๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

์šฐ์šธ์ฆ : ๋งŒ์„ฑ ์šฐ์šธ์ฆ ๋˜๋Š” ์šฐ์šธ์ฆ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

by ์†Œ์†Œํ•œํ–‰๋ณต^^ 2021. 5. 21.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์šฐ์šธ์ฆ์€ ํŠนํžˆ ํฐ ์Šฌํ””, ์ ˆ๋ง๊ฐ(์šฐ์šธํ•œ ๊ธฐ๋ถ„), ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ๋ฐ ์˜์‚ฌ ๊ฒฐ์ • ๋Šฅ๋ ฅ ์ƒ์‹ค, ์พŒ๋ฝ๊ฐ ๊ฐ์†Œ, ์‹์‚ฌ ๋ฐ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• , ๋ณ‘์  ์‚ฌ๊ณ  ๋ฐ ๊ฐ์ •์ด ํŠน์ง•์ธ ์งˆ๋ณ‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ํ•™๊ณ„์—์„œ ์ฃผ์š” ์šฐ์šธ์ฆ์ด๋ผ๋Š” ์šฉ์–ด๋Š” ์ข…์ข…์ด ์งˆ๋ณ‘์„ ์ง€์นญํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์€ ๋Œ€๊ฐœ ๋ช‡ ์ฃผ, ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋˜๋Š” ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ์ง€์†๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์šฐ์šธ์ฆ ๊ธฐ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ์ƒ์˜ ๊ฐ•๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์šฐ์šธ์ฆ์€ ๊ฒฝ์ฆ, ์ค‘๋“ฑ(์ค‘๊ฐ„)๋„ ๋˜๋Š” ์ค‘์ฆ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์šฐ์šธ์ฆ์€ ์ž์‚ด๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์šธ์ฆ์€ ๊ธฐ๋ถ„, ์ƒ๊ฐ, ํ–‰๋™๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‹ ์ฒด์—๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์€ ์‹ ์ฒด์—์„œ ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ, ๋ณตํ†ต, ๋‘ํ†ต์œผ๋กœ ํ‘œํ˜„ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ ธ ๊ฐ๊ธฐ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ฐ์—ผ์— ๋” ์ทจ์•ฝ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



์–ผ๋งˆ ์ „๊นŒ์ง€ ๋งŒํ•ด๋„ ๊ธˆ๊ธฐ์‹œ๋˜๋Š” "์šฐ์šธ์ฆ"์ด๋ผ๋Š” ์šฉ์–ด๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์–ด๋А ์‹œ์ ์—์„œ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋„๋ก ๋ถ€๋ฆ„์„ ๋ฐ›์€ ํ•„์—ฐ์ ์ธ ์Šฌํ””, ์ง€๋ฃจํ•จ ๋ฐ ์šฐ์šธํ•จ์„ ์ผ์ƒ ์–ธ์–ด๋กœ ์ž˜๋ชป ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์žƒ์€ ํ›„ ์Šฌํผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ง์žฅ์—์„œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ์„ ๋•Œ ์‹คํŒจํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ด์œ ์—†์ด ๋งค์ผ ๋Œ์•„ ์˜ค๊ฑฐ๋‚˜ ์‹๋ณ„ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์›์ธ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ง€์†๋˜๋ฉด ์šฐ์šธ์ฆ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์€ ์‚ฌ์‹ค ํŠน์ • ์ง„๋‹จ ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š” ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์Šฌํ””์— ๋”ํ•ด, ์šฐ์šธํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ "๋‚˜๋Š” ์ •๋ง ๋‚˜์˜๋‹ค", "๋‚˜๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๋งŒ๋“ค์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค", "๋‚˜๋Š” ๋‚ด๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‹ซ์–ดํ•œ๋‹ค"์™€ ๊ฐ™์€ ๋ถ€์ •์ ์ด๊ณ  ๋น„ํ•˜์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋ฌด๊ฐ€์น˜ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋А๋ผ๊ณ  ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ๋‚ด๋‹ค ๋ณด๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋” ์ด์ƒ ํ•œ๋•Œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ์—ˆ๋˜ ํ™œ๋™์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ๋„๋ฆฌ ํผ์ง

์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ 2016๋…„ 64๋งŒ3138๋ช…์ด์—ˆ๋˜ ์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ ์ธ์›์€ 2017๋…„ 68๋งŒ2053๋ช…, 2018๋…„ 75๋งŒ2910๋ช…, 2019๋…„ 79๋งŒ8495๋ช…์œผ๋กœ ๋งคํ•ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์ฆ๊ฐ€์„ธ๋ฅผ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2020๋…„ ์ƒ๋ฐ˜๊ธฐ์— ์šฐ์šธ์ฆ์œผ๋กœ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์€ ์ธ์›์ˆ˜๋Š” 59๋งŒ5043๋ช…์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ „๋…„๋„์ธ 2019๋…„ ํ•œํ•ด ์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ ์ธ์›์ด 79๋งŒ8495๋ช…์ธ ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋ฉด ์ฝ”๋กœ๋‚˜๊ฐ€ ํ•œ์ฐฝ์ด์—ˆ๋˜ 2020๋…„์—๋Š” 6๊ฐœ์›”๋งŒ์— ์ด ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋›ฐ์–ด๋„˜๋Š” ์…ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๋ น๋ณ„๋กœ ๋ณด๋ฉด 20๋Œ€์™€ 60๋Œ€ ๊ณ„์ธต์—์„œ ์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2020๋…„ ์ƒ๋ฐ˜๊ธฐ ๋™์•ˆ 20๋Œ€ ์น˜๋ฃŒ์ž ์ˆ˜๋Š” 9๋งŒ4290๋ช…, 60๋Œ€ ์น˜๋ฃŒ์ž ์ˆ˜๋Š” 10๋งŒ1681๋ช…์ด์—ˆ์œผ๋ฉฐ ํŠนํžˆ 20๋Œ€ยท60๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ์ธต์—์„œ ์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งŽ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2020๋…„ ์ƒ๋ฐ˜๊ธฐ์— ์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์€ 20๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ์€ 6๋งŒ764๋ช…์ด์—ˆ๊ณ , 60๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ์€ 7๋งŒ1478๋ช…์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์„ธ๊ณ„ ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ (WHO)์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด 2020 ๋…„๊นŒ์ง€ ์šฐ์šธ์ฆ์€ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜์— ์ด์–ด ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์žฅ์• ์˜ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ฃผ์š” ์›์ธ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์šธ์ฆ์€ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๋ชจ๋“  ์—ฐ๋ น๋Œ€์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ฒญ์†Œ๋…„๊ธฐ ํ›„๋ฐ˜์ด๋‚˜ ์„ฑ์ธ ์ดˆ๊ธฐ์— ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์›์ธ

์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์›์ธ์ด ์ •ํ™•ํžˆ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋Š” ๋ช…ํ™•ํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์œ ์ „, ์ƒ๋ฌผํ•™, ์‚ถ์˜ ์‚ฌ๊ฑด, ์‚ถ์˜ ๋ฐฐ๊ฒฝ ๋ฐ ์Šต๊ด€๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์š”์ธ์„ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ๋ณต์žกํ•œ ์งˆ๋ณ‘ ์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ์œ ์ „
๊ฐ€์กฑ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์Œ๋‘ฅ์ด(์ถœ์ƒ์‹œ ๋ณ„๊ฑฐ ์—ฌ๋ถ€)์— ๋Œ€ํ•œ ์žฅ๊ธฐ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์šฐ์šธ์ฆ์—๋Š” ํŠน์ • ์œ ์ „ ์  ์š”์†Œ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ์ด ์งˆํ™˜๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ํŠน์ • ์œ ์ „์ž๋Š” ํ™•์ธ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ€์กฑ์˜ ์šฐ์šธ์ฆ ๋ณ‘๋ ฅ์ด ์œ„ํ—˜ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ์ƒ๋ฌผํ•™
๋‡Œ์˜ ์ƒ๋ฌผํ•™์€ ๋ณต์žกํ•˜์ง€๋งŒ ์šฐ์šธ์ฆ์ด์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํŠน์ • ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์˜ ๊ฒฐํ•์ด๋‚˜ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์€ ๋‰ด๋Ÿฐ ๊ฐ„์˜ ํ†ต์‹ ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์žฅ์• (๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜์ฆ, ํ”ผ์ž„์•ฝ ๋ณต์šฉ)์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ๋„ ์šฐ์šธ์ฆ์— ๊ธฐ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹
์—ด์•…ํ•œ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€(ํก์—ฐ, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์ค‘๋…, ์ ์€ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™, ๊ณผ๋„ํ•œ ํ…”๋ ˆ๋น„์ „ ๋˜๋Š” ๋น„๋””์˜ค ๊ฒŒ์ž„ ๋“ฑ)๊ณผ ์ƒํ™œ ์กฐ๊ฑด(๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ๊ฒฝ์ œ ์ƒํ™ฉ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์‚ฌํšŒ์  ๊ณ ๋ฆฝ)์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์‹ฌ๋ฆฌ ์ƒํƒœ์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ง์žฅ์—์„œ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ถ•์ ์€ ํƒˆ์ง„๊ณผ ๊ถ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์šฐ์šธ์ฆ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ์ƒํ™œ ์ด๋ฒคํŠธ
์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ƒ์‹ค, ์ดํ˜ผ, ์งˆ๋ณ‘, ์‹ค์ง ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ํŠธ๋ผ์šฐ๋งˆ๋Š” ์งˆ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์— ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ํ•™๋Œ€ ๋‚˜ ์™ธ์ƒ์€ ํŠนํžˆ ํŠน์ • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ จ ์œ ์ „์ž์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์„ฑ์ธ๊ธฐ์— ๋” ์ทจ์•ฝํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ข ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ์˜ ์šฐ์šธ์ฆ

์šฐ์šธ์ฆ ์žฅ์• ๋Š” ์ฃผ์š” ์šฐ์šธ ์žฅ์• , ๊ธฐ๋ถ„ ๋ถ€์ „ ์žฅ์•  ๋ฐ ์ƒ์„ธ ๋ถˆ๋ช…์˜ ์šฐ์šธ ์žฅ์• ์™€ ๊ฐ™์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Š” ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ์ฃผ์š” ์šฐ์šธ ์‚ฝํ™”(์ตœ์†Œํ•œ 4 ๊ฐœ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์šฐ์šธ์ฆ ์ฆ์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์šฐ์šธํ•œ ๊ธฐ๋ถ„ ๋˜๋Š” ์ ์–ด๋„ 2 ์ฃผ ๋™์•ˆ์˜ ๊ด€์‹ฌ ์ƒ์‹ค)๋ฅผ ํŠน์ง•์œผ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ๊ธฐ๋ถ„ ๋ถ€์ „ ์žฅ์• (dysthimia, dys = ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์•  ๋ฐ thymia = ๊ธฐ๋ถ„)
๊ธฐ๋ถ„๋ถ€์ „์žฅ์• ๋Š” ์ผ์ •๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์‹ฌํ•œ ์šฐ์šธ์ฆ์ƒ์„ ๋ณด์ด๋Š” ์ฃผ์š”์šฐ์šธ์žฅ์• ์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ, ๋งŒ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ๊ฒฝ๋„์˜ ์šฐ์šธ์ฆ์ƒ์ด ์ง€์†๋˜๋Š” ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์šธ์ฆ์€ ์šฐ์šธ ์ฆ์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์ตœ์†Œ 2๋…„ ๋™์•ˆ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์šฐ์šธํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํŠน์ง•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์šฐ์šธ์ฆ์ด ์—†๋Š” ์šฐ์šธํ•œ ๊ฒฝํ–ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํŠน์ด์  ์šฐ์šธ ์žฅ์• ๋Š” ์ฃผ์š” ์šฐ์šธ ์žฅ์•  ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„ ์ €ํ•˜ ์žฅ์• ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์šฐ์šธ ์žฅ์• ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์šฐ์šธํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋™๋ฐ˜ ํ•œ ์ ์‘ ์žฅ์•  ๋˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ์šฐ์šธํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋ชจ๋‘ ๋™๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ์ ์‘ ์žฅ์• ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

DSM4(์ •์‹  ์žฅ์•  ๋ถ„๋ฅ˜ ๋งค๋‰ด์–ผ)์—์„œ์ด ๋ถ„๋ฅ˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค๋ฅธ ์šฉ์–ด๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ๋ถˆ์•ˆํ•œ ์šฐ์šธ์ฆ
์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ฆ์ƒ์—๋Š” ๊ณผ๋„ํ•œ ๊ฑฑ์ •๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ์ด ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ์ด์ „์—๋Š” ์กฐ์šธ์ฆ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ ธ๋˜ ์–‘๊ทน์„ฑ ์žฅ์• 
์ด ์ •์‹ ๊ณผ ์  ์žฅ์• ๋Š” ์กฐ์šธ์ฆ ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์กฐ์ฆ ์—ํ”ผ์†Œ๋“œ (๊ณผ์žฅ๋œ ํ–‰๋ณต๊ฐ, ๊ณผ๋„ํ•œ ํฅ๋ถ„, ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ๋ฐ˜์ „ ํ˜•ํƒœ)์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฃผ์š” ์šฐ์šธ์ฆ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ๊ณ„์ ˆ์  ์šฐ์šธ์ฆ
์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํƒœ์–‘์ด ๊ฐ€์žฅ ๋‚ฎ์€ ์—ฐ์ค‘ ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์šฐ์šธํ•œ ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ์‚ฐํ›„ ์šฐ์šธ์ฆ
์—ฌ์„ฑ์˜ 60 ~ 80 %๋Š” ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ์Šฌํ””, ์ดˆ์กฐํ•จ ๋ฐ ๋ถˆ์•ˆ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•˜๋ฃจ 15 ์ผ ๋™์•ˆ ์ง€์†๋˜๋Š” ๋ฒ ์ด๋น„ ๋ธ”๋ฃจ์Šค์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ„์€ ์ €์ ˆ๋กœ ํ•ด๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ฌ์„ฑ 8 ๋ช… ์ค‘ 1 ๋ช…์€ ์‹ค์ œ ์šฐ์šธ์ฆ์ด ์ฆ‰์‹œ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ 1 ๋…„ ์ด๋‚ด์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธŽ์‚ฌ๋ณ„ ํ›„ ์šฐ์šธ์ฆ
์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์žƒ์€ ํ›„ ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ํ”ํ•˜๋ฉฐ ์ด๋Š” ์Šฌํ””์˜ ๊ณผ์ •์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ 2 ๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ์ง€์†๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋งค์šฐ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์ง€๋ฉด ์ „๋ฌธ์˜๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽํ•ฉ๋ณ‘์ฆ
์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ์šฐ์šธ์ฆ ์žฌ๋ฐœ
์šฐ์šธ์ฆ์„ ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ 50 %์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ๋ฐ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์˜์ง„์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฌ๋ฐœ ์œ„ํ—˜์„ ์ƒ๋‹นํžˆ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ์ž”๋ฅ˜ ์ฆ์ƒ์˜ ์ง€์†
์šฐ์šธ์ฆ์ด ์™„์ „ํžˆ ์น˜์œ ๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์šฐ์šธํ•œ ์—ํ”ผ์†Œ๋“œ ํ›„์—๋„ ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ์ง€์†๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


โ–ช๏ธŽ๋งŒ์„ฑ ์šฐ์šธ์ฆ์œผ๋กœ์˜ ์ „ํ™˜
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โ–ช๏ธŽ๊ฑฑ์ •,


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โ–ช๏ธŽํŠน์ • ์งˆ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜ ์ฆ๊ฐ€ : ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜ ๋ฐ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘. ์šฐ์šธ์ฆ์€ ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜์ด๋‚˜ ๋‡Œ์กธ์ค‘์˜ ์œ„ํ—˜์ด ๋” ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์šฐ์šธ์ฆ์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ด๋ฏธ ์œ„ํ—˜์— ์ฒ˜ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋ฐœ๋ณ‘์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐ€์†ํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์€ ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์šด๋™์„ํ•˜๊ณ  ์ž˜ ๋จน์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ์ ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ผ๋ถ€ ์•ฝ๋ฌผ์€ ์‹์š•์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๊ณ  ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ์š”์ธ์€ ์ œ 2 ํ˜• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ๋ฐฉ ๋†์–‘ : ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

๋‹คํ–‰ํžˆ๋„, ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ๋“œ๋ฌธ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ, ์œ ๋ฐฉ ๋†์–‘์€ ์น˜๋ฃŒ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ์ œ๋Œ€๋กœ ์น˜๋ฃŒ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์œ ๋ฐฉ์—ผ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์ƒ์ œ ์น˜๋ฃŒ์™€ ๋†์–‘ ๋ฐฐ์•ก์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•œ ์‹ ์†ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ

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