธฐ ์‚ฌํ•ญ

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ํ—ค๋ฅดํŽ˜์Šค ์—ฌ๋“œ๋ฆ„์ด๋‚˜ ์‚ฌ๋งˆ๊ท€์— ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ณ‘๋ณ€๋งŒ์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋„๋ฆฌ ํผ์ง€์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ”„๋กœํด๋ฆฌ์Šค๋Š” 3 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ๋Š” ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‘๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ(์˜ˆ : ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ๊ฐ์—ผ) ๋ฐ ๊ฐ€๋”(์ตœ๋Œ€ ์น˜๋ฃŒ 3 ~ 4 ์ผ ์ด์ƒ) ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐˆ์ƒ‰ ํ”„๋กœ ํด๋ฆฌ์Šค ํŒ…ํฌ๋ฅผ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ์— ์˜ฌ๋ ค ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ์ฆ๋ฐœ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ ์ „์—).

์˜ท์žฅ์— ๊ผญ ํ•„์š”ํ•œ 5๊ฐ€์ง€ ์œ ๊ธฐ๋† ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ

ํŽธ๋‘ํ†ต์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ , ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์ •ํ™”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์€ ์ง„์ •ํ•œ ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฏธ๋‹ˆ๋ฉ€ํ•˜๋ฉฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์‘๊ธ‰ ์ฒ˜์น˜ ํ‚คํŠธ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ 5๊ฐ€์ง€ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์ž…

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