๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์‹ค์†์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ์ด์•ผ๊ธฐ

๋งˆ๋ฒ•์˜ ํž˜์„ ๊ฐ€์ง„ 24๊ฐœ์˜ ์‹๋ฌผ

by ์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2022. 2. 2.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๊ทธ๋ฃจ์˜ ์‹๋ฌผ๋กœ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ธ์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์žฅ์‹ํ’ˆ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฐ๊ฐ ๊ณ ์œ ํ•œ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ฏธ๋•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์  ๋” ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์‹๋ฌผ ์š”๋ฒ•์€ ์•ฝ์šฉ ์‹๋ฌผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆ๋ณ‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ๋ถ€๋Š” ๊ธˆ์—ฐ์— ๋„์›€์ด ๋˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์ผ๋ถ€๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ์šฉ ์‹๋ฌผ์€ ๋˜ํ•œ ์ผ๋ถ€ ๊ฒจ์šธ ์งˆ๋ณ‘์ด๋‚˜ ์žฅ ํ†ต๊ณผ ์žฅ์• ๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ข…๊ต์ ์ธ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ํŠน์ • ์‹๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ผ์ƒ์—์„œ ์ถ•์ œ์™€ ์ถ•ํ•˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ์‹๋ฌผ์—์„œ ์ง‘์— ํ–‰์šด์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ฃผ๋Š” ์‹๋ฌผ๊นŒ์ง€... ์ผ๋ถ€ ์‹๋ฌผ์€ ์ตœ์Œ ๋Šฅ๋ ฅ์˜ ์ด์ ์„ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


1/24 ์นด๋ชจ๋งˆ์ผ(์บ๋ชจ๋งˆ์ผ)
์บ๋ชจ๋งˆ์ผ(chamomile)์€ ๊ตญํ™”๊ณผ์— ์†ํ•˜๋Š” ์ €๋จผ์บ๋ชจ๋งˆ์ผ(Matricaria chamomilla), ์บ๋ชจ๋งˆ์ผ(Chamaemelum nobile) ๋“ฑ์„ ์ผ์ปซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นด๋ชจ๋งˆ์ผ์€ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค, ๋กœ๋งˆ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด์ง‘ํŠธ์ธ๋“ค์ด ๋น ๋ฅธ ์ƒ์ฒ˜ ํšŒ๋ณต์„ ์œ„ํ•ด ์—ฐ๊ณ ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋˜ ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ์œ„์žฅ์˜ ์—ผ์ฆ, ์œ„๊ถค์–‘, ์„ค์‚ฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์†Œํ™” ์žฅ์• ๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์ธํ›„ํ†ต์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


2/24 ๋ฆฐ๋“ 
๋ฆฐ๋“ ์€ ์ง„์ • ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ธฐ ์ „์— ๋ฆฐ๋“  ์ฐจ๋Š” ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ๊ธด์žฅ์„ ํ‘ธ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฆฐ๋“ (Tilia) ์†์€ ์•ฝ 40์ข…์ด๋ฉฐ ๋ฆฐ๋“  ๋‚˜๋ฌด๋Š” ์„œ๋กœ ๊ต์ฐจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ˆ˜๋งŽ์€ ํ•˜์ด๋ธŒ๋ฆฌ๋“œ ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ž„ ํŠธ๋ฆฌ๋Š” ๋…์ผ์ธ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํŠธ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏผ์š”์—์„œ ๋ถˆ๋ ค์ง€๋ฉฐ ์‹ ํ™”์—์„œ๋„ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฐ๋“  ๊ฝƒ์€ ์ฐจ์™€ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ํƒ•์•ฝ์ฒ˜๋Ÿผ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์น˜๋ฃŒ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


3/24 ์๊ธฐํ’€
์๊ธฐํ’€์€ ํ•œ๋ฐ˜๋„ ์ค‘๋ถ€ ์ด๋‚จ์˜ ์‚ฐ์ง€ ๋“ฑ์— ๊ตฐ์ƒํ•˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์™„ํ™”์‹œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žŽ์ด๋‚˜ ์ค„๊ธฐ์—๋Š” ํฌ๋ฆ„์‚ฐ์„ ๋งŽ์ด ํฌํ•จํ•œ ํ„ธ์ด ์žˆ์–ด์„œ ๋งŒ์ง€๋ฉด ๋ฒŒ์— ์˜์ธ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋”ฐ๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์๊ธฐํ’€์€ ์ด๋‡จ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์–ด ๋ฅ˜๋จธํ‹ฐ์ฆ˜์— ์ž‘์šฉํ•˜๊ณ  ์—ผ์ฆ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋งˆ๋ฒ•์˜ ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


4/24 ํƒ€์ž„
ํƒ€์ž„์€ ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ํ•œ ์ข…๋ฅ˜๋กœ ์Œ๋–ก์žŽ์‹๋ฌผ ํ†ตํ™”์‹๋ฌผ๋ชฉ ๊ฟ€ํ’€๊ณผ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ดํ’€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ(T. quinquecostatus)๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๊ณง๊ฒŒ ์„œ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ ๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ(-็™พ้‡Œ้ฆ™)์œผ๋กœ๋„ ์•Œ๋ ค์ ธ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒ€์ž„์€ ํ•ญ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ๋ฐฉ๋ถ€ ๋ฐ ํ•ญ๊ท  ํŠน์„ฑ์„ ์ง€๋‹Œ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์ฆ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


5/24 ์ธ์‚ผ
์ธ์‚ผ(ไบบ่”˜)์€ ๋‘๋ฆ…๋‚˜๋ฌด๊ณผ์— ์†ํ•˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ดํ’€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๋ฐ˜๋„๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•˜์—ฌ ๋งŒ์ฃผ, ์—ฐํ•ด์ฃผ ์ผ๋Œ€์ด๋ฉฐ, ๋‹น์‹œ์—๋Š” ๊ณ ๊ตฌ๋ ค ์˜ํ† ์˜€๋˜ ๊ด€๊ณ„๋กœ ์˜ค๋Š˜๋‚ ์—๋„ ํ•œ๊ตญ์‚ฐ ์ธ์‚ผ์„ ์ง€์นญํ•˜๋Š” ๋™์‹œ์— ์ธ์‚ผ์˜ ๋Œ€๋ช…์‚ฌ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ธ์‚ผ์€ ํ”ผ๋กœ, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์žฅ์•  ๋˜๋Š” ํ”ผ๋กœ ์‹œ ์‹ ์ฒด์ , ์ •์‹ ์  ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


6/24 ๋Ÿญํ‚ค ๋Œ€๋‚˜๋ฌด( lucky bamboo)
์ผ๋ช… ๊ฐœ์šด์ฃฝ(้–‹้‹็ซน)์€ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋ฒˆ์˜์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋†’์ด ํ‰๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง‰๋Œ€์˜ ์ˆ˜๋Š” ์›ํ•˜๋Š” ์—๋„ˆ์ง€์˜ ์œ ํ˜•์„ ๊ฒฐ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2๊ฐœ์˜ ์ค„๊ธฐ๋Š” ์šด, 3๊ฐœ์˜ ์žฅ์ˆ˜๋Š”... ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•  4๊ฐœ๋Š” ์•…์˜ ๊ธฐ์šด์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ์ค„๊ธฐ๋ผ๊ณ  ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์—ฌ๊ฒจ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ๋ฏธ์‹ ์ ์ธ ๊ฒƒ์€ ๋ฐฐ์ œํ•˜๊ณ  .... ๊ฐœ์šด์ฃฝ(้–‹้‹็ซน, lucky bamboo)์„ ํ‚ค์šฐ๊ณ  ๋Œ๋ณด๋Š” ์ผ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ, ํŽธ์•ˆํ•œ ์—ฌ๊ฐ€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ค‘๊ตญ๊ณผ ๋Œ€๋งŒ์—์„œ ์ˆ˜์ž…๋˜๋ฉฐ, ๊ฐ€์ • ๋ฐ ์‚ฌ์—…์žฅ์— ๊ฐœ์šด์ฃฝ์„ ๋‘๋ฉด ํ–‰๋ณต๊ณผ ๋ฒˆ์˜์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค ์ค€๋‹ค๊ณ  ์ „ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋Ÿญํ‚ค ๋Œ€๋‚˜๋ฌด๋Š” ์ผ๋ณธ์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹๋ฌผ๋กœ, ์‚ฌ์‹ค์€ ์ด๋ฆ„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋Œ€๋‚˜๋ฌด๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋‚จ์•„์‹œ์•„์™€ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์˜ ์—ด๋Œ€ ์šฐ๋ฆผ์˜ ์ „ํ˜•์ ์ธ ๋ฐฑํ•ฉ ๊ฐ€์กฑ์˜ ์ผ์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฝƒ๋„ ํ”ผ์šฐ๋Š” ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


7/24 ๋ฏผํŠธ
๋ฏผํŠธ๋Š” ์˜์•ฝ ์„ฑ๋ถ„์˜ ๋†์ถ•๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ง‘์— ๋ฐ•ํ•˜๋ฅผ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ™” ์žฅ์• ๋ฅผ ํ‡ด์น˜ํ•˜๊ณ  ํ˜ธํก์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํก์ž…ํ•˜๋ฉด ํ˜ธํก๊ธฐ๊ด€์˜ ์ถฉํ˜ˆ์„ ์™„ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏผํŠธ์ฐจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์ˆ˜์‹œ๋กœ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ๊ฐ•์—๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!


8/24 ํˆด์‹œ(Tulsi): ์ธ๋„ ๋ฐ”์งˆ(ํ™€๋ฆฌ ๋ฐ”์งˆ)
ํ™€๋ฆฌ๋ฐ”์งˆ์€ ๊ฟ€ํ’€๊ณผ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ดํ’€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Tulsi๋Š” ์ธ๋„ ์˜ํ•™์ธ ์•„์œ ๋ฅด๋ฒ ๋‹ค ์•ฝ์ „์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ—ˆ๋ธŒ๋Š” "์•„๋‹ตํ† ์  (adaptogen)*"์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ์ ์‘ํ•˜๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ธŒ์ฐจ์— ํƒ€์„œ ๋“œ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๊ด€๋ จ ์ฆ์ƒ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

*์•„๋‹ตํ† ์  (๋Ÿฌ์‹œ์•„์–ด:ะะดะฐะฟั‚ะพะณะตะฝั‹, ์˜์–ด:Adaptogen)์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์ ์‘๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ํ•ญ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์„ฑ ์ž์—ฐ๋ฌผ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ตํ† ์  ์— ๋Œ€ํ•œ ์ธ์‹์€ ์ˆ˜์ฒœ๋…„ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ๊ณ ๋Œ€์ธ๋„์˜ํ•™ ์•„์œ ๋ฅด๋ฒ ๋‹ค์™€ ์ค‘๊ตญ์ „ํ†ต์˜ํ•™ ์ค‘์˜ํ•™๋“ฑ, ํŠนํžˆ ๋™์–‘์˜ํ•™์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ์ž์—ฐ๊ฐ•์žฅ์ œ๋กœ์จ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ „ํ•ด์ ธ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


10/24 ๊ตฌ์•„๋ผ๋‚˜(Guarana)
๊ณผ๋ผ๋‚˜ ๋˜๋Š” ๊ตฌ์•„๋ผ๋‚˜๋Š” ๋ธŒ๋ผ์งˆ ์•„๋งˆ์กด ๋ถ„์ง€ ์›์‚ฐ์˜ ๋ฌดํ™˜์ž๋‚˜๋ฌด๊ณผ ํด๋ฆฌ๋‹ˆ์•„์†์˜ ๋ฉ๊ตด์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋ผ๋‚˜๋Š” ์ปคํ”ผ ์ฝฉ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ํฌ๊ธฐ์˜ ์—ด๋งค๊ฐ€ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋ผ๋‚˜ ์”จ๋Š” ๊ณ ๋†๋„์˜ ์นดํŽ˜์ธ์ด ์žˆ์–ด ์‹์ด ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ์„œ ๊ณผ๋ผ๋‚˜๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ž๊ทน์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ๋ผ๋‚˜๋Š” ์ปคํ”ผ๋ณด๋‹ค 4๋ฐฐ ๋†’์€ ์นดํŽ˜์ธ ํ•จ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์œก์ฒด์ , ์ •์‹ ์  ์ž๊ทน์ œ ์•„๋งˆ์กด ์—ด๋Œ€์šฐ๋ฆผ์ด ์›์‚ฐ์ง€์ธ ์‹ ์„ฑํ•œ ์•ฝ์šฉ ์‹๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๊ณผ๋ผ๋‚˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฅ๋ฏธ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์‹์š• ์–ต์ œ์ œ, ์žฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ํ•˜์ดํ‚น์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ใ„ฑ.๋Ÿผ.๋กœ ์ ๋‹นํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


11/24 ์ง•์ฝ” ๋นŒ๋กœ๋ฐ”(์€ํ–‰๋‚˜๋ฌด์žŽ)
์€ํ–‰๋‚˜๋ฌด๋Š” ์ค‘๊ตญ์—์„œ ์‹ ์„ฑํ•œ ๋‚˜๋ฌด๋กœ ํ–‰์šด๊ณผ ๋ฒˆ์˜์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์žŽ ์ฃผ์ž…์€ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง•์ฝ”๋นŒ๋กœ๋ฐ” (Ginkgo biloba) ๋ผ๋Š” ํ•™๋ช…์„ ๊ฐ€์ง„ ์€ํ–‰ ๋‚˜๋ฌด๋Š” 2์–ต๋…„ ์ด์ƒ ๋ฉธ์ข…ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ƒ์กดํ•œ ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ํ™”์„์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ์›๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์€ํ–‰(์—ด๋งค)๋Š” ์ง„ํ•ด, ๊ฑฐ๋‹ด์— ์ข‹๊ณ , ์€ํ–‰๋‚˜๋ฌด์žŽ์€ ์„ฑ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• , ๋ฐฉ๊ด‘์—ผ, ์ž„์งˆ, ์žฅ๋‚ด์„ธ๊ท ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ผ์— ํƒ์›”ํ•œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


12/24 ์žฌ์Šค๋ฏผ
๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ถ€๋ถ€์˜ ํƒ์›”ํ•œ ์‹๋ฌผ์ด๋ฉฐ, ์‹์šฉ ๊ฝƒ์˜ ์ทจํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ์™€ ์ด์™„ ํšจ๊ณผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๋ฐฉ์—์„œ๋Š” ๋ณด์•ฝ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ชจ์œ  ์ƒ์‚ฐ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋‚ด ๋˜๋Š” ์‹ค์™ธ์—์„œ ์žฌ์Šค๋ฏผ์„ ์ž…์–‘ํ•˜๊ณ  ์ฃผ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

โ–ช๏ธŽJasmine์€ ํŽ˜๋ฅด์‹œ์•„์–ด์˜ ์•ผ์Šค๋ฏผ์ด ๋ณ€ํ˜•๋œ ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, ์ด๋Š” ์‹๋ฌผ(๋˜๋Š” ๊ฝƒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ)์ด๋ฆ„์ธ ์žฌ์Šค๋ฏผ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ์žฌ์Šค๋ฏผ์ฐจ(่Œ‰่Ž‰่Šฑ่Œถ, Jasmine tea)๋Š” ์ค‘๊ตญ ์ฐจ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ, ์ฐจ ์žŽ์— ์žฌ์Šค๋ฏผ ๊ฝƒ ํ–ฅ๊ธฐ๋ฅผ ํก์ฐฉ ์‹œํ‚จ ์ฐจ๋กœ, ์ค‘๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์œ ๋ช…ํ•œ ํ–ฅ๊ธฐ๋‚˜๋Š” ์ฐจ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•ํ•œ ๊ฝƒ ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜์ง€๋งŒ ์ฐจ ๋ง›์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋…น์ฐจ๊ฐ€ ์ด์šฉ๋˜์ง€๋งŒ ๋ฐฑ์ฐจ๋‚˜ ์šฐ๋กฑ์ฐจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


13/24 ๊ณ ์ง€๋ฒ ๋ฆฌ(Goji berry, ๊ตฌ๊ธฐ์ž)
๊ณ ์ง€๋ฒ ๋ฆฌ(๊ตฌ๊ธฐ์ž)๋ž€ ๊ณ ์ง€๋ฒ ๋ฆฌ ๊ด€๋ชฉ์— ์—ด๋ฆฌ๋Š” ์ž‘์€ ๋ถ‰์€ ์—ด๋งค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹๋ฌผ์€ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ›„์ถ”๊ฐ€ ์†ํ•ด ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์ง€์†์˜ ์ผ์ข…์ด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜์ฒœ ๋…„ ๋™์•ˆ ์•Œ๋ ค์ง„ ๊ณ ์ง€ ๋ฒ ๋ฆฌ๋Š” ๋†’์€ ์˜์–‘ ๋ฐ€๋„๋กœ ์„ญ์ทจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋„ค๋ž„, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ฐ ์ž์œ  ๋ผ๋””์นผ์— ๋Œ€ํ•ญํ•˜๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™” ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ด ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๊ตญ์—์„œ ์ด ๋ฒ ๋ฆฌ๋Š” ์žฅ์ˆ˜์˜ ์ƒ์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹๋ฌผ์€ ๊ธฐํ›„์— ์ž˜ ๊ฒฌ๋””๋ฏ€๋กœ ๊ตฌ๊ธฐ์ž ๋‚˜๋ฌด๋ฅผ ์‹ฌ๊ณ  ๋ชจ๋“  ์žฅ์ ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!


14/24 ๋งˆ๋Š˜
๋งˆ๋Š˜์€ ๋งค์šฐ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฐฉ๋ถ€์ œ๋กœ์„œ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์„ฑ ์งˆ๋ณ‘๊ณผ ๋‚˜์œ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„์— ๋Œ€ํ•œ ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ๋™๋ฐ˜์ž์ž„์ด ์ž…์ฆ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์•” ์‹ํ’ˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ˆ˜๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ์˜ ๋Œ€์ƒ์ด ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜์€ ์žฅ๋‚ด ๊ธฐ์ƒ์ถฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ฒœ์—ฐ ๋ฒ„๋ฏธํ“จ์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฐ„์„ ์ •ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฐฉ๋ถ€์ œ, ๊ธฐ์นจ, ๋…๊ฐ ๋ฐ ๋ชจ๋“  ์งˆ๋ณ‘์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ์œผ๋กœ ๋จน์œผ๋ฉด ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ๋™๋ฐ˜์ž๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•ด ์†Œํ™”๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜์„ ์ •์›๊ณผ ์ฃผ๋ฐฉ์— ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ข‹์€ ์ด์œ ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!


24/15 ์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ
์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ๋Š” ์ธ๋ฅ˜์˜ ๊ฐ€์žฅ ์˜ค๋ž˜๋œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ง‘ํŠธ ์ „ํ†ต์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ™œ๋ ฅ๊ณผ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ํ™”์žฅํ’ˆ, ๋งˆ์Šคํฌ ๋ฐ ์—ฐ๊ณ ์—์„œ ๋†’์ด ํ‰๊ฐ€ ๋œ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค์ œ๋กœ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‚ด๋ถ€ ๋˜๋Š” ์™ธ๋ถ€ ์‚ฌ์šฉ์„ ์œ„ํ•ด ์žŽ ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ํŽ„ํ”„๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์— ์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ ์‹๋ฌผ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋‚ด์—์„œ ๊ณต๊ธฐ ์ •ํ™”๋ฅผ ๋•๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹น์‹ ์ด ์ž ์„ ์ž˜ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด๋ถ€์ ์œผ๋กœ ์‹ ์„ ํ•œ ์•Œ๋กœ์— ํŽ„ํ”„ ์‚ฌ์šฉ: ์†์“ฐ๋ฆผ, ๊ถค์–‘ ๋ฐ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์— ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œํ™”๊ธฐ ๊ณ„ํ†ต์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ณตํ†ต์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๋ฉฐ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‡๋ชธ์— ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ์ž‡๋ชธ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

์™ธ๋ถ€ ์ ์œผ๋กœ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„, ์Šต์ง„, ๊ฑด์„ , ํ”ผ๋ถ€ ๋˜๋Š” ์ ๋ง‰์˜ ๊ณฐํŒก์ด ๊ฐ์—ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฌธ์ œ ํ”ผ๋ถ€์— ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ผ๊ด‘ ํ™”์ƒ, ํ™”์ƒ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ณ  ์น˜์œ ๋ฅผ ๊ฐ€์†ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์œก์ด ์ถ”์ถœ๋˜๋ฉด ๋งˆ์Šคํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์ˆœ์ˆ˜ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”๋„›, ํ˜ธํ˜ธ๋ฐ” ๋˜๋Š” ์„๋ฅ˜ โ€‹โ€‹์”จ ์˜ค์ผ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


16/24 ์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค
์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์ด์ ์„ ๋ฐฐ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฅธ ์žŽ์€ ๋ฐฉ๋ถ€์ œ, ์‚ด๊ท ์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋ฉฐ ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ ์ ๋ง‰์˜ ์—ผ์ฆ์„ ํ‡ด์น˜ํ•˜๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ์ฐจ์˜ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


24/17 ๋ผ๋นˆ์ฐจ๋ผ(๋ผ๋นˆ์‚ฌ๋ผ)
์›”๊ณ„์ˆ˜ ๊ฐ€์กฑ์ธ ๋ผ๋นˆ์ฐจ๋ผ๋Š” ๋งˆ๋‹ค๊ฐ€์Šค์นด๋ฅด์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค์™€ ์œ ์‚ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ผ๋นˆ์ฐจ๋ผ๋Š” ๋งค์šฐ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ด์ ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ฐฉ์„ฑ ๊ธฐ์นจ, ๊ฐ๊ธฐ, ๋…๊ฐ ๋˜๋Š” ๊ทผ์œกํ†ต์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹๋ฌผ์€ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์˜ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋„๋ฆฌ ์†Œ๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


18/24 ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ
๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๋Š” ๊ธฐ์นจ์ด๋‚˜ ํ˜‘์‹ฌ์ฆ์— ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๊ฒฝ์šฐ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ์‹๋ฌผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ์™€ ์Šต์ง„์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์—ฐ๊ณ ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


24/19 ์„ผํ…”๋ผ(๋ณ‘ํ’€)
๋ณ‘ํ’€์€ ํ•œ๋ฐ˜๋„ ๋‚จ๋ถ€ ์„ฌ์˜ ์‚ฐ์ด๋‚˜ ๋“ค์— ํ”ํžˆ ๋‚˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ดํ’€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์›์ค„๊ธฐ๋Š” ์˜†์œผ๋กœ ๋ป—๊ณ , ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋งˆ๋”” ๊ทผ์ฒ˜์— 2๊ฐœ์˜ ํ‡ดํ™”๋œ ๋น„๋Š˜ ๋ชจ์–‘์˜ ์žŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์‹œ์•„ ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ด ์‹๋ฌผ์€ ํ”ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋งฅ ์งˆํ™˜ ํ‡ด์น˜์—๋„ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


20/24 ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ
๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ํŠน์œ ์˜ ํŒŒ๋ž€์ƒ‰์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ์ƒ‰์†Œ ์„ฑ๋ถ„์ธ ์•ˆํ† ์‹œ์•„๋‹Œ์€ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ๋กœ ์ฒด๋‚ด์˜ ์‚ฐํ™”์ž‘์šฉ์„ ๋ง‰๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์€ ๋ฌผ๋ก  ๋…ธํ™” ๋ฐฉ์ง€์—๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„์—๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋น„ํƒ€๋ฏผAยทBยทCยทE์™€ ์นผ์Š˜ยท๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ยท์ธยท์นผ๋ฅจ ๋“ฑ์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ์ฒด๋‚ด ๋ฉด์—ญ์‹œ์Šคํ…œ ์ฆ์ง„์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์ด ์นจ์นจํ•˜๊ณ  ํ”ผ๊ณคํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋งค์šฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋Š” ํฌ๋„๋ณด๋‹ค ์•ฝ 30๋ฐฐ ์ด์ƒ์˜ ์•ˆํ† ์‹œ์•„๋‹Œ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ˆํ† ์‹œ์•„๋‹Œ์€ ์‹ ๊ฒฝ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ฐ€์žฅ ํ•ต์‹ฌ์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฌผ์งˆ๋กœ ๋ˆˆ์˜ ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ์‹œ๋ ฅ์„ ํšŒ๋ณต์‹œ์ผœ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ๋ž€์ƒ‰์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ์ƒ‰์†Œ ์„ฑ๋ถ„์ธ ์•ˆํ† ์‹œ์•„๋‹Œ์€ ํ˜ˆ๊ด€ ๋‚ด ์ด๋ฌผ์งˆ์ธ ํ”Œ๋ผํฌ ํ˜•์„ฑ์„ ์–ต์ œํ•˜๊ธฐ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ๊ด€ ๋‚ด ์ด๋ฌผ์งˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๋‡Œ๋Š” ํ˜ˆ์•ก์˜ ์œ ๋Ÿ‰(ๆต๏ฅพ)์ด ๋Š˜์–ด ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์ด ์ฆ์ง„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ์šฉ์—๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„.์•„์—ฐ์ด ํ•จ์œ ๋ผ ์žˆ์–ด ํ”ผ๋ถ€์˜ ์žฌ์ƒ์„ ๋•๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ง‘๊ณ  ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค.  

๋˜ํ•œ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ๊ณ„ํ†ต์˜ ์ƒ‰์†Œ ์„ฑ๋ถ„์ธ ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ๋„ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ๋Š” ๋‡Œ์‹ ๊ฒฝ์„ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋•๋Š” ์ƒ‰์†Œ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ํŠนํžˆ ๋‡Œ์‹ ๊ฒฝ ์„ธํฌ์˜ ์‹ ํ˜ธ ์ „๋‹ฌ์„ ์ด‰์ง„์‹œํ‚ค๊ณ  ์‹ ๊ฒฝ ์žฌ์ƒ์„ ์ž๊ทนํ•ด ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค[์ถœ์ฒ˜: https://www.joongang.co.kr/article/15445727#home]



21/24 ๋ชจ๊ฐ์ฃผ๋‚˜๋ฌด
๋ชจ๊ฐ์ฃผ๋‚˜๋ฌด(China tree, pride of India ๋˜๋Š” varnish)๋Š” ํ•œ๊ตญ๊ณผ ์ค‘๊ตญ์ด ์›์‚ฐ์ง€์ธ ๋‚˜๋ฌด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 17m๊นŒ์ง€ ์ž๋ผ๋ฉฐ, ๊ด€์ƒ์ˆ˜๋กœ ์‹ฌ๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š” ๋‚˜๋ฌด๋กœ ์žŽ์€ ์–ด๊ธ‹๋‚˜๊ณ  ๊ธด ํƒ€์› ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•˜๊ณ  ๋‘”ํ•œ ํ†ฑ๋‹ˆ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ 7~15๊ฐœ์”ฉ ๋‹ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Šฆ๋ด„์ด๋‚˜ ์ดˆ์—ฌ๋ฆ„์— ๊ฐ€์ง€ ๋์—์„œ ๋‚˜๋ฌด ๊ฐ€๋“ ์›์ถ”๊ฝƒ์ฐจ๋ก€์— ์ž์ž˜ํ•˜๋ฉฐ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ๊ฝƒ์ด ํ”ผ๋ฉฐ 10์›”์— ์—ฌ๋ฌด๋Š” ์—ด๋งค๋Š” ์‚ญ๊ณผ๋กœ ๊ฐˆ๋ผ์ง€๋ฉด์„œ 3๊ฐœ์˜ ๋‘ฅ๊ธ€๊ณ  ๊ฒ€์€ ์”จ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๊ฐ์ฃผ๋‚˜๋ฌด๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์กฐ์ง์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ๋ฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ข‹์€ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฐ„์—ผ, ์•ˆ์ ์ข…ํ†ต, ์š”๋„์—ผ, ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰, ์žฅ์—ผ, ์ด์งˆ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ๋ชจ๊ฐ์ฃผ๋‚˜๋ฌด ์žŽ๊ณผ ๊ฝƒ์€ ๋ˆˆ๋ณ‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์ด ์•„ํ”„๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ๋‚  ๋•Œ, ๋ˆˆ๊ฑฐํ’€ ์ฃผ์œ„๊ฐ€ ๋ถ€์–ด์˜ค๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์ถฉํ˜ˆ๋  ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๊ฐ์ฃผ๋‚˜๋ฌด์˜ ์•ˆํ† ์‹œ์•„๋‹Œ ์„ฑ๋ถ„์€ ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋ˆˆ์˜ ๋ง๋ง‰์— ์กด์žฌํ•˜๋ฉฐ, ๋ถ‰์€์ƒ‰์„ ๊ฐ์ง€ํ•˜๋Š” ๋กœ๋•์‹ ์˜ ์žฌํ•ฉ์„ฑ์„ ์ด‰์ง„์‹œ์ผœ ์ฃผ์–ด ์‹œ๋ ฅ์ €ํ•˜๋ฅผ ๋ง‰์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.


22/24 ํžˆ๋น„์Šค์ปค์Šค
ํžˆ๋น„์Šค์ปค์Šค๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ—ˆ๋ธŒํ‹ฐ๋กœ ์„ญ์ทจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ ํ†ต๊ณผ ์žฅ์• ์™€ ์‹ธ์šฐ๊ณ , ๊ณ ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ , ๋‚˜์œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค๊ณผ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํžˆ๋น„์Šค์ปค์Šค

ํžˆ๋น„์Šค์ปค์Šค๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ์„œ ํžˆ๋น„์Šค์ปค์Šค์ฐจ๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ๋กœ์ž ์žฌ์  ์†์ƒ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‚ฐํ™” ์š”์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ํƒ์›”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๊ธฐ ์™„ํ™”์—๋„ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.


23/24 ์นผ๋ž‘์ฝ”์— ํ•€๋‚˜ํƒ€(๋งŒ์†์ดˆ)
์ด ๋‹ค์œก ์‹๋ฌผ์˜ ์žŽ์—์„œ ์ถ”์ถœํ•œ ์ฆ™(์ฃผ์Šค)์€ ํ•ญ์—ผ์ฆ์ œ, ํ•ญ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„ ์ž‘์šฉ์„ ํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์น˜์œ ์ œ ์—ญํ• ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


24/24 ์•„๋ฆฌ์ˆ˜๋‚˜๋ฌด(ociumum gratissimum)
์ •ํ–ฅ ๋ฐ”์งˆ, ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋ฐ”์งˆ, ํ•˜์™€์ด์—์„œ๋Š” ์•ผ์ƒ ๋ฐ”์งˆ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ Ocimum gratissimum์€ Ocimum์˜ ์ข…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด, ๋งˆ๋‹ค๊ฐ€์Šค์นด๋ฅด, ๋‚จ์•„์‹œ์•„ ๋ฐ ๋น„์Šค๋งˆ๋ฅดํฌ ๊ตฐ๋„ ์ถœ์‹ ์ด๋ฉฐ ํด๋ฆฌ๋„ค์‹œ์•„, ํ•˜์™€์ด, ๋ฉ•์‹œ์ฝ”, ํŒŒ๋‚˜๋งˆ, ์„œ์ธ๋„ ์ œ๋„, ๋ธŒ๋ผ์งˆ ๋ฐ ๋ณผ๋ฆฌ๋น„์•„์—์„œ ๊ท€ํ™”๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋ฆฌ์ˆ˜๋‚˜๋ฌด์—์„œ ์ถ”์ถœํ•œ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์€ ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ, ๋„์ทจ๊ฐ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ์†Œํ™” ๋ฐ ํ•ญ์—ผ ํšจ๊ณผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฐ˜์‘ํ˜•
์‹ค์†์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ ์ด์•ผ๊ธฐ

๋งˆ๋ฒ•์˜ ํž˜์„ ๊ฐ€์ง„ 24๊ฐœ์˜ ์‹๋ฌผ

by ์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2022. 2. 2.

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